导读： 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。
有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。
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减肥效果最好的产品,三种酸奶减肥法好吃又减肥
爱美是女人的天性，可是，肥胖却一直困扰着追求美丽的女人。减肥对于女人来说就是一个永远的话题。想尽一切办法减肥瘦身，而酸奶快速减肥法是非常受欢迎的。下面，小编为您介绍三种酸奶减肥的方法。
经典酸奶减肥法一：竹盐+酸奶
原料：酸奶100g，竹盐5g
瘦身吃法：三餐前半小时进行饮用
瘦身功效：竹盐可以帮助清理减肥者的肠道，轻松易举的软化宿便，，肠胃轻松自然纤体成功。
经典酸奶减肥法二：燕麦+酸奶
原料：燕麦1碗、酸奶200ml
制作方法：将燕麦和酸奶放一起，然后搅拌均匀，当早餐、午餐、晚餐食用，一天三次。
瘦身功效：燕麦里面含有非常丰富的维生素B族、膳食纤维以及矿物质，有助于生理功能的调节，并且还能加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对瘦身有益。
经典酸奶减肥法三：绿茶粉+酸奶
原料：酸奶50-200g、绿茶粉10-15g
制作方法：将酸奶和绿茶粉搅拌均匀，即可。
瘦身吃法：在每日三餐前三十分钟饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
瘦身大揭秘：绿茶粉可以帮助有效促进胃肠的排毒，并且可以除痘抗辐射，帮助美肌。
温馨提示：除了喝酸奶之外，还是要坚持运动的哟！
吃黄瓜能减肥吗？黄瓜减肥效果很好
美眉们，很多食物都以减肥，你知道吃黄瓜可以减肥吗？黄瓜在世界蔬菜种植广泛度英雄榜上排名第四呢，不仅营养价值高，吃法也多种多样，而且价格还很实惠。
吃黄瓜能减肥吗？
黄瓜高水分低卡路里，想减肥的人经常吃黄瓜很好！不管是煮汤还是做沙拉都。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢!咀嚼生黄瓜也是你的咀嚼肌锻炼，黄瓜中的纤维有助于消化，也可以作为便秘的预防和治疗方法。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
吃黄瓜有减肥的减肥效果，但不能长时间大量吃。因为长时间只吃黄瓜容易缺乏营养。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有肉和蔬菜，多运动，有效减肥效果！
黄瓜除了具有减肥的效果外，还具有除湿、降脂、利尿、镇痛、促进消化的效果。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦。
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