导读： 为什么年龄大了容易变胖？ 1、基础代谢率降低 2、脂质周转率降低 3、体内激素发生改变 4、活动量减少 成年人该如何控制体重？ 1、调整饮食 2、适度运动
对成年人来说，长胖是非常容易的一件事，很多人平时吃的并没有很多，但仍是避免不了“长肉”，这可能与人的基础代谢等原因有关。经过研究发现，30~39岁开始发胖的人群最多，随着年龄增长，无论是男性还是女性体重都会有所增加，影响形象不说，还会影响机体健康。
为什么年龄大了容易变胖？
1、基础代谢率降低
随着年龄增长，肌肉量会逐渐丢失，特别是45岁后肌肉丢失速度加快，肌肉含量不足势必会降低基础代谢率。一天中各个器官正常运转的最低耗能由基础代谢所决定，肌肉减少可降低代谢速度，使得能量易在体内储存，进而造成肥胖。
2、脂质周转率降低
上了年纪后，脂肪代谢也随之发生改变，脂质周转率开始走下坡路。经过研究表明，不管中老年人变胖还是变瘦，脂肪新陈代谢速度都减慢，从而使得体重增加较容易。
3、体内激素发生改变
身体大多数机能由激素所调控，上了年纪后，男性睾丸酮分泌速度减少，身体燃烧脂肪效率下降；女性绝经后雌激素分泌减少，使得脂肪易在腰腹部和臀部堆积。
4、活动量减少
不少中老年人偏爱于打麻将或下象棋，一做就是一整天，由于活动量减少，不能及时消耗体内多余热量，从而转化成脂肪，造成肥胖。
成年人该如何控制体重？
1、调整饮食
保证营养均衡的情况下，应严格控制脂肪以及碳水化合物摄入，少吃或不吃甜食以及零食。着重吃含优质蛋白质的瘦肉、鱼肉和蛋类以及奶类等，多吃新鲜蔬果，做好荤素和粗细搭配。再好吃的食物也要有所节制，一顿饭只吃七分饱就行，吃饭时做到细嚼慢咽。
2、适度运动
适度运动能增加肌肉含量，提高基础代谢率，保证每周有150分钟以上的中等强度运动，如快步走、打球、慢跑或跳绳等。但不能做剧烈运动，以免消耗气血和阳气，运动以身体稍微出汗和感觉到疲劳为度。
温馨提示
肥胖是高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和脂肪肝、多种癌症等高危因素，所以积极控制体重至关重要。除了管住嘴、迈开腿外，也要保证有足够睡眠，因为睡眠不足可影响机体代谢，加快脂肪合成速度，促进肌肉组织分解，所以应调整好睡眠，每晚睡够7~8个小时。值得注意的是，中老年人不能盲目追求瘦，盲目的减肥方式可能会造成营养不良或骨密度下降，反而影响机体健康。
90后已经秃了？越来越年轻的脱发，可以用3个方法控制
时光不会停滞、不会逗留，曾经被70、80后调侃太年轻的90后们，已经变得成熟有担当。然而，有些变化还是令人非常以外的，比如像网络所说的90后已经用枸杞泡茶进行养生，甚至有些人开始关注生发、植发内容了！这可不是我在夸张，事实上，很多30岁出头的80后、20多岁的90后已经面临严重脱发，甚至出现“地中海”！真相到底是什么？别着急，今天我来给大家详细分析一下。
20多岁脱发的真相
从性别上来说，男性脱发率很高，90%以上都是雄性激素导致的源性脱发，也叫脂溢性脱发或遗传性脱发。脱发的部位可以从前额鬓角开始，逐渐导致头发细软、稀疏、脱落，数十年后导致头发脱光。现代社会竞争力很大，该情况的发生率显著提高，并逐渐向年轻化趋势发展，因此20多岁和30多岁的年轻群体受到脱发困扰。
西医理论：目前认为双氢睾酮是男性型脱发的罪魁祸首。睾酮是主要的雄激素，在组织中，睾酮可以在酶的作用下，转变为双氢睾酮。双氢睾酮会破坏头发的生长周期，缩短头发生长期的时间，加快头发的脱落，使每天脱落的头发数目超过正常平均值。研究发现在男性型脱发患者头皮内中，双氢睾酮水平增高，具体原因是多方面的，如饮食不健康，工作学习压力大、身体过度劳累、极度缺乏休息等。
中医辩证分型：
中医将脱发分成三种常见型态，首先是湿热上蒸型：可见头皮油腻、瘙痒、脱发，伴见苔黄腻，脉弦滑。其次是肝郁血瘀型：可见胸胁胀痛、情绪郁闷低落，或者急躁易怒，稀疏脱发。常伴气滞胸痛，舌质紫暗，脉细。最后是肾阴虚型：可见头晕耳鸣、腰背酸痛，遗精滑泄，舌红少苔，脉沉细。简单总结，脱发是由内在因素导致的外在异常症状，主要是湿热、肝郁血瘀、肾阴虚所致。
脱发的治疗方法
找到脱发的真正原因就有办法进行治疗，除手术植发外，多为口服或外用药物治疗。
一、西医口服药物：目的是为了抑制雄激素，通常采用非那雄胺（保法止），治疗时间为3-12个月。
二、西医外用药物：米诺地尔是FDA批准的第一个用于治疗雄激素源性脱发的药物。市面上有2%与5%两种浓度。研究表明，5%米诺地尔效果较好且起效较早，但由于体内吸收更多易致雄激素样作用，所以女性患者禁用。不过此药的缺点是，停药后可能出现反弹。
三、中医中药：相对来说，许多中药具有生发补发的功效，而且副作用和禁忌问题较少。中医治疗上可以分为两个阶段：第一阶段以调整胃肠功能，减少皮脂溢出为主；第二阶段以补益脾肾或滋补肝肾，生发健发为主。用药治疗同时，患者还要建立良好的生活、饮食、作息习惯。
治疗脱发的误区
在此我必须要跟大家说明，治疗脱发根本没有特效方法，及时植发也不一定能保证不再出现脱发！而生活中，很多患者会被谣言或虚假内容误导，比如：
1、头皮控油：大部分患者认为自己头发油腻属于脂溢性脱发，觉得控油就能解决问题，于是购买去油洗发水频繁洗头，这种方法属于治标不治本，而且频繁洗头更容易令脱发加剧。
2、轻信偏方：民间流传的某些偏方不一定有效，大量使用还可能加重 发程度，建议不要使用。
3、补肾：脱发就是肾虚，这绝对是错误观念，而为了补肾大吃补品非常不合适，有可能引起负面效果，造成内分泌紊乱。如果怀疑自己肾虚，还是看过医生后再做治疗。
不同年龄段防癌体检侧重不同 需要做防癌体检的人群
现在很多人都会每年定期做一个体检，这是为了自身的健康在考虑。那么正常的健康体检和防癌体检有什么区别呢？两者之间有哪些不一样呢？跟随一起来看下。
防癌体检与常规健康体检的、侧重点不同，防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。普通健康体检的目的是发现常见慢性病，通常用一般检查设备，进行常规体检项目检查。而防癌体检的目的是发现早期癌症或癌前病变，应通过肿瘤专科医生进行，多采用高分辨率影像检查设备，体检项目是肿瘤筛查项目。
防癌体检什么时候做？
防癌体检间隔时间也不是越短越好，要根据个体年龄、既往检查结果等因素综合判断。徐志坚表示，在肺癌方面，高危人群、一般风险人群可一年进行一次防癌体检；乳腺癌方面，50岁以上人群可一年进行一次超声、2年一次钼靶检查；肠癌方面，5-8年一次肠镜检查；胃癌方面，应根据危险因素分层进行等。
哪些人需要做防癌体检？
1.乳腺癌高危人群
直系亲属中有得过乳腺癌、患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳者为乳腺癌的高危人群。
2.肺癌高危人群
长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上为肺癌高危人群；有肺癌家族史者。
3.肝癌高危人群
年龄40岁以上、乙肝表面抗原阳性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的患者。
4.胃癌高危人群
患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病的为胃癌高危人群。
5.结直肠癌高危人群
家族性结肠息肉病的家族成员，结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、肠血吸虫肉芽肿患者均为结直肠癌高危患者。
6.宫颈癌高危人群
早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性大多为宫颈癌高发人群。
不同年龄段人群防癌体检的侧重也有所不同
20~40岁人群
女性要注意乳腺和子宫检查。女性有性生活后就要每年做一次宫颈细胞学检查，筛查宫颈癌。这是目前最有效、最简便易行的早期发现宫颈癌的办法。值得注意的是，近些年来，年轻人的肿瘤发病率也呈上升趋势，因此也应特别警惕。
40~50岁人群
40 岁以后的中年人，尤其是吸烟或生活、工作环境空气质量差的人，应每年做一次胸部X线或CT筛查，对早期发现肺癌有积极意义。肛门指检对早期发现大肠癌或前列腺病变有帮助。乙型肝炎病毒携带者应定期检查血清甲胎蛋白。酗酒或喜食辛辣等刺激性食物的人群应定期检查口咽部。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺杆菌检查及相关的影像学检查等。女性应注重乳腺和子宫的检查，每年至少进行一次乳腺体检，包括手诊、超声或乳腺钼靶检查。另外，每年应做一次宫颈涂片检查，一次妇科检查。
50岁以上人群
有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜，筛查结肠病变，不适合做肠镜的人可改用CT检查。男性还应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌，此外，50岁以上人群是肿瘤发病的高危人群，应警惕各种肿瘤的发生，注意科学健康的生活方式，一旦身体出现异常应及时到正规医院进行检查，以免贻误病情。
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