导读: 瘦身薄荷优点全揭发 薄荷快速减肥食谱——10天减7斤 薄荷减肥食谱DIY 1、薄荷茶 2、薄荷果汁 3、薄荷糕 4、菊花薄荷茶 5、薄荷粥 6、薄荷炒猪肝 7、薄荷蔬菜沙拉 8、薄荷豆腐 9、鲜薄荷鲫鱼汤 本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
瘦身薄荷优点全揭发
1、燃烧脂肪:所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容:从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。
3、抑制体毛:土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶,连续喝5天,能够有效降低雄性激素的水平,从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽:中医认为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。
5、缓解压力、抚平情绪:薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷快速减肥食谱——10天减7斤
起床:薄荷茶1杯。
早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。
餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。
午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。
餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。
晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。
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薄荷减肥食谱DIY
1、薄荷茶
材料:鲜薄荷5克。
做法:新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。
做法:将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。
做法:取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。
做法:把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。
5、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。
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6、薄荷炒猪肝
材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。
做法:
将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。
将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。
7、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法:薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。
8、薄荷豆腐
材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。
做法:取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。
9、鲜薄荷鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条,鲜薄荷20克,葱白1根,生姜1片,
做法:活鲫鱼1条,剖洗干净加水煮熟,再加鲜薄荷20克,葱白1根,生姜1片,待水沸后加入调味品,汤肉一起吃。
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夏季最有效蜂蜜减肥法,3天瘦6斤轻松不反弹
蜂蜜是养颜美容减肥的佳品,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,能排走体内毒素,改善便秘情况,有很好的减肥效果,蜂蜜减肥法3天减6斤风靡网络,堪称夏季最有效减肥方法!
Day1:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
体验感:
经过一天下来,会感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况都消失。
Day2:
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
体验感:
第二天,肚饿感觉减轻了很多,已慢慢的开始适应,而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
Day3:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
体验感:经过第3天,会很明显的感觉自己的体重轻了不少,精神也不错,最重要的是而且胃口变小了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,如果之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会瘦的更快。
蜂蜜减肥TIPS:
1。一天饮用不宜超过10-30g
夏天是适合喝蜂蜜的季节,只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可消暑解毒,预防中暑、帮助排便。
2。按个人体质利用不同方式冲泡
燥热体质的人可使用冷开水,虚寒体质的人最好利用温热水冲泡,否则会引起腹泻喔!
3。孕妇尽量避免食用蜂蜜
孕妇喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。
西红柿减肥法,让你7天轻松瘦7斤
西红柿可以瘦身吗?吃西红柿能减肥吗?西红柿怎么吃才可以减肥呢?吃西红柿瘦身有效吗?下面就来了解一下狂瘦10斤的西红柿减肥方法。
一、西红柿玉米比萨
把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。
把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。
二、西红柿意粉
西红柿切成小块,准备500克的全麦意粉。
把调料混合:3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。
1/2勺盐。然后冷置30分钟。
煮好意粉后,把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。
可以分成4份,每一份含有250卡路里,10克脂肪,50克碳水化合物和5克脂肪,10克蛋白质。当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。
在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。
可以分成8份,每一份含有150卡路里,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。
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