导读： 1、易浮肿：豆类 2、易浮肿：西兰花，卷心菜和甘蓝 3、易浮肿：乳制品（不包括酸奶） 4、易浮肿：过咸的食品 5、易浮肿：苹果 助消肿的食物有哪些 1、西瓜 2、鲤鱼 3、土豆 4、黄瓜
生活中很多常见的食物都容易导致水肿，下面小编给大家分享几种容易导致水肿的食物，一起来看下吧。
1、易浮肿：豆类
扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵而产生气体，让你的腰围瞬间变宽。因此，豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果，蔬菜，坚果，谷类，让豆类的“膨胀”威力降到最低。
2、易浮肿：西兰花，卷心菜和甘蓝
这三种蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了肠道内会被细菌发酵，从而导致你浮肿。当然，这种高纤维的食物会让你浮肿一时，但对于长期健康则十分有益。因此，可以适量吃这三种蔬菜，但最好用蒸的方式烹饪，软化蔬菜的纤维，使其在胃肠内占据更小的空间，并且更容易消化。
3、易浮肿：乳制品（不包括酸奶）
一碗牛奶麦片或几片奶酪有可能导致瞬间腹胀，尤其对那些患有乳糖不耐症（体内缺乏必要的酶来分解乳糖）的人，效果更是夸张。
4、易浮肿：过咸的食品
进食高钠食物会让身体水分滞留，导致浮肿。长期吃太咸的食物也会提高患糖尿病和高血压的风险。钠会以隐秘的方式藏在加工食品和包装食品中，所以避开它很难。解决办法就是多喝水，把体内多余的钠排出来。
5、易浮肿：苹果
苹果是很健康的水果，但由于富含纤维，果糖和山梨糖醇，它也会导致一定程度的浮肿。然而，一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求，还能降低心脏疾病，呼吸系统（哮喘，支气管炎和肺气肿）的风险，所以不该为浮肿而舍弃它。当然，如果你当天要穿紧身泳装，最好等游完泳之后再吃苹果。
助消肿的食物有哪些
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2-3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5-6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1-2匙。
2、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。
3、土豆
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里；同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
4、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食 用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
产前吃巧克力孕妇分娩更容易？缓解产后水肿的食物有哪些？
能够 处理生完孩子水肿的食材
素烧茄子、杂锦五香黄豆、鲜蘑水豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋里脊、花菜肉片、水豆腐熬鲫鱼、丝袜高跟鞋炒蛋……这种都合适孕妇末期食用，并且口味淡爽口。但是有一些孕妇在这时发生了不一样水平的水肿或腿抽筋，根据食用冬瓜、冬瓜及其奶、豆类食品等饮食疗法，情况有显著的改进。
孕妇脚部发生水肿，很有可能是由于进食太多盐份或是食用太多的水，倘若歇息后水肿仍不消退，孕妇就可选择饮食疗法方式，食些冬瓜、甜瓜及其冬瓜等协助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼头汤、冬瓜蒸菌等菜式中的冬瓜寒性味甘，水份丰富多彩，有解渴有利排尿的作用，能够 缓解孕妇的腿部水肿。此外，南瓜的营养也很丰富多彩，不仅能够 推动胎宝宝的大脑神经生长发育，还能够预防怀孕水肿。
应多喝牛奶豆桨
倘若孕妇缺少钙得话，很有可能造成脚部腿抽筋、四肢麻木等病症，因而孕妇在平常的饮食中能够 适当喝些牛乳，对乳糖不耐症的人则能够 选择饮用酸奶、婴儿奶粉、乳酪等。此外，豆桨也是非常好的选择。
夏季阳光明媚，孕妇还能够选择一些新鲜水果菜式，例如纯蜂蜜水果粥、香蕉苹果百合银耳汤、酸奶水果捞这些。例如纯蜂蜜水果粥，准备好大半个iPhone、大半个梨、少量的枸杞子，随后放进梗米熬成的粥里，水滚后歇火，等湿热的情况下添加一匙纯蜂蜜。那样的粥带有丰富多彩的膳食纤维素，具备净心润肺止咳、健胃消食健脾养胃润肺的功效。合适食欲不佳的孕妇食用。此外，特别注意的是反季节蔬菜和新鲜水果孕妇尽量避免吃，反季节水果是在“促生长发育剂”的协助下反季或提前完善，少年儿童食用很有可能造成“儿童性早熟”。
产前吃巧克力孕妇分娩或更加容易
在禅城工作的黄小姐，为人父母，据她详细介绍，生产制造前孕妇可适当食用些朱古力，由于在其中含有的糖份在孕妇身体转换成能源，可提高孕妇的产力，协助顺利孕妇分娩。
最容易减肥的食物有哪些？,多吃蔬菜水果易减肥！
生活中很多朋友出现肥胖的问题都在于食物摄入量过多，有很多朋友在减肥的过程里面会选择控制自己的饮食，甚至出现极端的节食现象。其实生活中很多的食物在减肥上面都有较好的效果，关键是肥胖的你要学会正确的利用和使用，接下来为你介绍最容易减肥的食物有哪些。
最容易减肥的食物有哪些？
一、冬瓜
冬瓜是一种绿色蔬菜，在很多的地方都能够轻松的买到，且不会存在较多的污染，是一个比较不错的饮食选择。经过对冬瓜的营养成分研究发现里面含有的膳食纤维和矿物质等比较丰富，同时冬瓜本身具有利尿消肿的功效，所以对于浮肿型肥胖的朋友来说，帮助是非常明显的。此外，冬瓜中含有丙醇二酸能够抑制糖类转化成脂肪，而且本身含有的脂肪量基本上为零，热量也不高，对于控制体重有着较大的帮助。
二、苹果
苹果是人们非常熟悉的一种水果，里面含有的矿物质以及维生素非常的丰富，其可溶性大，非常容易被人体所吸收。苹果含有的热量非常低且具有较强的饱腹感，可以避免人们摄入过量的食物，苹果有助于维持人体血糖的稳定，对于胆固醇的降低也有着较大的帮助，因此想要减肥的你也可以在生活中适当的吃一些苹果。建议人们在吃苹果的时候不要削皮，因为苹果皮的减肥功效也是非常不错的，可以选择用水果清洗剂对它进行清洗，连皮吃掉效果更好。
三、山楂
很多人在减肥的过程里面都不会选择山楂，其主要是因为山楂具有开胃健食的功效，会担心自己的食欲，因为山楂的摄入而暴增，反而不利于减肥瘦身。其实人们对于山楂有着一定的误解，它是人们容易减肥的食物成员之一，因为山楂里面含有多种有机酸，可以增强胃部的酸液度，提高胃蛋白的活性，从而加强身体对于蛋白质的消化。其次山楂中含有脂肪酶，对于人体脂肪的消化有着促进的作用，山楂中含有山楂黄酮能够抑制肝脏胆固醇的合成，从而可以起到降低血脂的功效。
如果你正在为体重的降低而不断的奋斗，如果你正在为选择什么样的食物可以瘦身而烦恼，那么在日常生活中，不妨多吃上面的食物，相信可以让你减肥的过程中提供一些帮助，让你能得到更好的瘦身效果，且不会给身体健康造成伤害。
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