只要是吃对了东西一样是可以减肥的嘛,尤其是减肥的好水果——火龙果啊,吃对了火龙果比你按照快速减肥食谱减肥还要快呢。
1.火龙果虾仁的做法
先准备100克虾仁,200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
2.火龙果沙拉的做法
色拉我想是很多人都喜欢吃的吧,那就来个火龙果沙拉呗,先准备180克火龙果,25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
3.火龙果糯米糕的做法
糯米糕好吃是好吃就是不好消化,很多人都明白的道理,要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果,8颗乌梅,150克青瓜块,200克糯米糕,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
怎么样火龙果减肥是你意想不到的好效果吧,其实只要是我们会自己进行搭配就完全不用担心自己发胖的问题,所以说还是自己好好学学这些个所谓的减肥方法吧,活学活用才是最重要的。
男女一周减肥计划别忘蔬果,三日瘦身排毒餐推荐
对自己身材不满意的男女到了夏天必须要制定一套减肥计划哦,下面就为你推荐一周减肥计划不要忘记蔬果,三日瘦身排毒餐让你在最短的时间内迅速甩肉恢复变成靓男辣妹哦。
每天坚持喝一杯酵素帮助排毒,促进排泄等功能。长期坚持喝含酵素的饮品,能够每天摄取所需蔬果活性酶,让你轻松排出体内的毒素,和“小腹婆”的称号说拜拜哦。
3天果蔬排毒计划:
起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿,可以在午餐和晚餐之前加餐,加餐时间是前一餐2-3小时后,晚餐后不要加餐。
第一天
早餐:
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)
早餐加餐:
苹果、胡萝卜、生姜汁
午餐:
综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)
一杯酵素饮料
午餐加餐:
黄瓜、薄荷叶
晚餐:
综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)
第二天
早餐:
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)
早餐加餐:
黄瓜、薄荷叶
午餐:
综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
一杯酵素饮料
午餐加餐:
苹果、胡萝卜、生姜汁。
晚餐:
综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)
第三天
早餐:
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)
早餐加餐:
综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)
午餐:
苹果、胡萝卜、生姜汁、一杯酵素饮料
午餐加餐:
综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)
晚餐:
苹果、胡萝卜、生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。这种三日减肥餐能够帮助身体快速排出毒素,因此体重也有所下降,更利于肠道的健康。
5个排毒瘦身的方法推荐,这样运动可帮你轻松减肥
有不少人在平时都有一个疑惑,那就是自己身上的脂肪明明不是很多,但为什么看上去就是会比别人胖很多呢?其实造成这种情况主要因素就是因为身体中毒素比较多造成的,这样就会让人有水肿情况产生,而想要解决这个问题,你可以通过以下几个妙招来进行改善。
日常排毒瘦身法,5个妙招帮你轻松减肥
1、细嚼慢咽来排毒
时下有很多人在吃东西的时候都会大口大口的吃,而且咀嚼几下就咽下去了,但是这样吃的太快的话,就会有很多的空气被咽下肚子里,从而会给人造成腹胀的情况产生,而这会给人体的消化系统的正常运转造成影响,所以无论在吃什么东西的时候都应该注意要细嚼慢咽。
2、要多饮水
多饮水不光能够补充身体中的水分,而且还能帮助人体进行减肥。大家都知道水钠潴留就是由于平时吃了比较咸的食物造成的,所以这样的人看起来会比较臃肿一些,而水能够帮助身体中多余的毒素还有盐分排出身体外,从而达到排毒的效果,这样臃肿情况就能得到改善了,也能让人的身体变得更为轻松一些。
3、不要吃口香糖
平时比较喜欢吃口香糖的人,肚子看起来会比较臃肿一些,这是因为人们在吃的时候吸入了很多的空气在肚子中,而且口香糖里面有糖醇存在会让人变得臃肿,因此想要减肥的人一定要注意不要去吃口香糖,不然就会让你的身材变得更为臃肿。
4、饮用热的柠檬水
早上起来之后如果你喝上一杯热的柠檬水的话,那么就能唤醒你的消化系统,这样可以帮助你促进身体一天的消化工作,而吃的东西被消化之后才不容易让毒素堆积,这样对于排毒减肥也是能起到很好的疗效的。
5、通过做瑜伽来进行减肥
做瑜伽能够帮助身体进行消化,还能让身体中的毒素排出,而身体中的毒素被排除之后就不会有便秘情况产生,这样不光身体轻松了,而且身材也不臃肿了。
通过以上文章的讲述,您现在清楚要怎么进行排毒减肥了吧,想要让自己的身材变得更加纤细、更加完美的话,不妨就通过以上的减肥方式来进行改善吧,另外运动也是个非常不错的排毒减肥方式,在平时你也可以试一试。
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