准妈妈们注意了，在怀孕期间一旦出现便秘，不可乱用泻药，很可能会引起流产、早产，对胎儿也不利，那孕妇便秘怎么办吃什么好呢？下面就为大家推荐治疗便秘食谱！
治疗便秘食谱一：
煮术地汤做法：取白术60克、生地黄10克、枳实10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升；第二次用水500毫升，煎取250毫升。TIPS：两次煎出的药汁混合，分两次服用，有益气健脾、润肠通便的作用。
治疗便秘食谱二：
煮菠菜粥 做法：取菠菜100克、粳米100克，先把菠菜烫到半熟，切碎后放进煮熟的粳米粥里，拌匀煮沸即可。 TIPS：每日两次，连吃数日。
治疗便秘食谱三：
煮核桃粥做法：取核桃4颗、粳米100克，将核桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。 TIPS：适合体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
治疗便秘食谱四：
煮芝麻粥 做法：将黑芝麻淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。TIPS：适合身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
治疗便秘食谱五：
煮柏子仁粥做法：取柏子仁30克捣烂后，加粳米100克煮粥，食用时加入适量的蜂蜜。TIPS：失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如果以上的食疗食谱吃后没有改善，就可以可服用麻仁丸等中成药，但不要长期服用，最好是咨询医生。
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么水果？
孕妇
便秘怎么办？很多准妈妈都会预防便秘的状况，要如何缓解才好呢？今天小编就来告诉你，孕妇便秘吃什么好。
一、孕妇便秘的原因
1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘不如试试以下的水果吧。
二、孕妇便秘吃什么水果
1、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1－2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β－胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘了可以吃水果来缓解哦。
孕妇便秘怎么办？5款食谱缓解孕期便秘
怀孕期吃什么好？准妈妈在孕期补充营养的同时还要调节自身的状况哦。便秘就是在孕期很常见的现象，这也是可以通过饮食来调节的。今天，小编就来推荐适合便秘准妈妈吃的孕期食谱，快来学两招吧。
孕妇便秘的危害
便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。
孕妇便秘危害这么大，哪些食谱可以缓解呢？
孕妇便秘的营养食谱
凉拌芹菜
主料：芹菜250克、盐、香料适量
制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。
醋溜白菜
主料：白菜250克、醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
蜜汁红薯
主料：红心红薯250克、冰糖及蜂蜜适量
制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
芝麻粥
主料：芝麻2两、粳米4两
制作方法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。
松子糯米粥
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量
制作方法：将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早期空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。
以上食谱制作方法很简单，准妈妈快来试试看吧。
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