导读： 肝排毒 肾排毒 肠排毒 芹菜： 苦瓜： 茶叶： 牛奶和豆制品：
秋意渐浓，不少老人家开始给家人进补，正在减肥中的你是不是觉得自己的一番心血又准备白费了呢？其实，想要维持减肥的效果，在这个秋天就要先排毒。把身体的毒素都排出来了，减肥就更易如反掌了。
肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纤维的食物都能帮助消化系统排毒。
除此以外，还可以多吃一些排毒食物：
芹菜：
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。苦瓜：
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。茶叶：
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品：
所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。秋季排毒减肥食谱看这里,吃这些排毒降脂又刮油
秋季是很容易让人产生食欲的季节，所以也被称之为"贴秋膘"，那么自然也很容易发胖，那么如何减肥又能饱口欲呢?减肥达人推荐秋季排毒减肥食谱，养生解油腻缺一不可。
秋季减肥排毒食谱
秋季是一种让人体容易积累一些毒素的季节，不利于身体的健康，同时很多人在秋天这种凉爽的季节里也很容易暴饮暴食或是重口味，这样都很容易让你发胖的，那么为了排除体内毒素又为了解决口腹之欲，推荐三个排毒减肥食谱，让你边吃边瘦，同时还能加强你的新陈代谢和抵抗能力哦。
海带炖鸭汤
材料:鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。
做法:
1、鸭剁成小块，海带切成方块
2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒
3、用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
排毒减肥功效:海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。
胡萝卜炖牛肉
材料:牛肉、胡萝卜。
做法:
1、将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出
2、将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中
3、用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
排毒减肥功效:很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素，提高新陈代谢自然地降低体重。
蒸酿南瓜鸡肉泥
材料:鸡肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法:
1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。
2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。
3、酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。
排毒减肥功效:南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。此外南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
秋季排毒减肥食谱,排毒降脂又刮油
秋季是很容易让人产生食欲的季节，所以也被称之为“贴秋膘”，那么自然也很容易发胖，那么如何减肥又能饱口欲呢？减肥达人推荐秋季排毒减肥食谱，养生解油腻缺一不可。
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海带炖鸭汤
材料：鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。
做法：
1、鸭剁成小块，海带切成方块
2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒
3、用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
排毒减肥功效：海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。
胡萝卜炖牛肉
材料：牛肉、胡萝卜。
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1、将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出
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3、用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
排毒减肥功效：很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素，提高新陈代谢自然地降低体重。
蒸酿南瓜鸡肉泥
材料：鸡肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法：
1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。
2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。
3、酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。
排毒减肥功效：南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。此外南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
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