导读： 你的体温太低 没有吃早餐 跷二郎腿和侧睡 常常同一个坐姿 肌肉量变少 身体变僵硬
很多减肥的朋友疑惑自己狂运动加节食，可是怎么都瘦不下来。是不是你平常的一些坏习惯阻碍了你的减肥大计呢？下面一起来看看有哪些行为是会导致越来越胖的，赶紧检查一下自己有没有下面的习惯吧。
你的体温太低
体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，一般而言，体温上升1度，你的基础代谢就会增加10%。
相反，如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力，脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯，可以多做一些伸展运动让体温上升。
没有吃早餐
早上不吃早餐，在空腹的状况下，身体就会处于“饥饿状态”，这样就容易将再吃进去的食物吸收转化脂肪的可能性变更高，所以还是要吃早餐。
而且还有个你不知道的小秘密，早餐摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪哟。
跷二郎腿和侧睡
如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉，盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，所以常常身体虚冷。
所以你知道了吧，身体虚冷就会让基础代谢能力下降，脂肪也不容易燃烧。
常常同一个坐姿
你有没有这样的经历呢？坐在电脑前一动不动或者在家里就窝在沙发里，同样的坐姿会让血液循环不畅，身体自然也变水肿了。
所以当水分和脂肪合体之后，难以消除的脂肪团就形成了，所以要常常走动拉拉筋啊！
肌肉量变少
你知道么？人身体的基础代谢有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使过着一样的生活，肌肉量较多的人也能更容易消耗能量，也不容易变胖。
所以啦，平时多多锻炼身体，去健身房，增加了肌肉量也会减少发胖的几率。
身体变僵硬
刚刚讲了那么多，想必你也懂这个原理了，当你处在运动中才能促进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下降啦。
特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊！
日常生活中容易引起脂肪肝的三个原因
脂肪肝是指由于种种原因造成的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，现在严重威胁人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被认为是隐性肝硬化的常见原因。脂肪肝的形成原因很多，摄取过多的高脂肪、高蛋白食物、饮酒、肥胖等会引起脂肪肝。
1、不良饮食习惯
不良饮食会引起多种疾病，脂肪肝就是其中之一。目前，脂肪肝的发病率逐渐提高，呈年轻化倾向，甚至出现儿童患者。这主要与长期高脂肪饮食、摄取糖、淀粉等食物过多、肝合成脂肪过多等因素有关。
2、过量饮酒
长期饮酒会引起酒精中毒，肝内脂肪氧化减少，慢性饮酒者约60%会出现脂肪肝，20%~30%的人会发展成肝硬化，在欧美国家，酒精中毒引起的肝硬化者约60%~70%
3、肥胖、运动不足
现在，越来越多的上班族坐不动，长时间坐着不动，运动不足，不仅不能改变身体摄取的营养物质，而且脂肪堆积在体内，肥胖，肝内脂肪堆积过多
饮酒过剩、运动不足等不良生活方式是脂肪肝的原因，但在担心脂肪肝影响肝脏的正常功能的同时，更大的危机悄悄逼近的是肝癌。
临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝癌的概率是正常人的150倍。脂肪肝疾病本身与原发性肝癌的发生没有直接关系，不是肝癌的危险因素。但是，脂肪肝变成肝癌也有有利助手。那是酗酒。酒精具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞变性、坏死。酒精的毒性也影响肝脏的正常代谢和解毒功能，严重肝硬化，最后发展成肝癌。
据调查，约2%-3%的慢性嗜酒者通过酒精性脂肪肝发展为肝癌，同时大量饮酒引起脂肪肝的最低时间一般为5年，引起肝癌的最低时间为10-15年，但小于上述时间也可以引起酒精性脂肪肝和肝癌。酒精性脂肪肝出现中央静脉周围纤维化，发现病变可以从脂肪肝直接发展到肝癌。
患脂肪肝肝，就需要通过药物治疗和生活调控制病情发展的同时，脂肪肝患者也要戒酒，注意不要把脂肪肝变成肝癌。
上班族容易得脂肪肝,容易得脂肪肝的坏习惯
很多上班族因为工作繁忙，很少按时吃饭。饮食不规则或不良饮食习惯可能诱发脂肪肝。让我们看看哪些不良饮食习惯容易导致脂肪肝。
现在脂肪性肝病严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，是肝硬化的常见原因。饥饿的饮食习惯容易引起脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白和脂肪可以相互转换。例如，在饥饿的状态下，为了维持血糖水平，身体会分解脂肪，血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，肝脏脂肪堆积。暴饮暴食容易提高肝脏脂肪储存能力，营养过剩，肝脏以甘油三酯形式储存，形成脂肪肝。
其次，熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等容易引起脂肪肝。一般上班族晚饭吃，吃完后直接睡觉，能源消耗少，迄今为止容易积累脂肪。另外，这种饮食不规则的人，多摄取高脂肪、高糖分的零食，容易发生肥胖问题，引起脂肪肝。
预防脂肪肝首先要注意饮食健康，避免暴饮暴食，尽量避免动物内脏的摄入，晚饭最好早点吃。食物品种不要太单一。碳水化合物、蛋白质和脂肪比例的组合适当，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素。得了脂肪肝，建议患者多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼、蛋白等。另外，为了保护肝脏的排毒功能，必须熬夜。多运动，促进体内脂肪的消耗。
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