导读： 瘦脸美颜操 按摩风池穴
拥有一张性感的巴掌脸是很多爱美女性追求的梦想，但是我们平时应该如何瘦脸呢?下面介绍给大家几个瘦脸方法，帮助大家瘦脸的同时还能达到美颜的目的。
瘦脸美颜操
1、将眉毛往上扬起，眉头深锁。用中指顺着眉头往眉尾方向外拉。
2、用双手拇指将鼻孔压住往上挤。让鼻孔一张一缩。将眼睛张开到最大然后放回。
3、快速眨眼20次。眼球上下左右转圆圈。将嘴唇往内吸。嘴唇往外伸出。
4、用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回。用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回。
5、闭嘴唇将两颊鼓起然后放松。大声发出”哇”的声音。发出”E”的发声。将嘴巴用力张到最大然后放回。
6、上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开。下颚用力往前突出。下颚放轻松的左右摇动。
7、每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，长期将有意想不到的效果喔。
按摩风池穴
位置：风池穴位在头部后方，头骨下方的2个深窝处。
风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。
方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果，常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。
按摩时应尽量用手按压，避免选择用于尖锐的器具，以免伤及皮肤造成瘀血现象。若脸部浮肿严重，同时伴有尿量减少，或是上完厕所发现尿里有大量泡泡，则要小心可能是肾功能不良的前兆，应及早就医循求专业的协助。
瘦脸只需要掌握这三招,坚持就能让你变成秀气脸
虽然说大脸的人是有福气的，但对很多女性来说，仍然想要一张非常精致的瓜子脸。不仅在拍照的时候很有优势，而且在化妆的时候也非常好化妆，因为没有必要修饰自己的脸部，相信几乎每个人都想拥有一张像佟丽娅一样美丽动人的脸，但面部特征基本上是与生俱来的。普通人很难拥有像明星一样立体细腻的面部特征，但至少可以用一些方法让脸部变小，减少脸部的肉感！大家只需要在日常生活中掌握这三种方法，瘦脸就会指日可待。
瘦脸只需要掌握三招，坚持就能让你变成秀气脸！
1、经常做“脸部瘦脸练习”
可以每天早晚在护肤前按摩脸部。现在网上有很多“瘦脸锻炼”的方法。主要是用来提升和收紧下颌骨和脸颊上的肉，能促进血液流动，放松咬肌，缓解大咬肌造成的大脸问题，非常实用。即使自己的脸是天生的大圆脸或方脸，这种瘦削的面部运动可以帮助自己消除水肿，看起来更加美丽和精致。
2、 锻炼面部肌肉
脸是由许多小肌肉组成的，它们在表达的时候被充分调动和消耗卡路里。当有空的时候，可以做20次吸气，让自己的脸颊鼓起来，然后慢慢地呼气，让自己的脸颊下沉。也可以试着伸出自己的舌头，这些小练习可以锻炼自己脸颊上的肌肉，让脸颊看起来更紧实。如果自己经常做这些运动，自己的脸就不会轻易起皱纹。
3、控制自己的饮食，不要发胖
当自己变胖的时候，脸颊上的肉似乎对自己的脸有很大的影响。不要以为胖胖的脸颊看上去就那么大，其实，它会让自己的眼睛变小，让自己的五官看起来更平，甚至会让高鼻梁感觉微微塌下来。更重要的是，饮食控制是大家必须要做的，虽然没有必要刻意节食，但是可以用粗粮代替大米，这样摄入的热量就会少很多哦。
以上就是关于瘦脸只需要掌握三招的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活之中，大家要是想要进行瘦脸，那么可以采取以上三种方法，可以经常进行脸部瘦脸练习，勤锻炼自己的面部肌肉，控制自己的饮食，别吃那么多高热量的食物，尤其是在晚上的时候，希望以上内容可以帮助到大家。
如何瘦成巴掌小脸,4个小动作让你摆脱包子脸
每个女孩子都希望自己拥有精致完美的脸型，那该如何瘦成巴掌小脸呢？小编为大家介绍6款瘦脸减肥食谱，非常简单的做法，它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！
几个瘦脸饮食秘方推荐
推荐一：绿豆薏仁粥
材料：绿豆 20g、薏仁 20g
做法：
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦脸功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。
推荐二：鲜虾扒豆苗
材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法：
1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。
2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。
4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。
瘦脸功效：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
推荐三：玉米冬瓜汤
材料：冬瓜200g，玉米两条
做法：
1、冬瓜洗净，切成小块；
2、玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。
瘦脸功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。
推荐四：炒素什锦
材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。
做法：
1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；西筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末；葱去根洗净切成葱花。
2、置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。
3、锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。
瘦脸功效：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。
推荐五：柠檬蜂蜜水
材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
做法：
1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。
2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
瘦脸功效：柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
推荐六：活力沙拉
材料：美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g
做法：
1、生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。
2、将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3、倒入优格、撤上葡萄干即可食用。
瘦脸功效：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生， 及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。
4个小动作让你摆脱包子脸
1.把耳朵提起来，就好像打开了淋巴循环的闸口，让淋巴循环更顺畅。用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。
2.从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。
3.用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。
4.双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。
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