拥有迷人v字脸是多少女生的梦想，但是很多人却拥有一张大饼脸、嘟嘟脸，如果还在为胖脸困扰。不妨一起来打造360度零死角的上镜美颜吧！就算是很懒的妹纸都能够不费力，轻松的完成瘦脸梦想哦！
如何快速瘦脸之一：睡觉前面部按摩
在每晚睡觉前进行面部按摩不但可以保养肌肤，还能起到瘦脸效果，建议选择使用一款晚霜，并都是很淋巴按摩。按摩的重点在于按压两个穴位，一个在耳骨上方，也就是在张开嘴时凹下去的地方，另一个是在耳骨下方，也就是耳垂的部位，按一下会有酸酸的感觉。
如何快速瘦脸之二：发声练习减双下巴
发声练习是很简单实用的瘦脸方法，是瘦脸方法小妙招，通过不同的发音口形来加强脸部肌肤的锻炼，可减掉脸部多余赘肉，并能防止脸部脂肪过多。
方法：将嘴巴张开张大，并依次发“啊、一、屋、耶、哦”的音，发不同的音就有不同的口形，声音要从腹部发出来，并且要用力，坚持这样每天练习5分钟左右，就能起到瘦脸效果。
瘦脸效果：通过发音练习，可以锻炼下巴肌肉，让脂肪不能在下巴囤积，经常练习，时间一久，下巴的肌肉就会变得紧实且有力，并能改善肥厚双下巴的情况，起到瘦脸的作用。
如何快速瘦脸之三：每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
如何快速瘦脸之四：用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
如何快速瘦脸之五：左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
如何快速瘦脸之六：喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
如何快速瘦脸之七：手指夹捏
将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。
如何快速瘦脸之八：沐浴瘦脸方法
大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
大饼脸有什么瘦脸秘诀,这些方法让你变身小V脸
相信很多朋友都希望拥有一张小V脸，面对大饼脸有什么瘦脸秘诀呢？下面就让小编为大家介绍一下快速瘦脸秘诀吧。
经常微笑
有句古话，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦脸，千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，是有助于帮你瘦脸。或者平时我们可以多看一些幽默电视剧、笑话故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太过于夸张，要预防鱼尾纹的增生。
毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更佳，一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用，每次热敷时间15到20分钟。
学习唱歌
唱歌也是瘦脸的一种方法，因为唱歌需要运动空腔的肌肉，在唱节奏快的歌时候，脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还能缓解压力。
水果蔬菜饮食法
日常的三餐中，尽量多吃水果蔬菜，和一些可以消肿利湿的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消肿利湿功效，还需要少摄入高脂肪高能量的食物。如果你的脸是因，肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
注意饮食习惯
必须保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水肿，又可以美白。
心理暗示法
研究表明，只要你身体各个部分的都在消耗热量，那么你的脸部多余的脂肪也会慢慢跟着消耗。
控制主食和甜食
原来食量较大的，可采用递减法控制食量，主粮可以选择麦、米和一些杂粮，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物应加以节制。
如何快速消除婴儿肥,6个小诀窍让你快速瘦脸
很多女性苦恼自己的身材并不属于肥胖型，但脸部因为婴儿肥显得不好看，那婴儿肥怎么快速瘦脸效果好呢？下面推荐6种最快瘦脸方法让你变身小脸美女吧！
多喝水
其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。
健康的饮食习惯
多吃消肿利尿的食物，帮助排除脸部多余的水分，令脸部肌肉更紧实，可有效消除婴儿肥，如果是因为肌肉硕大而引起的婴儿肥，则应少吃需要大幅度使用咀嚼肌的食物，例如口香糖等。
脸颊肌肉锻炼
我们都知道脸颊是脸部面积最大的部分，脸颊紧实脸必然就会显瘦。 脸部保养对于保持脸颊紧致有用外，双颊肌肉常做运动也是相当有用的，常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，可以使脸颊肌肉充分锻炼，很好地消除所谓的婴儿肥。
沐浴法
高温沐浴也是消除婴儿肥的好方法，在浴缸里放入水深达心口位置的38度左右的热水，然后坐入浴缸里，再配合按摩霜进行脸部按摩，浸泡20分钟，可帮助瘦脸。
冷热水洗脸
利用冷热水交替洗脸，可有助于消除婴儿肥，先用温水洗脸，再用冷水拍打30秒，再用温水扑脸，如此反复用冷热水交替洗脸，可促进血液循环，有利于消除脸部水肿。
睡前拍打按摩
每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍，揉，搓换着进行。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸。
本文Hash：aa48a4bc65d73647fc37d08d32512529578f2109
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何快速瘦脸,5种瘦脸食物轻松变V脸
不要痛苦的节食也不需要辛苦锻炼就能减肥是懒人们梦寐以求的事，想瘦脸也一样，你只需要吃一些有减肥功效的食物就能变小V，下面就为大家分享能瘦脸的食物有哪些！胡萝卜胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！豆苗绿油油的豆苗菜含
-
圆脸女生应该如何瘦脸,教你有效瘦脸秘诀
脸是一个人外貌特征最显著的标志，而V型瓜子脸则普遍成为了现在美女们的追求，那么圆脸的学生应该如何瘦脸呢？下面就一起来看看吧。仰身翘首先立正站好，挺直腰身，双手叉腰，然后利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持姿势片刻后便缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累为止，长期做这个运动不仅能让你远离双下巴，还能轻松减肥瘦身。眼球体操瘦脸运动这个眼球体操瘦脸运动需要对着镜子做，即看看自己
-
如何快速瘦脸,教你拥有精致小v脸
脸胖虽然会被贴上可爱的标签但是很多人还是会希望有一张精致小巧的脸蛋，那么，面对脸胖的事实我们该如何瘦脸呢？下面就跟着小编一起来看看吧。薏仁消肿效果好做法：薏仁水早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。效果：薏仁是瘦脸的好帮手，薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。冷水洗脸法做法：直接用冷水洗脸，早晚各一次即可。效果：物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小
-
你想快速瘦脸吗？5个小秘诀就能让你拥有瓜子脸
脸部越小越显得五官特别精致，每个女性都希望能够拥有精致的瘦脸，不仅仅能够增加魅力值，也能够提高其自信心，但是有一部分人群因为脸胖而非常的苦恼。怎么快速的瘦脸？1、熬夜水肿型的包子脸长时间的熬夜会减慢新陈代谢的速度，身体中会集聚大量的废物和随便，从而引起水肿型的包子脸。此类人群睡觉时要把枕头垫高一些，能防止水分积累在眼睛或者是脸部。也可以对淋巴部位进行按摩，在睡觉前可以使用无名指对眼窝位置进行按摩，
-
脸部太肥怎么瘦,这些秘诀让你变身瓜子脸
相信很多女性朋友都知道运动可以瘦身，但对于瘦脸，又该如何运动呢？下面一起来看看！正确洗脸在每次用洁面乳洗完脸后，用冷热水交替拍打面部，顺序由冷—热—冷，这样可以促进脸部血液循环，达到瘦脸的效果。按摩瘦脸捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。托下颌，用双手
-
如何瘦脸最快最有效,5招速变V脸是王道
最近脸萌Apps可谓是横扫各大手机应用排行榜，你的好友圈肯定被它刷屏了吧！里面的脸蛋都是圆圆鼓鼓的，感觉萌萌哒！难怪《爸爸去哪儿2》中曹格的女儿Grace观众缘飙升，肉肉圆圆的包子脸，颇具喜感的眉毛和多变的表情受到了无数观众的喜爱，Grace姐姐有一种脸萌真人版的即视感，呆萌呆萌的小脸蛋和脸萌打造的专属头像有异曲同工之妙啊。但是脸萌毕竟只存在于二次元世界和朋友圈中，而呆萌的包子脸也只能与萌娃的气质
-
V形小脸不是梦,3套瘦脸操让你轻松变小脸女神
每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸，因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标，那么怎么才能瘦脸呢？吃什么能够帮助我们瘦脸呢？下面我们就一起学习下三套简单的瘦脸操吧，让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。瘦脸操一1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此
-
圆脸女星如何打造V脸？瘦脸秘籍叫你打造最美蛇精脸（图）
最近传出消息——国产动画片葫芦娃将拍真人版，大家都很好奇到底谁会演主角，以及谁演那位诱惑迷人的蛇精呢？那小小的锥子脸谁更适合呢？我们一起来看一下娱乐圈中的女星们又是如何瘦脸的。NO.1V脸女神范冰冰也并非生来就是如此拉仇恨的锥子脸，有人扒出她以前的照片，也是肉嘟嘟粉可爱的少女包子脸。现在，范冰冰那张精致无瑕的小V脸已是锥子脸典型代表，被称为“锥子脸鼻祖”。巴掌大的小脸衬着她妩媚动人的大眼堪称完美，
-
陈妍希晒新照变尖下巴,瘦脸秘籍终极版让你秒变V脸美女
近日，陈妍希在微博上晒出了她新发型、新刘海的照片，照片中的陈妍希下巴变尖，成了瓜子小V脸，之前那个圆圆的面包脸完全不见了。MM们现在是否都在想：为什么会变长这样呢？有什么方法能够快速回瘦脸呢？今天，小编为大家推荐几招瘦脸秘方，让大家圆脸瞬间变V脸。陈妍希微博晒近照一、瘦脸瑜伽招式一：1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状（如图所示）。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食
-
如何才能快速瘦脸？这几个小妙招让你轻松拥有瓜子脸
现在都在流行小v脸，瘦小的脸庞看起来更加的有气质，而且能够让五官变得更加精致，相信每个女性都希望能够快速达到瘦脸的效果，如何才能快速瘦脸呢。如何快速瘦脸？1、按摩淋巴一直按摩到耳垂下面，每天按摩三次。因为从下巴到耳朵处会有大量的淋巴线，经常性的按摩能够疏通淋巴，促进脸部毒素的代谢与排出。把手肘靠在膝盖部位，使用大拇指夹在耳朵附近，用其他四个手指贴在脸部，用大拇指用力来按压耳后。2、按摩脸颊把按摩霜
-
皮肤如何变好变嫩？,让你的皮肤快速变好的洗脸规则
第一，洗脸前洗手很重要每次洗脸前，请务必洗手。用洗手液和肥皂洗手，轻轻揉搓30秒，用流动的清水洗手，然后开始洗脸。第二，洗颜料充分发泡，按摩轻，重点部分避免我是混合偏油性的皮肤，所以一般使用泡沫型洗颜料，如VICHY的泉水清洁面色，可以使泡沫洗颜料变得聪明。揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按在那里，都不要超过30次，也不要用力过大，用力过大会长角质层。洗脸按摩手法:额头用双手分别向外包
-
如何快速瘦小腿,6大最强瘦腿秘籍变身长腿美女
如何快速瘦小腿？怎样才能拥有一双修长的性感美腿？这些是大部分MM都想提出的问题。但是到底怎样才是最有效的方法呢？今天，小编就向大家推荐最强的瘦腿方法。让大家快速变成长腿美女。一、立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。二、小腿迅速
-
如何快速有效瘦腿,教你也能变身长腿美女
腿是全身上下最难瘦的部位，同时也是最容易长肌肉的部位，不管你运动过量还是方法不对或是不太运动，腿都有可能变成肌肉腿，究竟该怎么正确减肥呢？下面一起来看看吧。单腿下蹲单脚站立在榴莲球上，身体保持稳定。吸气，保持平衡，屈右膝慢慢下蹲；呼气，腿部用力缓慢还原站起。还原，左膝重复此动作。瑜伽球垫胸前身体面向墙壁，用大号瑜伽球放在胸前，靠腰部用力把球夹在身体和墙壁的中间。把脚跟抬起坚持5秒左右，
-
如何瘦脸最快最有效？瘦脸运动快速变瓜子脸
被别人叫成“娃娃脸”，“大饼脸”等等，很是让我们感到愤愤不平，很多怨气，也怪自个脸部脂肪堆积太多，那么，就没有瘦脸的减肥方法吗?答案是有的。今天为广大朋友们特地推荐3式美颜瑜伽，这几套瑜珈减肥的方法可有很有效的帮助广大朋友们减少脸部脂肪，让你从大圆脸变成精致瓜子脸。一、消除两颊脂肪的瑜伽：step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。step2、上唇放平
-
陈妍希成功瘦脸变女神,三大瘦脸秘籍变小V脸
近日，陈妍希在微博上晒出美照，照片中的她带着草帽，梳着麻花辫，坐在草地上舒适地弹吉他，文艺范十足。照片一出，就引来了网友们的纷纷留言。有网友大呼“女神”。陈妍希从之前拍《神雕侠侣》，被指大饼脸，到现在尖尖的下巴，可以说是瘦脸成功。MM们也想成功瘦脸？今天，小编就向大家传授瘦脸秘籍。陈妍希文艺范女神一、按摩瘦脸step1：抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向
