导读： 黑咖啡 按摩消肿 喝浓茶 做夸张表情 蜂蜜水 盐水敷眼
你有没有这样的情况，早上起来发现自己脸部水肿的厉害，甚至将自己都吓了一跳。如果脸部水肿了该怎么办？脸部去水肿的方法哪个最好？今天小编就为大家介绍一下脸部去水肿最好的方法，一起来看看吧。
黑咖啡
黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。
所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。
按摩消肿
按摩，按摩其实是一种最方便易实行的方法，无论你是因为以上哪个原因导致的面部浮肿它都可以帮你起到有效缓解的作用。只要一分钟每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。
喝浓茶
吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。因为浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。
做夸张表情
夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的基础发音的那几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。
蜂蜜水
蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。主要是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
水肿怎么办？六个瘦脸方法教你消除脸部水肿
最近微博上出现了这么一个话题：#阿信你肿么了#，乍一看还以为是娱乐圈又出了什么事故，其实是五月天的主唱阿信这几年发福得有些严重，与之前“胖若两人”。其实胖不一定是因为吃多了或营养不均衡引起的肥胖，也有可能是水肿。而现在的现在的白领一族要不就是久坐办公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人习惯了睡前喝水，这样不利于排除多余水分，而且不利于排清体内毒素。
那么出现什么情况才说明你水肿了呢，如果你符合下面的描述，可要小心了！
为什么会水肿？
1、有睡前喝水的习惯，是很难调整的，总不能渴着自己。如果再加上熬夜，血液循环系统不良，水分就会滞留在微血管，甚至回渗到皮肤，造成浮肿。
2、是办公室一族，久坐引起浅静脉曲张，毛细血管滤过压增高，体液在皮下疏松结缔组织的间隙聚集，回流缓慢，造成臀部积水积油。
3、是“久站族”——空姐、教师、医生或逛街爱好者，长时间站立会造成体内醛固酮分泌增加，形成水分滞留，由于重力影响，造成膝部以下水肿。
智慧型排水法
之所以称其为“智慧型”，就是要根据自己身体的积水状况，安排出自己的排水方法，这样虽然操心，但一来量体裁衣全面到位，二来有理有序经济节约。
1、睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以帮助身体排出大量多余水分，带有薰衣草的花草茶可以提升基础代谢能力。
2、如果你白天久坐于办公室，晚上还要带着“作业”回家来做，那么现在的晚上温度还不是那么宜人，为避免腿部循环不良，还是要穿上袜子和棉拖鞋，甚至在脚下放一个暖水袋。
3、如果你的工作需要久站，那么选择一款有预防效果的鞋垫放在鞋里非常有效。这类产品常常没有大品牌背景，成本和零售价都不高，宣传声势不大，容易在白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）族的视线之外，但它们对于“久站”的人功效显着。
4、不要穿尺寸过小或过度勒紧的内衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老旧废物就不容易排出，勒紧的半筒袜也要谨慎，因为膝窝处也有淋巴腺。不够舒服的鞋也容易导致身体积水，比如鞋跟过高或没有伸缩余地的“小鞋”。
说到水肿，当然也不得不提很多MM很在意的脸部水肿问题，脸部水肿怎么办？六个瘦脸方法帮助你。
脸部水肿怎么办？
瘦脸法1：盐水敷眼急救
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
瘦脸法2：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
瘦脸法3：穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
瘦脸法4：塑脸美颜操
1、弹打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍弹 脸部肌肤，由下往上喔！每次持续50下。
功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。
2、伸展脸肌方法：
将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。
（1）说 ：巴…呜10次
（2）说 ：趴…呜10次
（3）说 ：妈…呜10次
（4）说 ：搭…呜10次
（5）说 ：啦…呜10次
功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
3、消除法令纹方法：
（1）做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
（2）每个动作连续做5遍，每天做4次。
功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。
4、转颈伸展方法：
（1）先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。
（2）然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10~15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。
功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。
瘦脸法5：喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
瘦脸法6：瘦脸食谱
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
（1）蜂蜜胡萝卜汁
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜
胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。
（2）苹果西洋芹沙拉
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。
经期脸部浮肿怎么办？全身水肿怎么快速消除？
女性每月正常来月经，月经象征生殖系统的正常。然而，一些女性发现自己在月经期间总是浮肿，这让她们担心浮肿是个问题。事实上，月经期间身体浮肿是正常的。如果你想改善，你可以多吃以下食物来帮助消除它们。
女性生理期为什么容易浮肿？
生理日身体浮肿是正常现象，主要与激素分泌有关，生理日受激素和动情激素的影响，身体吸收水分和盐分，钠滞留在身体内浮肿，生理日过后激素分泌量减少，浮肿现象也消失。而且，大多数女性在生理日之前充血，子宫受到压迫，下肢的血液循环变差，身体的水分代谢变差，容易浮肿。
生理日身体浮肿多吃什么食物有助于改善？
1、黄瓜
黄瓜中常见的蔬菜，其中含有改善经期浮肿的物质，黄瓜中水分多，多吃有利尿，有助于排除身体多馀的水分，但要知道黄瓜性寒，肠胃虚弱的女性在吃的时候要警惕。
2、红豆
红豆含有丰富的钾元素，钾对排除身体水钠有很大帮助，而且红豆外皮含有皂角苷物质，这种物质有很强的利尿效果，有助于排除身体多馀的水分，改善脸脚浮肿。
3、马铃薯
马铃薯中的无机盐非常丰富，含有大量钾，有助于身体排出多馀的水和钠，补充营养，在补充营养的同时有效缓解浮肿，但烹饪马铃薯时马铃薯
经期如何预防水肿？
1、提高身体代谢
生理日很多女性的血液循环不好，代谢变慢，容易浮肿，生理日提高基础代谢，运动促进代谢，有效预防浮肿。
2、多伸展下半身
生理日运动量减少，长时间坐着，骨盆充血现象严重，下肢血液循环不良引起浮肿，多走路，睡觉前伸展下半身的动作，有改善浮肿和预防浮肿的效果。
3、补充水分
可能很多女性认为生理日容易浮肿，所以不喝水的话浮肿会越来越严重，便秘会使皮肤变差，所以多喝水补充水分有助于血液循环，也可以提高身体代谢
生理日身体浮肿是正常现象，女性不必太担心，生理日采取护理措施，避免生冷食物、保温、适当运动、保持良好工作，可以在身体各方面保持正常状态，不受月经影响。同时，经期禁止性生活，避免细菌入侵引起妇科疾病，损害子宫内膜，引起子宫内膜问题。
本文Hash：e33bdad3a91b51d036ee7839b4415c86869ad862
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。