导读： 晚上喝啤酒会胖吗？ 喝啤酒不会胖的原因： 喝啤酒的注意事项： 专家观点： 啤酒肚要怎么减 减去啤酒肚的生活习惯 减去啤酒肚的两个运动 游泳减啤酒肚 呼拉圈减啤酒肚
天气渐冷啤酒烧烤又是人们的最爱了，白天要上班，那么娱乐的时间只能是晚上了，于是很多人要问，晚上喝啤酒是否会长胖呢？
晚上喝啤酒会胖吗？
很多人都喜欢喝啤酒解渴，特别是在炎炎夏日，一杯啤酒下肚，清凉又解渴。啤酒本身是不会让人发胖的，晚上喝一点还可使人心情愉悦，是不会发胖的。但是凡事讲究适度，如果喝了过量的啤酒，发胖也是在所难免的。
喝啤酒不会胖的原因：
1、因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇；
2、啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力；
3、啤酒可以提供能量，但并不会储存在体内。
喝啤酒的注意事项：
1、饮用啤酒不宜过量；
2、消化系统患者不宜饮用啤酒；
3、不宜以啤酒送服药品；
4、不宜同时吃腌熏食品；
5、不宜与烈性酒同饮；
6、大汗之后不宜饮用啤酒；
7、不宜用热水瓶贮存散装啤酒；
8、不宜饮用超期久存的啤酒；
9、不宜饮用冷冻啤酒。
专家观点：
晚上喝适量的啤酒可以缓解疲劳，不会出现肥胖问题，但如果喝过量的啤酒，又多吃了其他常说的“下酒菜”，这样很容易堆积脂肪，使人发胖。因此，建议不要经常喝啤酒，特别不要在晚上喝过多的啤酒。
啤酒肚要怎么减
减去啤酒肚的生活习惯
生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。
减去啤酒肚的两个运动
游泳减啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
呼拉圈减啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。
减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。
为什么男的容易有啤酒肚？啤酒肚要怎么减？
啤酒肚是中年油腻男性的标配，不仅影响着一个人的颜值，还会给身体带来一系列的健康问题。相对于女性来说，男性更容易有啤酒肚。接下来就让我们一起来了解一下，为什么男的容易有啤酒肚，啤酒肚应该如何减。
男性为什么容易有啤酒肚？
男性随着年龄逐渐的增长，睡眠时间就会越来越减少，很多的中年男性在睡眠质量方面会逐渐的变差。因为男性在年龄增长之后就会导致体内荷尔蒙的分泌量随之减少，而荷尔蒙分泌量的缺乏就会让男性体内的脂肪都沉淀在腹部和腰部，随着年龄的增长这种情况会越来越明显。还有一些是因为本身年龄增长又长期不运动，大量的时间处于坐着的状态，这样久坐下去就会很容易导致腹部的脂肪堆积，长期这样就会形成啤酒肚。
啤酒肚要怎么减呢？
1、锻炼很有必要
每天必须定时的去做一些运动锻炼，不要长期的坐在椅子上，即使在工作的时候也要时不时的起来走动走动，同时在下班或饭后一定要去运动。而每天的持续锻炼时间一定要保证在30-60分钟之内，当然也不要过度的去选择一些过量的运动项目，要多选择一些有氧运动如做操或跑步等。因为有氧运动一般运动量都不会太大，但又能保证人体的活动量，所以选择有氧运动是最好的。而通过研究表明有氧运动对于减肥减脂也有着非常好的效果，尤其是对腰腹部脂肪过多的人士来说效果更好。
2、饮食控制和调理
一定要在日常饮食中合理进行搭配，多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，避免高脂高糖的肉类和甜品。因为三高类食物对于人体脂肪的增长是非常明显的，而蔬菜和水果就不同了，有很多的蔬菜和水果可以很好的保证人体每天必须的营养成分同时还具有一定减脂的效果。不仅仅是如此，蔬菜和水果中也含有非常全面的营养成分和维生素，对于身体缺钙或缺某些单一的营养元素的人来说，蔬菜和水果都可以很好的补充进去，所以男性们在日常饮食中一定要多多的注意饮食，啤酒肚的促成和饮食方面有着巨大的关系，长期的不去注意饮食习惯就会导致人体愈发的肥胖。
不想当中年油腻老男人，一定要减去身体上的啤酒肚，挺拔健壮的身体才是革命的本钱。啤酒肚给人带来亚健康状态，是必须要减下去的。
喝啤酒会胖吗,啤酒肚怎么减
一听到啤酒肚很多人就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了，就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是，啤酒肚的形成与啤酒关联不大。
喝啤酒会胖吗
酒通常分为发酵酒、蒸馏酒和配制酒三大类。
蒸馏酒：白酒、其他蒸馏酒
发酵酒：啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒
配制酒：露酒（竹叶青、蛇酒、参茸酒等）、调配酒（如鸡尾酒）
酒精饮料中除了水和酒精，还含有含量不定的其它化合物，如白酒中可能有微量氨基酸，葡萄酒和啤酒中则可能含有蛋白质、肽类、氨基酸、糖类等。对于大多数酒精饮料，能量主要取决于酒精含量，酒精度数越高，能量就越高。
其实，喝啤酒不会直接构成肥胖。
一罐350ml的罐装啤酒所含的卡路里（143千卡）只相当于一片切片面包所含的卡路里。酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内，因此，啤酒并不会直接构成肥胖。
常喝啤酒会使人发胖，产生啤酒肚。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。啤酒可以产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，浸出物成分转化为90千卡热量，这些热量可供正常人每天约 1/5的热量。
啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。
啤酒肚怎么减
1、改善饮食
早餐：吃一颗水煮鸡蛋，300毫克胆固醇刚刚好，一杯牛奶，加个苹果。
中餐：肉类1分，5分蔬菜，肉以鱼或鸡肉为佳，不要油炸过，以水煮为佳，以减少体内热量摄入，多吃蔬菜。蔬菜：土豆，水豆腐，青菜等，不可吃过饱，以免伤胃。
晚饭：以七分饱为宜，和中餐差不多即可，最好不要太晚吃饭，九点以后不要再吃东西了，饿了可以吃些水果充饥。
平时可喝些柠檬汁，忌食：油炸。油炸食品来原于西方，而今也是造成众多现代性疾病的最愧祸首（高血压，心脏病，糖尿病等），动物内脏，高热量食物（狗肉，牛肉，羊肉）。酒不可多喝，多喝伤肝，一天最多500ML啤酒。还有就是忌零食，零食中糖过多，糖吃多了没任何好处，只有热量。忌辛辣食，以清淡为主。
2、坚持运动
减啤酒肚最好的运动就是做仰卧起坐，坚持每天都做，起初可以每天20个，然后逐渐增加，还可做些慢跑。
喝啤酒需要注意的事项
夏季来临，很多人都喜欢喝些啤酒解渴消暑，但是，有以下几个方面需要注意：
1、不宜同吃熏烤食品。喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。
2、不宜同食海鲜。资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1 正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。
3、不宜和白酒混喝。各种酒的酿造方法不同，原料也不一样，各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害， 影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜饮啤酒。大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用，保护胃黏膜不因胃酸而受损害。
5、肝病患者不宜饮用啤酒。其基本道理同不能饮用其他酒一样，主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病症状加重。
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