导读： 吃南瓜子会长胖吗？ 南瓜子的营养价值： 南瓜子可以生吃吗？
吃南瓜子会长胖吗？
吃南瓜子不会长胖，而且是纤体的健康食品，南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜子比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
南瓜子的营养价值：
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。
南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，其驱蛔虫的作用早已被古人发现，并被载入古代医药典籍及民间验方中。
用法：生南瓜子1两，放在锅内略微炒一下，再加水250毫升（约合一小碗），然后煎至100毫升，早晨空腹一次喝完，每天1剂，连续3天。
据临床实践证明，南瓜子不仅对驱蛔虫有效，而且还能驱蛲虫、绦虫。若患有蛲虫时，可把南瓜子研成细末，用开水调服，每次1匙，每天2次，连服5-6天。
南瓜子可以生吃吗？
南瓜子可以生吃，但是味道不好，最好加工下再吃。
如何吃南瓜子吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
揭秘：吃木瓜真能丰胸吗？热门减肥传闻孰真孰假
人人可以发帖、个个都是专家的网络空间，哪些养颜瘦身热帖是科学的？哪些传闻又将我们引入歧途？我们从各大养生论坛选出了最热门的几个，请中医专家一一点评，辨其真伪。
网上说：吃木瓜可以
丰胸
。
点评：
这是句谣言。但已成了时下很多女性追求且奉行的“真理”，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士们的狂爱，甚至还有木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出。“木瓜丰胸说”最早的起源是始作俑者讲“木瓜蛋白酶”可以刺激体内分泌雌激素，而起到丰胸的效果。其实，木瓜蛋白酶可以分解动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等，且具有一定的降脂减肥作用，恐怕起到的是和丰胸相反的作用。
怎么做更养生
中医眼中的乳房地区归脾胃管理、经营，当脾胃健
壮的时候，乳房就会因为得到
饮食
中的充足气血而变得丰满。另外，中医还重视肾精对于乳房的供养，认为女
性绝经后因为肾精的亏损，乳房会适当缩小。所以，不
妨多吃一些补益肾精和调养脾胃的食品，例如山药、黄芪、乌鸡、核桃，它们才是丰胸的真正法宝。
网上说：夏日喝姜汤减肥。生姜是暖性的，能够加速胃的消化动力，从而起到消耗脂肪的作用。同时姜的辛辣可以产热, 帮助加快新陈代谢，减少脂肪。
点评：
生姜可以刺激人体出汗，尤其是在炎热的夏季，大量出汗人体将呈现“气阴两伤”的状态。说生姜可以减肥有些勉强。它既不能阻碍脂肪的消化，也不能阻碍脂肪的吸收，更不能促进脂肪的代谢，反而那些因吃姜出汗而耗费了的“气阴”才是我们身体里清除脂肪的中坚力量。夏季里多吃姜，只会让身体疲惫不堪。
怎么吃姜更养生
生姜具有味辛、性温的特点，做汤、炒菜时放一些姜，可以帮助改善人体内体寒的状态。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说，因为夏季喝冷饮较多易患肠胃感冒，吃姜可以解除体内的寒气，同时夏天因天热食欲不振，姜能刺激胃黏膜，促进血液循环，振奋胃功能，改善食欲。 吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，产生口干、咽痛、便秘等症状。
适合吃姜的人
患有胃寒消化不良、宫寒痛经、肺寒咳嗽气喘的人，适合吃姜补充体内阳气。
不适合吃姜的人
平素就有痔疮、痤疮、眼睛干涩、皮肤干燥等的人不适宜吃姜。
网上说：枸杞帮助减肥。每天用枸杞泡水，不仅保健，而且绝对能够减掉油脂。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1 倍计算。如果今天摄入的热量过多，一喝完那杯水就会往厕所跑。
点评：
中医有个理论——“肥人多痰多湿”，枸杞子味道甜腻，性质滋补，正是“甘甜厚味”生痰生湿之品，长期服用，会加重体内痰湿（中医认为有些痰湿就是脂肪）。所以，枸杞减肥之说从何而来？
怎么吃枸杞更养生
枸杞子味甘，性平，有“滋补肝肾，益精明目”的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气，同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30 粒枸杞配1 朵菊花是它们的最佳比例。
适合吃枸杞的人
经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、用ipod看电子书的耗眼族，枸杞子泡水应该是一款不错的护眼佳饮。
不适合吃枸杞的人
体内有痰湿的人，形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞子的边儿，它会让这些已困扰我们的问题，变得更加难缠。
网上说：吃白萝卜能治便秘。肺与大肠相表里，便秘的问题根儿在肺上，吃白萝卜（白色入肺），把肺调好了，便秘就好了。
点评：
“肺与大肠相表里”这句话确实不假，某些类型的便秘的确和肺有关，但不是所有的便秘都因肺而生，滥吃白萝卜症状不会明显改善，有时甚至起到反作用。
怎么做更养生
常见的便秘主要有五种类型，热结型、饮食积滞型、阴血虚型、气虚型、阳虚型。白萝卜能够消食化痰、破积滞、降气而通便，吃熟萝卜对第二种类型的便秘有明显效果。对其他类型的便秘，不但无效，反而会因为白萝卜较为强烈的“破气消积滞”的副作用而消耗体内的气血，从而使便秘情况加重。
不适合吃萝卜的人
如果平时体质较为虚弱，那么即使是饮食积滞型便秘，萝卜也不宜多吃，否则会因萝卜的耗气、辛辣伤阴的作用使虚弱状况加重。
吃菜不吃饭能减肥吗,揭秘饮食减肥易犯3大误区
想减肥的人都会想知道只吃饭不吃菜能减肥吗？答案是否定的，光吃菜不仅起不到减肥的效果，还会让身体变差，下面就来看具体分析不吃饭减肥的坏处！
大米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。
葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
多吃菜易得高血压
多吃蔬菜不是坏事，但许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。
不吃饭只吃菜能减肥吗
肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直
接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。
比如前几年在美国流行的“阿特金斯”低碳水化合物减肥膳食，就有口臭、易腹泻、疲劳和肌肉痉挛等明显的副作用。
蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素，且含有有机硫化物、黄酮类化合物和植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、延缓衰老等多种生理功能，所以是爱美女士和减肥族的最爱。
但人体必需的营养素有40多种，对各种营养素的需要量也不相同，所以我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。所以不吃饭只吃菜不能达到减肥的效果，还会对身体造成危害！
TIPS：健康的饮食方式是要注意粗细搭配，除大米白面外，每天可选择适量的粗粮调剂一下生活，蔬菜每天吃300—500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200—400克或更多，具体要因人而异。
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