导读： 白天 3分钟 排水按摩 步骤一：挺直鼻梁，消除整脸浮肿 步骤二：刺激头皮，带动全脸循环 步骤三： 按眼周穴，明亮又消水肿 步骤四：轻按眼眶，散开黑眼圈 步骤五：收紧颧骨，加强脸型紧实 夜晚 7分钟 反重力拉提 步骤一：放松眉心，打开滞留的废气 步骤二：手掌用力，下垂颊肉往上提 步骤三：打开颧骨，恢复嘴角微笑线 步骤四：往上推颧骨，两颊肉感全消 步骤五：稍用力捏脸缘肉，加强塑型
每天都不放过！正是短期瘦脸的精随，每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，记住紧的感觉！
白天 3分钟 排水按摩
P.S：步骤一~五要各做五次才够唷。
步骤一：挺直鼻梁，消除整脸浮肿
用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
步骤二：刺激头皮，带动全脸循环
双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
步骤三： 按眼周穴，明亮又消水肿
并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。
步骤四：轻按眼眶，散开黑眼圈
用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。
步骤五：收紧颧骨，加强脸型紧实
单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。
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夜晚 7分钟 反重力拉提
P.S：步骤一~五要各做五次才够唷。
步骤一：放松眉心，打开滞留的废气
用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。
步骤二：手掌用力，下垂颊肉往上提
双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。
步骤三：打开颧骨，恢复嘴角微笑线
嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。
步骤四：往上推颧骨，两颊肉感全消
嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。
步骤五：稍用力捏脸缘肉，加强塑型
用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。
热水瓶按摩瘦脸法,轻松瘦出巴掌脸
所有的女性都希望自己拥有的是迷人的巴掌小脸，但是从扁平肥胖的大饼脸变成立体的巴掌小脸还是很有难度的，不然也就不会有那么多女人整天为此忧愁了，现在来看看小编给你推荐的热水瓶瘦脸按摩法吧，让你短时间内就能拥有巴掌立体小脸。
瘦脸按摩准备篇
在一个250～300毫升左右的小水瓶中加入四五十度的热水，一定要拧紧盖子，擦干水瓶外壁。
用这个小的温水瓶按摩脸部，一方面可以加速血液循环，加快新陈代谢，当耳垂呈现粉红色时，说明按摩已经见效。
瘦脸按摩实践篇
1.加速耳下锁骨处的淋巴循环
a 耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，脸部的水肿往往与这个地方有密切的关系，所以要想消除脸部水肿，一定要好好按摩这个部位，将装着温水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
b 将温水瓶横放，从耳朵下方开始，顺着脖子往下按摩，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。
2.消除双下巴
a 将水平的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，这个方法可以分解广颈肌周围的硬块，分解下巴周围的脂肪，这样可以让脸部更加立体。
b 将水瓶底部沿着下颌的弧度，从腮骨按摩到下巴尖，来回共做三次，每次都停留30秒，这样可以消除双下巴形成的机会。
3.脸部轮廓更立体
用水瓶紧贴脸部右侧，然后用有左手使劲将右侧脸颊推向左侧，这样一来，两个施力的方向刚好相反，保持这个动作5秒钟的时间，然后左右互换，重复之前的动作。
用温水瓶做脸部按摩非常省事，不需要你每天做什么吃力的瘦脸动作，也不需要你去想尽办法吃各种瘦脸食物，只需你轻轻地用温水瓶做一下脸部按摩，就能收到很不错的瘦脸效果哦。
热水瓶按摩瘦脸,要瘦脸随手都是法宝
想要让肥嘟嘟的苹果脸消失的话，就需要你掌握一定的
瘦脸方法
。手术瘦脸有着很大的风险，瘦脸按摩相对于来讲就简单安全多了。瘦脸按摩的方法有很多种。可以利用双手按摩，同时也可以借助一些温热水瓶来按摩瘦脸。这个温热水瓶瘦脸按摩法要比徒手按摩瘦脸法效果更好哦。因为热水瓶要比双手的温度高，可以提高脸部的血液循环以及新陈代谢。那么这个温热水瓶瘦脸按摩法到底是怎么进行的呢？温热水瓶瘦脸按摩法
准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。
要点：温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢。按摩完毕后，当耳垂呈粉红色，说明按摩见成效，面部的血液循环已经充分被激活了。
Step 1 加速耳下锁骨处的液体循环
1、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水肿的话，必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
2、然后将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。
Step 2 消除双下巴
1、将水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。
2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。
Step 3 轮廓恢复平衡
将水瓶的右侧紧贴左侧脸，缓缓用手施力往侧脸的方向按压，同时将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，然后左右互换，同样是按摩5秒。
Step 4 软化与紧致咬肌
1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。
2、放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。
Step 5 提拉侧脸轮廓
手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。
Step 6 消除口轮匝肌
合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。
Step 7 按压侧脸
右手拿着水瓶，将水瓶放在右侧的颈部与肩部连接的地方，头往右侧压下，右侧脸颊刚好压在水瓶上，继续缓缓施力按压，保持这个姿势20秒，然后左右互换重做动作。
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