导读： 清肠排毒有哪些方式？ 这些食物有效清理肠道：
脸脏了要洗，衣服脏了要洗，清洗是人们对重视仪表的表现，同时人们对自己身体内部的清洁也是非常重视的。现如今在网上各种电商网站都可以买到清肠器、灌肠器，如今肠疗也成为了一种时尚，医院也可以洗肠。身体排毒有方法，清洗肠道真的有用吗？
清肠排毒有哪些方式？
体内的代谢物质主要是通过大肠、皮肤、呼吸道、泌尿道四大排泄系统排出，通过肠道排毒也是非常重要的，身体里的许多毒素都要通过肠道排出，所以清洗也是有一定的必要性的。
清洗肠道通常都是大肠，经常清洗便有一定的害处，必要的洗肠是有利于身体健康。因为身体的毒素需要得到排解，一旦这些毒素得不到排解，就会对肝肾造成一定的负担，也会形成便秘。
但过度的洗肠也会给身体带来一定的危害，如今很多人都会自己购买洗肠器，在家庭里方便使用，有些人会经常去医院进行洗肠，而这种经常性求得心里安慰的洗肠，在一定程度上的过度清洗会给肠道带来一定的危害，清洗方式的不当会使肠黏膜受到伤害。
便秘可以吃泻药通肠胃，在某些情况下，吃完泻药后会加重便秘的现象，从而形成恶性循环，经常食用泻药会使肠道造成损伤，导致肠功能紊乱，也可能会引起肠道病。
许多女性对于洗肠出于一个盲区，认为洗肠可以美容、以使气色变得更好、可以减肥等，然后这些功能通过洗肠并不能做到。人体的营养物质都被小肠吸收，又何来洗肠可以美白、减肥一说？所以说为了美容、减肥去洗肠的做法是盲目的，去美容机构洗一次肠消费是比较贵的，经常性的洗肠也需要一笔费用，花费了大量的金钱还没有做到排毒，并且经常性的洗肠使肠道里有益的菌类消失，这样对肠道的健康不利。
这些食物有效清理肠道：
1、绿豆。绿豆中有大量的蛋白质、脂肪、钙和维生素B1等，经常食用绿豆可以帮助机体更好的排除废弃物，促进机体的正常代谢。
2、蜂蜜。蜂蜜也是一种好喝又营养的食物，蜂蜜中含有多种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分，可以润肠通便、杀菌消毒，蜂蜜可是清肠的有益品，对于女性而言，蜂蜜可以美容养颜的功能。
3、木耳。木耳对于清理肠道也有一定的好处，木耳含有一种植物胶质，有比较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体内。
可以清理肠道的水果蔬菜有很多，如胡萝卜、海带、黄瓜、苦瓜、山楂、荔枝、樱桃、苹果 等，能够帮助清理肠道的食物有很多，在这里就不一一列举了。
对于清洗肠道能不能排毒这个问题，并没有非常绝对的答案，适当的清理一下对身体的确有一定的好处，但是经常性的、过度的、不正当的洗肠会给身体带来一定的危害，多食用蔬菜和水果并且加强锻炼才是最好的方式。
什么食物润肠通便排毒,哪些食物可以帮助肠道排毒呢?
1、菠菜
菠菜可以清除人体胃肠热毒，预防便秘，使人发光，被称为胃肠热毒的清扫工。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是着名的山珍，可食、，可以吃药，可以补充，在中国人的餐桌上长时间吃有素中肉的美称，世界上被称为中国料理中的黑宝物。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
3、花生
花生的营养价值高于粮食，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物匹敌。含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高。花生能增强肠道，是因为花生进入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是半流体发酵乳制品，含有乳酸成分，具有柔软的酸味，有助于人体更好地消化吸收牛奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
哪些食物可以排毒？,这些食物可千万别错过
生活中总是胡吃海喝的我们，体内可能会囤积着很多毒素，为了保持肠胃健康，排毒是非常重要的事情。当然，我们可以通过食物进行排毒，那么哪些食物可以排毒呢？
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。、
猪血
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。
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