导读： 德国人：大笑最流行 西班牙人：看月亮饮食 瑞典人：独爱蔬菜汤 荷兰人：血型决定一切 阿根廷人：用辣椒助消脂 墨西哥人：热柠水清肠排脂 印度人：练瑜伽减赘肉 以色列人：泡盐浴治肥胖 新加坡人：高蛋白半分饱 英国人：瘦身排毒至上 菲律宾人：芦荟分解脂肪 日本人：减肥产品当道 香港人：瘦身煲汤为重 文莱人：饮枇杷叶瘦身 俄罗斯人：禁食清单控制赘肉 美国人：生食至高无上 韩国人：“减肥油”不吸收
减肥，世界各地的女性都在为之奋斗——不同地区热衷的减肥方式也有所不同，为了各自减肥事业，看看世界各国的人们是如何各显神通的？
德国人：大笑最流行
德国科学家表示：大笑一分钟相当于做45分钟的运动，每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。人在大笑时；身体会有48组肌肉抽动，大笑时肩膀会耸动，胸膛会摇摆，更重要的是脑部会释放出一种名为内啡肽的化学物质，今人感到心旷神怡。大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会得到加强。大笑的减肥功效，因而大笑成为德国最流行的减肥方式。
西班牙人：看月亮饮食
西班牙人有一种浪漫的“月亮”饮食法：在满月的7天时间里，只能以新鲜和自然的食品为食，不能含有任何添加剂或脂肪成分；在下弦月的7天中，人体本身就会消耗大量热量，因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐，而午餐和晚餐尽量少吃；在上弦月时（期间人体将自动排除自身的毒素），则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。
瑞典人：独爱蔬菜汤
对蔬菜汤情有独钟的已不单单是驯鹿，那些存在增肥潜质的食品：诸如面包与黄油之类的食品已经在当今瑞典妇女的菜单里消失得无影无踪，取而代之的是健康的蔬菜汤。
荷兰人：血型决定一切
在荷兰，血型成了减肥方法的依据。比如：O型女士可以吃红色肉，A型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑，但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。
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阿根廷人：用辣椒助消脂
从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。
墨西哥人：热柠水清肠排脂
每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，这是一种既简单又廉价的减肥方法。海藻和咖啡因也是墨西哥人默认的减肥产品的重要组成元素，两者配合可刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身目的。如果你要求的是立竿见影的效果，那就每天只吃一餐，另外两餐便以具有地方特色的减肥食品来代替。
印度人：练瑜伽减赘肉
印度瑜伽功在全世界享有盛名，印度小姐的玲珑曲线也得益于瑜伽的功劳。瑜伽也可分为几类，其中发源于Ashtanga的PowerYoga受到西方人的推崇，Sting,Madonna,GwynethPaltrow便是其中的代表。瑜伽的妙处在于：通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的减肥方式，消除身体多余的赘肉。
以色列人：泡盐浴治肥胖
据传盐浴可以治疗肥胖症，因而死海每年吸引着成千上万的肥胖者来游泳，为的是还自己苗条之身。
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新加坡人：高蛋白半分饱
“高蛋白”一族一周的三天内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品，并且每天严格遵守“只吃半分饱”的规则。在更具新加坡特色的饮食食谱中，土豆与豆腐成为了绝对的主角：一日三餐均由豆腐和土豆构成，而且必须保持其自然本色，煎炒烹炸是万万不可的。
英国人：瘦身排毒至上
在英国，有一种较为流行的以汤药为主要手段的“排毒”法，脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名单之上。这种治疗的时间为1至30天不等，在这期间，蔬菜汤便成了主要食品，碳水化合物一般不会出现在女士们的餐桌上。“crashdiets”，也是英国女郎们的钟爱，这种具有立竿见影功效的药丸，能让她们充满信心地穿上黑色紧身裙！
菲律宾人：芦荟分解脂肪
菲律宾人非常信奉“芦荟减肥说”，他们认为，芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪分解，从而达到瘦身效果。
日本人：减肥产品当道
为了不让脂肪的堆积有任何喘息的机会，日本女同胞往往会运用神秘但有效的武器予以还击：针灸、体内排毒、日本太极、减肥饮料、脂肪燃烧法、脂肪阻击法、糖份阻击法等等不一而足。值得一提的是，在你大口吞咽这些减肥产品时，你还可以和那些费时费力的运动说BYE-BYE!
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香港人：瘦身煲汤为重
卷心菜汤在香港甚为流行：在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜，慢慢地熬上3天，接下来你的一日三餐便只能与它做伴。苦熬3天后，你的体重便会减轻1-2公斤！
文莱人：饮枇杷叶瘦身
文莱人相信枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。
俄罗斯人：禁食清单控制赘肉
在俄罗斯五花八门的减肥方法中，最基本的控制对象仍然是饮食，一家研究中心还公布了一组控制赘肉的禁食清单。也有一些俄罗斯少女不用受节食之苦，来自中国或泰国的神秘药丸，快速成功地减掉了多余赘肉。
美国人：生食至高无上
那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象，最新的潮流是以生冷食物为主，生食水果和蔬菜是最fashion的减肥选择！
韩国人：“减肥油”不吸收
炒菜做饭顿顿缺不了食用油，于是韩国人发明了一种“减肥油”，防止日常饮食中摄入过多油脂。“减肥油”里所含的甘油二酯不会被人体吸收并转换为脂肪，而是随着食物残渣被排出体外。据实验表明，如果肥胖者连续食用3个月，就会减掉2公斤左右的体重。虽然“减肥油”比普通食用油贵3.8倍左右，但有人预测不久以后，在韩国就会出现更多使用“减肥油”生产的食品。
肥胖或是体寒惹的祸,6招治疗体寒轻松减肥
减肥已经是全球性的问题，很多姑娘都哭喊着要减肥，但是你真的懂了你为什么会胖吗？胖应该如何处理呢？下面我们就一起来看看
体胖或是体寒惹的祸
寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！
如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：比如，平时手脚发凉，一到冬天格外严重； 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里； 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等。 一到夏天就喜欢穿得很少、 经常痛经， 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？
体寒为什么造成下半身肥胖？
因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。
因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？
如何治疗体寒肥胖？
1、红糖姜茶塑身材
生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
2、花椒水泡脚瘦身
用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
3、多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
4、在办公室备外套或披肩保暖
让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！
5、35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
6、泡澡也能瘦
如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。
这4点竟是肥胖的原因,5个减肥小妙招不要错过
美眉看似是一直在减肥，可是一直都没什么效果，其实减肥不能盲目地减，是需要先找出肥胖的原因有针对性地减肥才能有良好的效果。下面小编给大家分享几个导致肥胖的原因，一起来看下吧。
多角度找出肥胖的原因
一、灯光下睡眠，躺着中招
美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。
这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟！
二、家居致肥陷阱
灯光、餐具影响食欲，在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。
屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的 心态及身材，例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良的生活习惯。
三、性格决定体重
美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏
或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。
四、温度令人肥胖
长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众ol会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
5个减肥小妙招不要错过
1.进食时间的控制
在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。
2.摄入食物总体热量少
还 有些MM老以为少吃一餐可以减肥，其实不然，饮食减肥并不是靠的减少餐数，而是靠控制每餐的热量摄入来达到减肥目的。比如晚饭，主食应该是中餐的一半，且 不要吃过油腻的东西，但是也不能够完全不吃主食或是完全不摄入油分，这样很容易导致营养失衡，不是健康减肥。如果你选择少吃多餐，热量的总体摄入量要控 制，保证在1200到1500大卡之间。
3.控制吃饭速度
不同的人吃饭速度有快有慢，而缓慢的吃饭速度相较于快速者来说，体型更加纤瘦，通过控制个人吃饭速度，能起到减肥的效果。当食物进入人体后，血糖会升高，当其水准达到一个高度后，大脑会发出 停止进食的讯号。当一个人吃饭速度太快了，当大脑发出指令时，已经进食很多了。
4.润肠防止
便秘另外，减肥不会引起便秘，但便秘却会导致肥胖。不少肥胖人士普遍都带有便秘的现象，因此要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，让肠道变得通畅，毒素和废物无法堆积，那么你就可以尽情的减肥了，还有瘦腰减肚子的效果哦。
5.少食高糖分零食
比如说，平时多吃点蔬菜水果是最好的选择了。特别是嘴馋爱吃甜食的MM了，想减肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高热量的零食哦。酒精类的饮品也是不要碰的，那是减肥的罪恶。
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