导读： 让她跟肥胖说拜拜 1、重点在她的健康，而不是体重 2、你们是一个团队 3、一起购物 4、为她做晚餐 5、负起更多的责任 6、养成习惯 7、把她带到健身房去 8、参加舞蹈班 9、把健康带回家 10、不要做伪君子 11、抱合理期待 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
女孩子们，把你们身边的他动员起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力——
让她跟肥胖说拜拜
你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。随着年龄的增长，我们都会有一点发胖，但假如她现在连健康的习惯都忽略了，那么是时候帮助她重新熟悉肥胖的风险了。在帮助她和羞辱她之间，有一条底线，学一学怎样用正确的方法去帮助她吧！
假如你总是说，“看来你又重了几磅”或者“你真的要吃那个啊？”，你永远也达不到目标。其实她们都都会明白自己已经越来越胖了，而批评她很可能只会令她变本加厉来反抗你这个霸道的男友或者老公。
你所能够做到的最好的事情就是做她的营养及健身榜样，用健康的行动来支持她。让她知道你正在养成健康的习惯。当她做了恰当的事，比如预备了一顿健康的晚餐或者拒绝吃饭后甜点——你要保证她会受到肯定和赞扬。这儿有11种方法让你帮助她苗条下来，而且不伤害她的感情。
${FDPageBreak}
1、重点在她的健康，而不是体重
假如你想讨论她的体重问题，等她从医生那里回来了再说吧。你要问她：“医生有没有说了什么关系到健康的事情？”然后利用这个机会跟她说讨论高血压，高胆固醇，为了更长寿要多做运动和健康饮食的重要性。你要经常说，“让我们一起努力！”
2、你们是一个团队
做你能做的任何事情让你们成为经常运动的一对，比如建议饭后散步，骑自行车，徒步旅行，在后院劳作，甚至一起洗车。让一起运动变得更有趣。可以一起加入垒球队或者保龄球社团。运动有多种形式，没有必要非得在健身房出两小时的汗。不过习惯了坐着不动的人不会立即说到就做的，你要想尽办法把她从睡椅上拉起来！
${FDPageBreak}
3、一起购物
把一起购物作为你们的一项工程来做，让她感觉到你对她的支持。要健康的饮食习惯，你们就要把橱柜里的糖果、汽水、垃圾食品或其他加工食品清空，用白面包、米、全麦制品以及大量蔬菜代替。要记住你们的健康购物清单哦。
4、为她做晚餐
你想让她吃得更健康吗？那就为她做饭吧。拿一本健康食谱或者饮食杂志，收集健康膳食的做法。自愿地为她做做饭，是让她知道如何做健康决定的好方法。从另外一个角度来说，她会非常感激你的分享，这会让她的生活过得更轻松。
5、负起更多的责任
让她有更多的时候做运动。假如你们有孩子，就主动帮忙照顾孩子，或者帮她多做一点家务让她腾出做运动的时间。这样，她就不能说，“我没有时间”了。
${FDPageBreak}
6、养成习惯
假如有条件的话，购买10个个人练习课程，然后一起去健身房参加锻炼。假如钱已经付了，她就会觉得有义务去参加。健身房的培训师会帮助她并且鼓励她加强锻炼。每个星期留出时间去健身房，把去健身房的时间作为你们每周的例行公事。你陪她一起去，她会感觉你对她的支持。
7、把她带到健身房去
假如她很怕去健身房，你可以带她到那里然后把所有健康器材和体重锻炼办法都使用一遍。或者你可以鼓励她参加其他健身课程，比如跆拳道、瑜珈，然后和她一起做。她到了那里见到其他参加课程的女性朋友，自然她自己就会想参加了。
8、参加舞蹈班
她是否更加乐意呆在家里看明星舞蹈节目呢？鼓励她培养爱好参加舞蹈班吧。你需要找到令她感觉愉快的运动。舞蹈除了肢体运动，还能让她心跳加速呢。
${FDPageBreak}
9、把健康带回家
把健身器材和健康食谱带回家，但不要把它们作为给她礼物。健身器材应该是你为自己买的，然后鼓励她跟你一起用。食谱也一样。把食谱买回家后说你很感爱好。做个健身和健康饮食的榜样，很可能你会发现她要向你学习啦.
10、不要做伪君子
假如你期望她关心自己的体重，就不要订一个比萨饼然后在她面前吃。你们外出或者在家吃饭的时候，你要留心自己所吃的东西，因为你的扮演一个积极地帮助她的角色。假如你真的想吃一个热糖浆圣代冰淇淋，那怎么办呢？出去在别的地方吃吧，千万不要带回家在她面前吃！
11、抱合理期待
你需要知道，女性的新陈代谢随着年龄增长变慢，而男性新陈代谢的旺盛时期持续得久一些。 期望一个女人在40岁的时候看起来跟她20岁时一样是不现实的，不要抱有好莱坞式的完美主义心态，你要考虑到她的健康状况，对她抱合理的期望。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
7大营养早餐健康添活力,助你减肥一臂之力
想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦！简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，今天小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。。
一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。
做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。
二、豆浆餐
材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
三、豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。
四、果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
五、玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
六、牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。
Tips：吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。
七、味噌蔬菜餐
材料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司。
这款早餐比较日式，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，早上喝点汤，一天精神都饱满。
做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。
Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。
7方法增加产热效应,助减肥一臂之力
健康而有效的减肥方法应该是少吃多运动。减少热量的摄入，然后再增加有氧运动去消耗多余的热量，这就叫增加产热效应。身体产热对提高减肥效果有帮助。
知识篇
基础代谢率的高低是影响体重变化的主因
在认识产热效应之前，姐妹们一定要先知道吃进去的食物热量是怎样被消耗掉的。如果你认真地读过《唯美时尚》，你就可以回答这个问题。首先，有70%的能量，是给身体每一个细胞做基础代谢之用；有20%提供给身体运动、活动所需消耗的能量；而10%则是用来保持体温。
增加身体产热效应，就能提高基础代谢率
所谓产热效应，是指身体对刺激的反应而增加休息时的代谢速率，以促进体脂肪的燃烧。专家认为，基本上这些刺激，都会活化交感神经进而产生化学产热作用，例如食物摄取、暴露在冷的环境中、药物诱发、害怕等心理影响。经过这种刺激，可以提高10%～15%的基础代谢率，从而变身为容易消耗热量的体质。
七大方法增加身体产热状态
知道了身体产热对提高减肥效果有帮助，不过你总不会“天才”到以“感冒、发烧”这种方式来增加身体产热作用吧！提高身体产热有健康易执行的方法，落实在每日生活中，可以有效助减肥一臂之力！
${FDPageBreak}
饮食篇
饮食1：早餐一定要早吃
在你的减肥饮食规则中，小编一定要提醒你，早餐不仅要吃，而且还要早点吃，最好九点以前就吃完。这是因为当我们进食后，身体会产生食物产热效应，藉由进食使体温升高，这个生理机制看在想减肥的姐妹们眼里，当然是越早发生越好，让身体尽早开始燃烧热量，开始瘦身的一天。想想看，身旁保持有健康窈窕好身材的朋友，或许不一定都有早起享用早餐的习惯，不过总是睡到日上三竿、早午餐混着下午茶吃的人，一定没有完美的理想体态啦！
${FDPageBreak}
饮食2：三餐正常吃
你明白了当我们吃东西的时候，身体就开始产热、开始消耗能量，那你怎么还舍得“少吃一餐”呢？当我们吃到一定分量的食物，能量的消耗作用就会自动开启，所以一天吃三餐，比一天只吃两餐、一餐的人能量消耗大。这也就是为什么我们想要瘦身成功，三餐不仅要定食、还要定量摄取的原因。
${FDPageBreak}
饮食3：辛辣饮食
爱吃辣的美眉，可能都有被辣椒逼出满身热汗、脸红、心跳加快的经验，这种吃辣的反应，与刺激交感神经后的反应大同小异。食用辛辣食物可以温热身体、活化交感神经，使热量代谢旺盛，部分热量也会成为体温消耗掉。因此对想减肥的美眉来说，适量吃辣是不错的选择。不过食用之前要先衡量一下你的肠胃状况，三餐中选一餐吃辣即可，并且要多喝水，避免便秘及肠胃不适的现象发生。
${FDPageBreak}
运动篇
运动1：肌力锻炼
为什么要做肌肉锻炼？女生练出肌肉来不是很不美观吗？别误会啰，这可不是要你练出一身健美小姐的肌肉，而是要你藉肌力锻炼来增加肌肉组成分。要知道同样是一公斤的组成，肌肉可以燃烧比脂肪多一百倍的热量，因此当肌肉组成增加时，基础代谢就会跟着提升15%以上。专家特别提醒，当你光以节食、断食的方式快速瘦下来，所减掉的组成顺序分别是水分、肌肉，最后才是脂肪。不过当复胖现象发生，脂肪却是第一个归位的组成成分喔！为什么越减越肥，因为可以速速燃烧脂肪的肌肉都被减掉啦！肌力锻炼对体脂肪过多的美眉来说尤为重要，专家建议在饭后练习效果好，千万别一早起床就去做肌力锻炼喔！
肌力UPUP简单运动
1. 双脚并拢站直，双手虎口交叉握拳，双手伸直到头顶。
2.缓慢吸气，吸气时双手握紧，同时将背肌拉直向上伸展。
3.缩小腹，提肛缩臀，双腿用力并拢，吸气6秒后慢慢吐气放松，反复5次。
4.双脚并拢，背挺直坐在椅子上，双手虎口交叉握拳，手臂伸直平置胸前，慢慢吸气的同时，双手用力互推。
5.持续6秒后，慢慢吐气放松，重复５次。
${FDPageBreak}
运动2：有氧运动
当肌力锻炼与全身性的有氧运动相互搭配，运动燃脂效果才会达到最高境界。跑步、游泳、骑脚踏车都是春季适宜的有氧运动。早上刚起床时可以进行有氧运动，让精神为之一振，在身体充分活动、进食后，再进行重量肌力锻炼，可避免肌肉受伤，也能让肌肉长得更好。
${FDPageBreak}
运动3：经络拍打
借着拍打肌肤表面来刺激经络，不失为一种辅助减肥的好方法。平常有事没事可以拍打全身肌肉兼按摩，不仅让身体活络起来，肌肤也会红润起来。可以加强在背部两侧，膀胱、中下腹两侧的脾、胃经，以及腹前部位的按摩，有助调节内在机体功能。
运动4：泡澡
泡澡是最有效的提高基础代谢率的方法。因为泡澡后的生理状况，就如同做了一场运动般，呼吸急促、脸红、心跳加快、体温升高，据统计，经常泡澡可提高约12%的基础代谢率喔！如果用水不会造成你的经济负担或是国家资源负担，不妨试试这个享受兼“享瘦”的方法吧！
减肥塑身热文排行榜12月20日-12月26日 性爱姿势减肥七法大放送 裸体减肥，你敢试吗？ 最新国际美臀标准大公开 节食减肥会影响性欲吗？ 素食减肥 激发性欲还是“击退”性欲？ 冬季如何食补又不肥胖？ 新知：东方人应该这样减肥 年度最给力的减肥女皇的华丽变身 “亚洲第一胖”半年成功减肥50斤 揭秘年轻女人下半身发胖的原因 小s雷人搞笑减肥语录 揭秘你为什么会胖了又胖 热论：日本女人为何身材好？ 打造性感猛男的全身减肥操 经期是女性的黄金减肥期 最新性爱姿势减肥法大放送(图) 男人减肥又壮阳4招式本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
本文Hash：f46b3d2114c7f258d81d733af6eacf1c8bdbfa05
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
减肥期间要多吃蔬菜,多吃这5种蔬菜可助你一臂之力！
减肥一直是女性挂在嘴边的一个话题，拥有迷人的身材可以给外观加分，让女性穿上自己心仪的衣服，而且保持体重也能防止肥胖带来伤害。虽说减肥主要是管住嘴迈开腿，但在减肥期间控制饮食是一件难受的事情。其实减肥期间控制饮食多吃以下这几种蔬菜，既能饱腹又不怕发胖。减肥期间要多吃哪些蔬菜？1、竹笋竹笋是一种粗纤维的蔬菜，粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排毒。肥胖的人肠道中脂肪和毒素比较多，一旦堆积会影响消化系统，
-
凹凸线条没难度,腹部减肥操助你一肚之力
纤细的腰身的确会给一个女人增添几分性感的色彩！如果腰部赘肉累累，我想谁也不会多看你一眼，就是多看了你一眼也是一个嘲笑的眼神！腹部如何减肥好呢？赶紧的，跟随小编做腹部减肥操吧！抓住一天的三个时段做上10分钟的腹部减肥操，慢慢地你就会拥有迷人的腰身咯！1、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度
-
产后新妈吃什么好,药膳助新妈恢复一臂之力
产后新妈吃什么好？对于生产后的女性，多数时间都是把注意力放在小宝宝的身上，而忽略了自己，其实这样的做法是不对的，宝宝出生时是健康的，那么只要做好各方面的照顾就好，不必过多的关注，而妈妈和家人更应该把关爱放在刚生产的产妇身上，这时女性的身体还没有恢复，则需要更多的滋补，同时因此时多数的女性除了自身的恢复所需的营养外，还要负担一个小宝宝的营养，所以这就说明更应该重视妈妈此时的饮食问题，食物要尽量做到多
-
男人如何减肥,男人一周减肥食谱推荐
现在许多男性应酬较多，经常在外大鱼大肉，从而引致肥胖。大肚子粗脖子的体型不仅难看，甚至还威胁人体的健康，给生活带来了痛苦及不便。小编为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，不同于女性减肥，男士减肥比女性减肥要容易的多。下面一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱一周瘦10斤吧。周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果。主打减
-
胖人最好的减肥方法,每天4妙招让你一次瘦个够
减肥其实并没有你想象的那么难，只要用对了方法，就能轻松瘦身。今天就为大家推荐几个胖人最好的减肥方法小妙招，只要生活中注意这些小细节，过不了多久就会发现自己体重变轻了，快来一起看看吧。一、空腹时多喝水别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的
-
男人快速减肥的最好方法,男人最有效的减肥方法是什么
男性肥胖不仅不能娶媳妇，还有以下危害:1、糖尿病肥胖与糖尿病密切相关。根据我国14省、市3l万余人的调查，糖尿病在正常人群中的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍以上。肥胖者进食量超过机体需求，过量进食刺激胰岛素分泌过量胰岛素，出现高胰岛素血症，肥胖者细胞对胰岛素不敏感，进一步促进胰岛素分泌，使胰岛素负荷恶化，胰岛素增生肥大，长期胰岛功能衰竭引起糖尿病。2、高血压一
-
老人记忆力差怎么办,11招增强老人记忆力
年纪越大，忘性越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状，而记忆力不好十分影响老人的生活与健康。因此，老人要及时做好措施增强记忆力。那么老人记忆力差怎么办呢？老人记忆力差怎么办？11招增强老人记忆力1、积极用脑。脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜謎要比终日闲聊有益。2、积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，
-
中老年人如何减肥？,瘦身减肥操助你健康减肥
中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧!第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接
-
中老年人如何减肥?瘦身减肥操助你健康减肥
中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧!第一节:练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着
-
男士减肥要怎么做？男人减肥五大技巧了解一下
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐
-
推荐男人减肥妙招,5招肥肉变肌肉
男人到了中年容易发胖，如果过于的肥胖对我们的身体是不好的。那么对于中年男士而言有什么比较好的减肥方法呢？生活中不仅仅是女性希望自己能拥有姣好的身材，男性也同样希望自己能拥有姣好的身材。那么如果人到了中年有什么比较好的方法能减肥呢？下面给大家介绍中年男士的减肥方法推荐，供大家参考。仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力
-
常吃黑木耳养血减肥,老年人减肥好选择
黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速度，使体内毒素垃圾快速排出，预防老年便秘、直肠癌，抑制脂肪吸收。因此老年人减肥不妨多吃些黑木耳。丰富的纤维素和植物胶质还能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而
-
如何快速减肥,男人晚上散步减肥效果好
一般情况下建议有减肥意愿的男士朋友减肥需要注意时间，其中比较理想的时间段为上午9点和下午3点后，有助于加快身体的正常代谢，瘦身效果也是最理想的。晚上做什么运动减肥男人晚上运动可以选择散步，但是散步的速度不能太慢了，以免会不利于肌肉的收紧，建议可以选择快走，这样有助于练习及拉伸腿部的肌肉，增加代谢脂肪的速度。晚上吃饭后男人可以选择贴近墙边站立的方法减肥，尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙
-
减肥或助于提高记忆力,减肥都有哪些好处?
随着肥胖人士越来越多，减肥话题不断被提起。瑞典研究人员发现，对肥胖的中老年女性而言，减肥不但可以让她们的身体变得更健康，还有助提高记忆力。减肥或助提高记忆力 瑞典于默奥大学的研究人员招募20名中老年妇女进行研究。这些妇女平均年龄为61岁，平均身高体重指数（BMI）为32.1，属于肥胖范畴。研究人员安排这些人在6个月里节食减肥。节食减肥前后，研究人员均让实验对象接受记忆力测验。研究人员先让
-
老年人失眠治疗偏方 帮助老年人过好每一天
如今老年人们有好多疾病纠缠着他们，作为小辈就得好好关心一下吧，一定要尽到孝道的。今天小编带来了是治疗老年人失眠的偏方，很有用处的，大家可以去看看的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 目录 1、老年人失眠怎么办 2、老年人摆脱失眠的妙招 3、治疗老年人失眠的民间偏方 4、治疗老年人失眠的食疗偏方 5、有效摆脱失眠的妙招 6、改善老人失眠的偏方 7、老人这样做快速入眠 8、夏季老人好睡眠的
