导读： 啤酒 罐装果汁 推荐阅读： 赘肉横生！让人崩溃的超胖女人生活照 世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好 性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照 欧美名人明星新旧派减肥方法大PK 超另类减肥招数 你听过吗? 以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤 可乐 速溶咖啡 巧克力饼干 推荐阅读： 赘肉横生！让人崩溃的超胖女人生活照 世界最胖妓女 体重300公斤却生意棒棒好 性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤 给力甜美私照PK爆肥照 欧美名人明星新旧派减肥方法大PK 超另类减肥招数 你听过吗? 以色列“重磅美女”选美赛 体重不得低于80公斤
过年聚餐桌上，琳琅满目的美食一定让你看花了眼，垂涎欲滴。不过，想要减肥的你可千万要挑着吃，不要把肥胖种子吃进肚子里。那么，餐桌上的哪些食物，是减肥的最大敌人呢？
啤酒
在1罐370毫升的啤酒中，所含热量多达147卡。如果人体每天多摄入147卡热量，足以让人1年增肥7公斤。因此，我们必须适量饮用啤酒，切不可饮之无度。
罐装果汁
许多人在减肥时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入大量的维生素。但实际上，只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原而成的，其中加入了许多糖分。而且，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。
1罐500毫升的饮料，能产生255卡的热量。如果人体每天多出255卡的热量，1年就会增肥12公斤。
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可乐
可乐是备受年轻人青睐的一种饮料，但1罐375毫升的可乐，能产生168卡的热量。如果人体每天多出168卡的热量，一年就会增肥8公斤。
速溶咖啡
在咖啡家族中，黑咖啡称得上是一种减肥佳品，因为它几乎不含任何热量。但我们常喝的速溶咖啡，就大不相同了。这种速溶咖啡是一种调味咖啡，里面添加了大量的糖和奶精，它们都是超高热量的食品。而且，添加在咖啡里的奶精是一种饱和脂肪酸，它可使人体胆固醇上升。l罐240毫升的咖啡，能产生127卡的热量。如果人体每天多出127卡的热量，1年就会增肥6公斤。
巧克力饼干
营养学家测定，6块小小的巧克力饼干，所含热量多达302卡。如果每天多出302卡的热量，一年就会增肥14公斤。如果实在无法抵制巧克力饼干的诱惑，那么吃完后一定要记得至少慢跑40分钟，才可消耗掉它所带来的热量。
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这几种食物易导致肥胖,减肥的人最好不要碰
现在人们的生活水平越来越高，很多人在饮食上也是吃的种类也是比较多的，各种食物都会吃一些。如果平时不控制饮食的话，就会出现长胖的情况，长胖不仅影响人们的美观和形象，对身体健康也是有非常大的影响的，很容易出现肥胖症和心血管疾病的，所以有些容易长胖的食物平时应该少吃一些。
哪些食物容易导致肥胖？
1、红烧肉
很多人平时比较喜欢红烧肉，确实是这样的，红烧肉的味道鲜美，而且口感比较好，但是经常吃红烧肉很容易让人长胖的。并且经常吃红烧肉，也容易出现高血压和高血脂等情况，容易出现各类疾病，对身体健康影响是比较大的，所以平时要少吃红烧肉。
2、糖果
无论是大人和小孩，平时都是比较喜欢吃糖果的，糖果比较甜，但是糖果的糖分也是比较高的，经常吃一些糖果我们会感觉到自己身体的糖分会很大的提高，并且也容易转化成热量和脂肪，对人们的身材是有比较大的影响的。
3、油炸食品
近年来，随着小吃的逐渐流行，很多人越来越喜欢吃一些油炸食品和一些烧烤，其实这些食物中的油份含量都是比较高的，而且吃了也很容易发胖。平时不应该吃太多油炸食品，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果热量比较低，而且有利于身体健康，平时应该多吃一些。
4、巧克力
巧克力的包装精美，所以很多人都经不住巧克力的诱惑，平时都比较喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量是非常的高的，经常吃一些巧克力，很容易出现脂肪增高和热量增高的情况，不利于减肥的人去吃。
5、包装精美的食物
平时不应该吃太多的点心，点心包装都是比较精美的，但是它是一种高热量的食品，点心的主要成分是糖和油脂哦，虽然味道鲜美，但是很容易导致体重的急性上升容易出现高血糖和高血脂的情况，一定要多加注意。
温馨提示
平时不应该吃热量比较高的食物，可以喝一些柠檬水，柠檬水中富含比较丰富的维生素。经常喝一些柠檬水可以补充维生素c，能提高消化和吸收能力，帮助减肥。
减肥期间把这5种食物搬上你的餐桌，轻松瘦身不是事！
在这个以瘦为美的年代，减肥事业不仅是女性的头等大事！也是很多男性为之狂热的事情。而在减肥的过程中，很多人为了达到预期的减肥目标会调整自身饮食，在其中一些能帮助减肥的食物是优先选择。以下这几种食物，可以成为每个人减肥路上的好帮手。
哪些食物能帮助减肥？
1、胡萝卜
胡萝卜在日常生活中是比较常见的，它是一种热量低，并且具有较强饱腹感的蔬果。此外胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入身体可以转化为维生素a，不仅能滋润器官，还能提高代谢水平。胡萝卜中的膳食纤维能提高饱腹感，防止因为饥饿而过多摄取食物。
2、红薯
红薯中含有淀粉，淀粉进入身体会转化为碳水化合物，碳水化合物作为主食可以帮助身体补充能量。此外红薯中的膳食纤维有强大的饱腹感，所以将红薯当作主食既能饱腹，也能避免过多摄取其他食物。
3、鸡胸肉
大多数人在减肥期间会尽量减少肉类，认为不吃肉才能减肥成功。但各种肉类中有些营养是蔬菜以及粗粮无法代替的，就如其中的蛋白质。蛋白质可以促进新陈代谢，提高肌肉量，所以减肥期间也要适当吃肉。可以选择鸡胸肉，鸡胸肉的脂肪较低而且有丰富的蛋白质，在帮助身体提供能量营养的同时，也不怕过多摄取脂肪而导致肥胖。
4、魔芋
魔芋是一种热量较低，膳食纤维较高的食物，魔芋进入身体后会在肠胃中快速膨胀，让胃排空时间得到延缓，容易饥饿的减肥人群可以选择魔芋。而且魔芋中的水分较高，促进肠胃蠕动还能快速代谢身体垃圾，让人在减肥的同时让身体健康。
5、芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，它所含有的纤维素和水分可以帮助身体快速得到水分，也能提高身体饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吸附肠道中的脂肪和垃圾，有效起到塑形、瘦身的效果。
温馨提示，减肥并不是一味依靠素食就能成功，肉类中的营养是身体不可缺乏的，也是各种素食无法替代的。因此减肥时要做到营养均衡，才能降低对肠胃造成损伤，也能避免在恢复正常饮食后体重反复上升，不稳定让人困扰。
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