导读： 下面介绍顺利过节的减肥秘诀：
很多减肥的姐妹们也都在春节假期在家和亲朋好友们相聚，难免要大鱼大肉和喝酒，但可要继续保持好的身材，千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。那么我们在这些酒宴上有什么减肥方法能使人不变胖？有什么好的减肥方法适合那些经常参加酒宴的爱美mm呢？
酒宴上的减肥方法很容易导致减肥失败的关键环节就是喝酒。酒本身就是高热量食品，如果加上下酒菜。其热量相当高。但是在社会生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介绍既能享受酒桌气氛，又不影响减肥的方法。
1、吃晚餐后再喝酒如果空腹喝酒，就会吃大量的高热量酒和下酒莱。如果吃晚餐后再喝酒，会降低酒精的吸收速度，而且可以少喝酒和吃下酒莱，就能降低所吸收的热量。如果没有时间先吃饭，至少要先喝牛奶或优酪乳，然后再去喝酒。
2、尽量慢慢的喝酒如果喝得快，就会自然地增加喝酒的量，因此要尽量慢慢地喝酒。多说话也是降低喝酒速度的方法之一。
3、下酒菜最好选择新鲜的蔬菜，水果和凉拌鲜鱼 吸收更多的热量固然不利于减肥，但是只喝酒不吃菜也会影响身体健康。如果只喝酒。会增加胃肠的负担，容易喝醉。大部分下酒菜的热量较高，因此尽量选择新鲜的蔬菜、水果和凉拌鲜鱼。干鱼或爆米花会提高食欲，所以要禁食。尤其是干鱿鱼的热量可达到353大卡，因此绝对不要选择此类食品。
4、不能同时饮用碳酸饮料为了稀释高浓度酒，有些人喜欢添加碳酸饮料，但是碳酸饮料更会刺激胃壁，更容易使人喝醉。
5、应该回避冰淇淋、甜咖啡在喝完酒以后，应该回避冰淇淋或甜咖啡。在血液中的酒精浓度和葡萄糖浓度较高的状态下，如果食用糖分浓度较高的食品。就会马上转变成体脂肪。
除了喝酒外，最容易导致减肥失败的环节就是节日。跟家人一起过节的过程中，难免吃高热量的节日食品。如果不能控制自己的食欲，就很容易导致减肥失败。
下面介绍顺利过节的减肥秘诀：
秘诀1、尽量往后推迟用餐的时间，并积极地做各种家务。
秘诀2、跟难得见的亲戚们一起，边聊天边吃饭，这样能减慢吃饭的速度。如果独自用餐，就很难调节吃饭的速度，所以容易过食。
秘诀3、先吃海苔或蔬菜，并尽量回避油炸食品，特别是各种各样油炸的年糕。
秘诀4、用单人用盘子盛饭菜。
秘诀5、油炸糕或坚果是饭后吃的高热量食品，因此只能品尝一小部分。
秘诀6、做料理时，应该负责做油炸食品。因为长时间闻油味，就会降低食欲。
秘诀7、负责为家人端菜端水。如果经常到商店去买需要的材料，可以提高活动量。
秘诀8、春节大鱼大肉的，鱼肉营养丰富，不过要选择清蒸的比较好哦！还有吃鸡肉鸭肉之类的要记得去皮，带皮的鸡肉、鸭肉等等热量比不带皮的高两三倍。
秘诀9、春节过年不吃油腻的东西貌似是不可能的，但是千万要少吃动物油，多吃植物油。
5个饮食减肥的方法,让你不节食一样瘦个够
嗅觉可大大提高人的生活质量，而90%的味觉离不开嗅觉。食物香气扑鼻，光闻着就让人流口水。然而，《科学美国人》杂志最新报道，《味道》杂志刊登一项新研究发现，有些食物闻着越香甜，吃得就越少。
研究人员让一组参试者一口一口吃香草味蛋奶糕，与此同时向参试者鼻子里吹不同浓度的蛋奶糕香气。结果发现，参试者闻到的蛋奶糕香气越浓，他们品尝的蛋奶糕就越少。反之亦然。
研究人员分析指出，浓烈的蛋奶糕香味可能会给大脑发出“该食物高脂肪高热量，不宜多食”的信号。但无论其具体机理如何，这项新研究表明，人们在吃香浓食物的时候，每一口都会吃得少。小口进食有助于让人们更快地获得饱腹感，进而降低食物总摄入量。从长计议，有助于肥胖者减轻体重。
几乎每个女孩都想瘦，尤其是夏天，穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么减肥呢?真的要节食吗?那倒不必，不节食一样减肥，只要你这样做。
夏季饮食减肥的方法
1、番茄--热量分流冠军
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!
2、早餐喝豆浆排毒
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。多喝豆浆巧减肥的原理：豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
3、夏季减肥主食不可少
夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
4、多喝水不会变胖
容易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水，滥用利尿剂，在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此，别做吧!
5、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
宝宝发烧不宜酒精降温,减少宝宝发烧的方法介绍
婴幼儿的抵抗力差，容易出现发烧等症状，更甚会反复发烧，这要怎么办呢？今天，小编就来教你几招减少孩子发烧的方法，快来看看吧。
宝宝为何反复发烧
由于孩子对外界环境适应能力差，身体免疫系统尚未发育完全，稍有不适就容易引起发热症状，或者出现服药退烧后体温又迅速回升的现象。特别是在炎热的夏季，如果爸妈使用空调不当或宝宝喝水喝得少，不适应高温天气等都会引起反复发热的情况。
引起发烧的病因有很多：主要是细菌、病毒入侵，引发呼吸道、肠胃感染，导致发烧。爸妈能做到的是根据孩子的年龄、身体发育情况给予足够的营养，及时合理均衡地添加辅食。
特别要提醒爸妈注意的是，如果孩子连续发热三天以上不见好转或宝宝出现高热、惊厥的现象时，要及时就医，以便查明原因，对症治疗。
宝宝发烧不宜酒精降温
采取酒精擦浴方法不可取。因为小儿的体表面积相对较大，皮肤薄嫩，皮肤通透性较强，角质层发育不完善，皮下血管相当丰富，血液循环较为旺盛，发烧处于高温持续状态时全身毛细血管处于扩张状态，毛孔张开，对涂在皮肤表面的酒精有较高的吸收和透过能力，因此酒精经皮肤更容易吸收。如果酒精擦浴后擦拭时间较长，擦拭面积又大，致使酒精经皮肤大量吸收入血，对于婴幼儿来说肝脏功能发育不健全，容易产生酒精中毒，如果酒精浓度过高就会造成脑及脑膜充血水肿水，引起精神兴奋，出现烦躁不安、恶心呕吐、呼吸困难等酒精中毒症状。严重者致使孩子因呼吸麻痹、重度缺氧而死亡。另外酒精挥发的快，使得体表迅速降温，孩子可能全身颤抖，而引起体温的再次升高。同样酒精擦浴和过凉的冷水擦浴的寒冷刺激一样，都可以引起外周血管收缩，毛细血管压力增加，使肺循环阻力增大，加重了低氧血症。有些孩子可能会对酒精过敏，而引起全身不良反应。如皮疹、红斑、瘙痒等。个别孩子因酒精擦浴兴奋迷走神经，可引起反射性心率减慢，甚至引起心室纤颤及传导阻滞而导致心跳骤停。
减少宝宝发烧的方法
远离感染源。对于那些抵抗力不佳的孩子，家长要尽可能减少带其去人多、空气不流通的地方。家长感冒时，要少与孩子接触，如果不能避免，则应戴上口罩，以减少孩子被感染的可能。
回避过敏原。不少反复呼吸道感染是由于过敏引起的，对于这种情况一定要先查出孩子对什么东西过敏，即过敏原是什么。只有这样，才能采取相应的措施来回避过敏原。
如果孩子对某些食物过敏，那么在回避一段时间后可以再食用，但对有些食物如核桃、花生则可能会终生过敏。如果是对花粉等吸入性物质过敏的孩子，则应当尽量少去植物园、郊外等过敏原集中的地方。过敏体质的孩子，尤其是对粉尘螨过敏的孩子，家长要注意保持家庭卫生。
养成早睡习惯。1岁以上的幼儿应养成自主进食的习惯，不过食，定时定量，营养均衡。养成早睡的习惯也很重要，家长应督促孩子尽量在晚上8：30之前入睡，并保证其睡眠质量。
适量运动。建议适度进行慢跑、游泳等锻炼。也可以采用中国传统功法的六字诀等锻炼方法，尤其是吹字功，可以有针对性改善肺功能。
自然疗法。适当多晒太阳，有利于钙的吸收，进而改善体质。到自然环境好、空气清新的山区或气候温暖的地区进行 “空气浴”，对那些尘螨过敏或属虚寒体质的孩子有很大的帮助。
别一感冒就打点滴。不少孩子一感冒发热，家长 要求医生给孩子用抗生素、打点滴。殊不知，感冒的主要病源是病毒，而细菌感染仅占10%左右。抗生素只对细菌引起的感冒有效，对绝大多数病毒感冒只能起到“安慰剂”的作用，动辄使用抗生素反而会降低孩子的免疫力。有些家长担心发烧会把孩子的脑子“烧坏”。这种担心其实大可不必。体温的高低与疾病的严重程度并没有必然联系，有些孩子虽然病毒感染的程度很轻，而体温却很高。
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