怀孕前，未准妈妈不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好了。怎样才算准备好呢?原来不止孕期，备孕期同样少不了饮食上的禁忌。为了你可以怀上健康聪明的宝宝，在孕前饮食中，你可要特别注意了哦。
备孕期饮食禁忌
1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。
3、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。
除此之外，备孕期还要禁止哪些食物呢?
备孕期应远离的食物
身体是吃出来的，这是真理。在国外留学回来的妇产科妹纸提醒各位未准妈妈，要远离以下5大类食物：
冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。
大寒的东西如西瓜也戒了吧，门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的，神马是大寒的食物，随时问候度娘。
另外，严禁喝酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁。
严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓，影响体格和智力发育，还跟儿童癌症有关，请即刻停止。
至于深海鱼，被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
戒跟不戒的妹纸，等孕了和娃生出来就知道区别的。
女性经期不能吃哪些食物？,不该吃的它一定要远离
女人在月经期间要做好保健工作，尤其要注意私处卫生，需要勤换卫生巾，并且要勤换洗内裤，月经期间不能吃寒性的食物，要选择温热性的食物，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量，月经期间不宜吃螃蟹，下面我们具体了解一下月经期不能吃什么？
经期三种食物要少吃
1、螃蟹：女人在月经期间要忌食生冷寒凉的食物，月经期间吃寒性食物会导致痛经的产生，并且会引起身体各种不适，月经期间不宜吃螃蟹，螃蟹属于寒性食物，经期要做好饮食保健工作，要选择温和性的食物，并且要注意饮食卫生。
2、田螺：女人在月经期间最好不要吃田螺，田螺性凉，可以起到清热的功效，但是女人在月经期间最好不要吃田螺，否则会引起经期不适，有可能会导致经血量过少，同时也会导致偏头痛，月经期间要选择温和性的食物。
3、柿子：柿子中含有鞣酸，这种物质很容易与人体内的铁结合，会妨碍人体对食物中铁的吸收，女人在月经期间不宜吃柿子，否则会导致月经量过多，会影响到机体健康，并且也会导致女性出现贫血的情况，女人在月经期间要多吃些铁元素含量高的食物。
月经期间的保健方法
1、保证充足的睡眠。女人在月经期间要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，经期每天晚上不能超过11点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，月经期间经常熬夜会影响到经血的排出，并且也会影响到皮肤，容易导致皮肤毛孔粗大。
2、做好皮肤的清洁工作。女人在月经期间要使用温水清洁皮肤，不要使用凉水清洗皮肤，否则很容易影响到经血的顺利排出，并且也会导致身体受寒，月经受到寒冷的刺激，也会出现量少的现象，月经期间需要选择温热的水洗脸。
3、保持稳定的情绪。女人在月经期间应该要调整好心态，要保持愉悦的心情，良好的心境是保养皮肤的有效方法，并且也可以促进人体新陈代谢，月经期间可以进行有氧运动，但是不宜进行剧烈运动，适当进行有氧锻炼可以稳定情绪。
月经期间不能吃什么？女人在月经期间最好不要吃螃蟹，不宜吃田螺和柿子，不能吃性凉的食物，月经期间要选择温热性的食物，需要增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要调整好作息习惯，需要做好经期保健，这样可以促进经血顺利排出。
备孕女性应该远离哪些食物
饮食影响我们的身体健康，对于夫妻来说还会影响生育，特别是对于备孕女性来说，一些食物会影响身体和胎儿发育，应当远离。备孕女性应该远离哪些食物呢?下面小编来为大家介绍备孕女性应当远离的食物，一起来了解吧。
备孕女性要远离以下5大类食物
：冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。
大寒的东西如西瓜也戒了吧，门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的，神马是大寒的食物，随时问候度娘。
另外，严禁喝酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁。
严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓，影响体格和智力发育，还跟儿童癌症有关，请即刻停止。
至于深海鱼，被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
以上介绍的几类食物，备孕女性是应该远离的，不仅对身体有影响，而且在怀孕后还会影响宝宝发育，如果女性有以上的饮食习惯，尽量戒掉，如果大家还有疑惑，可以关注就就健康网---母婴频道。
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