导读： 1。远方凝视 2。做眼保健操 3。晶体法
1。远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2。做眼保健操
第一，揉天应穴，用双手大拇指轻轻揉按天应穴。
第二，挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤。
第三，揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴。
第四，轮刮眼眶。
第五，按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操，对假性近视的恢复很有帮助。
3。晶体法
可能光看名字朋友们不能理解是什么意思，其实也是非常简单的，就是活动眼睛的意思。孩子们用眼很长时间后，抬起头，坐直身体，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循环往复几次，做五分钟，就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息，不使孩子们的视力继续下降，甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。
视力下降了怎么恢复？尝试了很多方法没用怎么办
视力下降了怎么恢复？现在看人喜欢眯着眼睛，很多方法尝试了没用，现在该怎么办？ 需要注意什么
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：视力下降主要是不良的用眼习惯所致，建议平时先戒除不良的用眼习惯。通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜（三级医疗器械，谨慎使用）和激光手术治疗等方式获得的视力为矫正视力，并非真正意义上的实际裸眼视力恢复。 近视的患者平时可以多做眼保健操，同时不要在公交车上看手机，在饮食上多吃富含维生素A的食物。另外近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
眼睛近视怎么办，做眼保健**能恢复视力吗？
我们家小孩13岁，近视已经达到400度了，医生让她每天都要坚持做眼保健**，请问眼保健**能够恢复视力吗？ 有什么作用呢？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：近视是不可逆的，做眼保健操只能预防近视，不能达到治疗的效果。绝大部分近视是由于不科学用眼，导致长期视力疲劳，从而引起眼睛调节能力下降出现的。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降，不能恢复视力。 要想避免视力下降，平时一定要做好护眼措施。预防近视，主要是合理用眼，比如不长时间盯着看同一物体，使用一段时间眼睛后需要休息一段时间，看远看近交替进行，经常进行眼眶周围的按摩等。平时注意书本离开25厘米，多做眼部按摩，眼保健操，缓解近视的发展。
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