导读： 如何预防中学生近视？
如何预防中学生近视？
对于青少年而言，应该如何预防近视的形成呢？青少年可以从以下几方面做起：
1、避免近距离、高强度、过度用眼；一般近距离用眼45-60分钟最好休息5-15分钟左右，可通过远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；
2、看书、写作业时要保持光线充足；
3、减少或尽可能不使用电子产品；
4、 多参加户外活动；
5、要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。
如何预防中学生近视眼呢
中学生近视眼的预防措施
一、锻炼身体，增强体制
首先家长要让孩子养成锻炼身体的好习惯，尤其是节假日，增强孩子的体质。同时让孩子按时吃饭、睡觉，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，远离神经衰弱、营养不良等症状，减少近视眼的发生。
二、注意营养、不挑食
在日常生活中，很多孩子有挑食的坏习惯，喜欢吃的多吃，家长要避免这个不良的习惯，让孩子多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉等食物，给眼球的发育提供充分、全面的营养。
学生如何预防近视
学生如何预防近视
1、眼睛近视要养成良好的看书习惯。在生活中应该注意做到：不要躺在床上或少发上看书；不要在行驶的机动车船上看书；不要长期不规则地进行阅读。这些不良用眼习惯会让眼睛感到酸痛不适，损伤力。
2、要养成良好的看电视的习惯。人与电视机的距离要保持在1.5米以上，只有这样才能起到保护眼睛的效果，如果能够认真地对待这微小的细节，就能更好地预防近视。还有一定要正视电视机，不要东倒西歪地躺着或在侧面看电视，更不能仰视看电视，要水平正视电视机，才能达到保护眼睛的效果。
3、用眼一段时间后要休息十分钟。在上课，在看书，在写作业的时候，一定要记得要定时的休息一下眼睛。因为眼睛和身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半小时或40分钟向远处眺望一下，这样可以缓解眼睛疲劳，起到预防近视的效果。
4、做眼保健操。每天定时做眼保健操（中小学一般都是统一做）要长期地坚持下去，做眼保健操可以放松眼部神经和缓解眼部周围的压力促进眼部血液循环，对眼睛起着保护的作用，所以一定要每天坚持做眼保健操，才能预防近视。
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