听说每次来月经的时候是女人减肥效果最好的时候，自从我生了孩子之后身体一直都非常的肥胖，并且试过很多方法始终没有得到成功的减肥效果，这段时间来还感觉自己的肠道不舒服了，动不动就有便秘的现象，但是月经期间我又不敢不吃饭，害怕会对月经不利，造成月经失调的现象，我每次来月经的时候肚子都疼得难受，但是食欲不怎么好，我想趁这个机会让自己的赘肉消失，那么月经期间怎么减肥效果好呢？
月经期间怎么减肥在来月经的时候不建议采取节食的方式来减肥，这样很有可能会造成月经量减少，或者是月经失调，造成头晕目眩的症状，月经期间减肥也不建议剧烈的运动，否则会造成血崩的现象发生。
当来月经的时候想要得到减肥效果的话，则可以采取心情转变法，改善自己的情绪，避免抑郁的现象发生，这样都有减肥的效果，并且月经期间要多吃一些含纤维膳食的食物，这样有减肥的效果。
在来月经的时候可以选择药材来泡脚，如果活血化瘀的话也可以得到减肥的效果，不要一直躺着，也要适当的走动走动，不能大幅度的运动，但是一些小型的运动是可以做的，这样减肥效果会更突出。
注意事项在来月经的时候想要减肥的话，建议多吃蔬菜和水果，每次来月经的时候多揉揉自己的肚子，可以改善疼痛的现象，同时也能让肉变得更加的紧致。
月经期间怎么减肥？
我现在是经期，听说这时候减肥比较效果好，请问月经期间怎么减肥？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：一般不建议在月经期间减肥。如果想要减肥，建议女性在月经期间注意饮食清淡营养，多喝温水，可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，少吃甜食。另外，适当做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步等，对减肥也是有一定好处的，不要做剧烈运动。
月经期期间怎么减肥的效果好呢？需要怎么注意呢？
月经期期间怎么减肥的效果好呢？需要怎么注意呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1～7天称为瘦身福利期、月经后的第7～14天称为瘦身超速期、月经后的第14～21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21～28天称为瘦身缓慢期。 在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。不建议服用药物或者是采取其他的方式来进行，都是有可能会引起反弹。
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