1、补充维C促进铁吸收
在生活中,常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如猕猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
2、贫血多补铁
补铁就是补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。
3、贫血要多吃高蛋白质
血红蛋白的造血原料是蛋白质,在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
但是,我们要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。膳食补铁的吸收率一般为10%左右,补铁效果因人而异。此外贫血期间要少喝茶,因茶中含有30%以上的鞣酸,会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。
男生贫血吃什么补血最快?
男生贫血吃什么补血最快?
男性和女性患缺铁性贫血常见的原因不同,消化道出血是男性患缺铁性贫血最常见的原因,包括痔疮出血、消化性溃疡出血等引起的胃肠道出血。而对于老年人,贫血症状往往被认为是年老体弱的表现,但实际上老年男性中贫血发病率约为28%。
男人贫血是缺铁,补铁是改善贫血首要关键,平时多吃补铁食物,动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入,例如,饭前安排一杯橙汁,以增加肠胃对铁的吸收。或者,在日常饮食中,多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。
多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白,主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等,肉类食物,如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉,排骨黄豆汤,鸡蛋羹等。
缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁,直到恢复正常铁贮存量,以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之。缘片自我调理,通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后,至少还需要继续补充一到两个月,使血清铁蛋白正常以补足贮存铁,否则容易复发。
男生贫血吃什么补血最快
男生贫血吃什么补血最快?
男性和女性患缺铁性贫血常见的原因不同,消化道出血是男性患缺铁性贫血最常见的原因,包括痔疮出血、消化性溃疡出血等引起的胃肠道出血。而对于老年人,贫血症状往往被认为是年老体弱的表现,但实际上老年男性中贫血发病率约为28%。
男人贫血是缺铁,补铁是改善贫血首要关键,平时多吃补铁食物,动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入,例如,饭前安排一杯橙汁,以增加肠胃对铁的吸收。或者,在日常饮食中,多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。
多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白,主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等,肉类食物,如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉,排骨黄豆汤,鸡蛋羹等。
缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁,直到恢复正常铁贮存量,以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之。缘片自我调理,通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后,至少还需要继续补充一到两个月,使血清铁蛋白正常以补足贮存铁,否则容易复发。
贫血的人吃什么补血最快
贫血在临床中很常见,补气血的食物、药物非常多,中医认为气血同源,气能生血、气能行血、气能摄血,血虚是由于气虚所致,想快速补血,就要加一些补气药物,当归补血丸是当归加黄芪,可以迅速提高补血的力量。
另一方面,中医认为脾胃是气血的生化源泉,强化脾胃功能,就可以快速补血,因此,可以吃一些能增强脾胃功能的食物来补气血,大枣、党参、黄芪、桂圆都是健脾益气养血非常好的食物。常规的补血药有四物汤、人参归脾丸、当归补血丸,也可以很快地补气养血。
本文Hash:5ad98f4fb55f498af4a40c68af19452645e40c13
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
贫血是怎么引起的?,贫血吃什么补血最快?
我们都知道,贫血在日常生活中是非常多见的,特别是对于女生来说。贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象,一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状。目前,缺铁性贫血是临床上最常见的贫血,贫血严重也会损害人体健康。在生活中,可以用以下方法以补血,如:多吃含铁高的食物例如动物内脏、禽肉、鱼肉等,富含血红素铁,由于二价铁更容
-
贫血的人吃什么补血快
贫血的患者可以进食肉类食物以及含铁多的食物。比如瘦肉、猪肝、血豆腐、大枣、蘑菇等。缺铁性贫血在年轻女性群体比较常见,多数因为月经量多导致的,建议这些女性多吃一些补血的食物对贫血的会有很大的改善。很多种疾病都可以引起贫血,要以药物为主来改善贫血,比如琥珀酸亚铁等药物。在药物治疗的基础上改善饮食习惯,对贫血的恢复会有很大的帮助。所以任何疾病都应该明确诊断,找到病因,然后进行病因上的治疗,而不是盲
-
贫血吃什么补血最快?多吃阿胶就能补血了吗?
贫血是一种常见的疾病,尤其是女性,很多女性都有轻微的贫血。贫血会使女性出现脸色苍白、疲劳、睡眠和食欲下降、妊娠困难等症状。如果有轻微的贫血,很多人都想通过饮食烹饪来解决。说到补血,很多人第一次想到口香糖,多吃口香糖能补血吗?专家:阿加补血不适合每个人阿加是日常生活中常用的中药补充剂,具有补血滋阴、润燥、止血的效果。广泛应用于血虚萎黄、眩晕心悸、烦躁不眠、肺干咳。广东省中医院妇科主任医生陆杉先生
-
孕妇贫血对胎儿有什么影响?孕妇贫血吃什么补血最快?
孕妇的营养补给非常重要,关系到宝宝的健康成长。但很多孕妇都存在贫血的状况,那么,孕妇贫血的症状有那些?孕妇贫血怎办?孕妇贫血吃什么补血最快?下面就一起来了解一下吧。孕妇贫血的症状孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、月经失调等。1、如果孕妇贫血只是轻度,是没有什么明显的症状的,需要去医院做专门的检查才可以。如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压
-
怀孕贫血吃什么补血最快
孕妇贫血,最常见的就是缺铁性贫血,如果她是缺铁性贫血的话,轻度的可以适当的多摄入一些含铁高的食物,比如像动物的血,肝脏都是含铁高的食物,它吸收也相对容易,还有植物性的食物,像香菇、木耳、菠菜,就是含铁高的食物,还有就是我们把这些含铁的还有益气养血的这些食物,和一些益气的药物,比如说像黄杞、党参一起调理食用,还有健脾的南瓜这些黄色的食物,跟补血的食物一起,做成美味的食品,新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸
-
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血会使得胎儿的生长发育受到各种限制,当孕妇发现自己有贫血的症状就要到医院去进行检查,如果贫血就需要补充所需的营养物质,黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效,能有效防止孕妇的缺铁性贫血,是补血佳品。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高,可以更加有效地帮助铁的吸收。多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素
-
产妇贫血吃什么补血最快
产妇发现自己的身体有贫血的症状就要到医院去进行检查治疗,补充所需的营养物质,产妇贫血吃什么食物好。动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。黑木耳有益
-
孕期贫血吃什么补血最快
女性在怀孕之前很容易出现诸多健康问题,比如有些女性在孕后期会出现严重的贫血,严重的贫血不仅会影响到孕妇的身体健康,对于胎儿的正常发育也是极为不利的,所以应该适当的进行补血。可以多吃一些富含铁质较高的食物,高蛋白的食物以及黑色食物,新鲜的蔬菜等都可以起到补血的作用。女性在怀孕之后,对于铁元素的需求量会明显的增加,如果在你身上不注意,很容易出现缺铁的状态,缺铁严重时不仅会您讲到孕妇自身的身体健康,对于
-
女人吃什么补血快?最补血的水果
女人吃什么补血快?最补血的水果推荐1、甘蔗在所有的水果里面,甘蔗是含有水分比较多的一种了,而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。2、红枣红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研
-
孕妇贫血吃什么药补血最快,有什么好的建议?
怀孕2个月,医生说我是患有贫血的情况,建议要补血,否则会影响胎儿的健康,想要了解一下孕妇贫血吃什么药补血最快?请解答宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:根据您的情况描述,一般贫血的原因非常多,孕妇最常见的是缺铁性贫血。其次还有巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等等,孕妇想要补血还是要根据不同的病症做出不同的补血的方案。
-
重度贫血吃什么食物补血最快
贫血首先要多补铁重度贫血吃什么食物补血?补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。补充维C促进铁吸收重度贫血吃什么食物补
-
10个月宝宝贫血吃什么补血最快
10个月的宝宝贫血进行服用补铁的药补血最快。如果宝宝出现贫血比较严重,需要吃口服铁剂,一般宝宝贫血的时候需要补充铁剂,维持三个月以后能够缓解贫血症状,补充储存够铁。在日常中可以在宝宝的辅食里增添强化铁剂,有助于缓解宝宝贫血的情况;也可以给宝宝采取食补的方法,给宝宝吃的食物中可以多吃动物的肝脏,如猪肝、鸡肝、鸭肝或者瘦肉有助于铁的吸收。10个月的宝宝大部分是缺铁性贫血,家长也要注意有可能缺乏叶酸
-
女人吃什么补充血气最快?
贫血是女性常见的疾病,也许是因为很多女性生理上的问题。那么,女性吃什么补血最快呢?明显是食疗,补充血液,确实需要吃造血原料的食物。这就是说,要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享:1、猪肝。它含有丰富的铁、磷,具有营养保健功能,是造
-
女人气血两虚吃什么补最快
首先症是症,辨是辨,需先辨病再辨症。气血亏有多种原因,有的是术后、产后面黄肌瘦、少气懒言、黏黄,可用八珍汤、四物汤、十全大补汤这四味药物。另外,可食用当归、黄芪跟羊肉吃,薏苡仁、芡实煮粥,加上当归、阿胶。其次,未手术,气血亏、脸色不好、面黄、疲倦乏力,也没有其他表现,但长期静坐、玩电脑、玩手机、熬夜也可表现为气血亏。但颈椎病引起的,可在四物汤、大全大补、八珍汤基础之上,加一些葛根、白芷。同时,需加