母乳喂养的妈妈经常会有奶水不足的现象，这个时候妈妈应该怎样催乳呢？一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢？以下介绍几种妙招：
1、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
2、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
3、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
6、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
7、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
8、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
9、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
哺乳期奶水不足怎么办？7种方法让哺乳期的你奶水变多
婴儿出生后，不能因为自己的奶少而减少哺乳频率。一般来说，婴儿出生30分钟后开始喂奶，给婴儿吸食，刺激乳腺，增加奶水。那么，哺乳期奶水不足怎么办？
1、让婴儿吮吸
如果有条件的话，安排几天的时间，使婴儿不离开自己的身体，有机会的话就继续哺乳，一般连续3天有效果。
2、左右更换乳房
一边喂奶一边喂奶，婴儿哭的话，一边换一边继续喂奶。一次喂奶可以换几次乳房，乳汁不干，越吃越多。
3、减少奶粉次数
如果是混合喂养，逐渐减少奶粉次数。在确认母乳不足的情况下，再另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
4、放松心情
产妇在母乳喂养期间，必须保持轻松愉快的心情。
5、定时挤奶
如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。
6、避免服药
哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到妻子生病，最好在医生的指示下服药。
7、催乳食物
与催乳食物相结合，效果加明显。猪蹄、花生等食物对乳汁分泌有良好的促进作用。
哺乳期奶水不足怎么办？,不妨用中药方来催乳
相信有许多正在哺乳期的妈妈们，以及经历过哺乳期的朋友们，都遇到过奶水不足的情况，以至于宝宝没有足够的奶水，只能食用奶粉。然而，对于宝宝们来说，母乳可不是奶粉所能代替的。所以，今天就要为大家介绍几款可以催乳的中医秘方，快来一起看看吧。
哺乳期奶水不足怎么办？7款中药秘方帮你来催乳！
一、猪蹄中药催乳汤
首先，我们需要准备6g的贝母，以及各3g的？白芷、通草、漏芦。然后，将这几味中药研磨成粉，筛成细粉备用。最后，每次取适量的药粉、白酒，以及1只猪蹄，一同如果，煎煮成汤，食肉喝汤即可。
二、熟地黄耆炖猪蹄
首先，我们需要准备好猪蹄2只，各24g的熟地、黄耆，各15g的人参、当归，以及各6g的？王不留行、枸杞、？川芎、？通草。然后，将上诉几味中药混合均匀，研磨成粉末，煮汤取浓清汁。最后，用浓药汁来煮猪蹄，待猪蹄熟烂后，食肉饮汤即可。
三、双米鲫鱼粥
首先，我们需要够买一条500g左右的鲫鱼，以及各50g的小米和粳米。然后，将鲫鱼处理干净，切成小块备用。最后，将粳米和小米洗净，同鲫鱼块一同煮粥食用即可。
四、鲜虾混沌
分别取适量的猪肉、胡萝卜、葱、姜、猪肉，以及适量的调料。然后，将上诉原料制成混沌馅，用于包混沌食用即可。
五、甘草麦芽粳米粥
首先，需要分别准备150g的粳米，30g的麦芽，以及9g的甘草。然后，将麦芽和甘草一同放入锅中，再加水200ml进行煎煮。待锅内的水消失一半左右后，滤取清汁备用。最后，用药汁来熬制粳米粥食用即可。
六、炙穿山甲母鸡汤
首先，我们需要准备1只目，将七去毛和内脏后洗净备用。然后，再取15g的炙穿山甲和10g的王不留行，一同研磨成粉末，装入沙袋内，置于母鸡腹内。最后，将母鸡放入铁锅中，加入适量的清水和调味品进行熬煮。待母鸡肉熟烂后，取出沙袋，食肉喝汤便可。
七、王不留行猪蹄汤
取10g的王不留行，研磨成分，装内绢布内。然后，同猪蹄一起放入锅内，加水炖煮。待猪蹄熟烂后，取出绢布，加入适量的调味品即可。
温馨提示
无论您是已经有宝宝，还是还没有宝宝，都希望您能将这几款中药催乳方收藏下来。因为，现在用不到，留着以后用。就算自己用不上，分享给身边的朋友也未尝不是一件好事。
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