虽说从小到老都不可缺钙，但是婴幼儿时期缺钙对健康的影响最大，也是最长远的。其一：婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1~2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需10~12年。其二：婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米，除去50厘米是在妈妈子宫内成长的，后天共长高115厘米。这115厘米中的1/3是在2岁以前生长的。其三：从牙齿的发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙胚也埋伏在下面开始钙化。缺钙，乳牙，恒牙的牙釉质发育不良，易发生龋齿。从小没有健康的牙齿，何来健康的体质。所以，补钙一生之计在婴幼儿时期。
婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成O形腿或x腿。除骨骼变化外，很多小宝宝会有夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等表现。这些症状被称为维生素D缺乏性佝偻病。
这种病顾名思义就是维生素D摄取不足引起的。维生素D有促进钙和磷的吸收，使骨质变硬的作用。所以，宝宝缺钙，很多时候是维生素D不足引起的。要给宝宝补钙，首先就要补充VD。
准备要宝宝补钙的最佳时机是什么时候
补钙不少人认为是生活常事，宝宝的骨骼发育需要适当的补钙，孕妇要需要进行适当的补钙才利于宝宝的健康发育，不少孕妇都是在怀孕之后，才进行补钙。准备要宝宝补钙的最佳时机是什么时候?下面小编来为大家具体介绍，一起来了解吧。
很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，消耗的钙量要远远大于普通人。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。
事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。
以上关于孕期补钙的介绍，大家应该知道了吧，通过以上的介绍可以知道，女性如果准备要宝宝最佳的补钙时机是在准备怀孕时候开始，这样才由利于宝宝健康发育。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
宝宝什么时候补钙最好？最补钙的食物是什么？
补钙难题一直全是深受父母的关心，可是，除开目前市面上发布的补钙保健产品以外，小朋友多吃一些补钙食材才更合理，下边大家看一下什么食物补钙效果非常的好？
宝宝何时补钙最好是
针对人一生的发展来讲，1岁之前和12—14岁这两个阶段可谓是生长发育高峰时段，而这两个阶段也真可谓是补钙的最好是阶段，由于若是在这里2个阶段内缺少钙，则对人的一生导致的危害全是非常大的，在一岁之前，儿童缺钙将造成生长迟缓，发育不全。例如出牙晚、学爬晚、鸡胸脯等副作用，而在12—14岁这段时间若是补钙不及时，则很有可能会出现个子矮小、骨骼闭合等病症。尽管说在一岁以前，对宝宝开展补钙很必须，可是还要留意不可以瞎补钙，宝妈妈们应当挑选一些高质量的婴儿奶粉，由于这种奶粉品牌全是按规范生产制造的，婴儿奶粉中也带有婴儿成长所必须的钙质。而在补钙的度量上还要有一定的掌握。
宝宝补钙吃什么食物
吃小黄鱼可补钙
作法：能够把小黄鱼做成酥鱼。作法是：把菜锅热，在锅内放进葱、姜放底，把十公分上下长的小黄鱼排出在上面，加适当醋用温火煮烂，乃至能够连剁椒鱼头、鱼骨头都变酥了。那样，成条鱼都变成了能够服用的补铁剂。
吃鸡骨头可补钙
作法：压力锅饨鸡。能够把鸡脯肉、鸡骨架尽可能饨烂、饨酥，激励宝宝把软骨组织嚼碎吞咽，也可以填补钙质。
奶类和乳制品
奶类是宝宝最好的补钙食品类，如牛乳、鲜羊奶、奶水等奶类都含有钙质。奶水、奶粉都带有丰富多彩的钙，如在200ml的奶粉中含钙量达50mg，奶水中含钙量30mg，而且奶类食品类中的乳钙非常容易被宝宝所消化吸收，在喝奶补钙的与此同时，又提升奶类中蛋白的摄取。
豆类食品和豆类食品
有大豆、豌豆角、荷兰豆、豇豆、水豆腐、豆干、豆油皮、腐乳等。豆类食品含丰富多彩的蛋白质食物、不饱和脂肪，钙及维生素b21、维生素b22和维生素b3等，长期性服用能够 获得丰富多彩营养成分与此同时防止骨质疏松症。
紫菜和虾米皮
紫菜和虾米皮是高钙奶海鲜产品，营养成分很高，也是儿童补钙食材的非常好挑选。
山药胡萝卜排骨汤
原材料：排骨100g、淮山药50g、红萝卜一根、枸杞5颗
作法
1、将排骨清洗，汆水；山药去皮，清洗，切片；红萝卜清洗，切片。2、将排骨放进锅中，加适度的水，走红烧开后转文火煮三十分钟上下，放淮山药块、红萝卜块、枸杞，煮至排骨和淮山药酥烂就可以。
合适群体：八个月大的宝宝。
作用
淮山药含有多种营养元素、碳水化合物和矿物，红萝卜能给予丰富多彩的维生素D，这种营养元素都是有提高宝宝免疫能力的作用，配搭排骨一起烧煮，味儿清新、汤味美味，尤其是丰富多彩的钙质可推动宝宝人体骨骼的发展。
油菜虾皮豆腐羹
原材料：水豆腐750克，油菜125克，虾皮30克，食用油75克，香油10克，鸡精7.5克，盐8克，芡粉20克，葱段10克。
制做：
1、水豆腐切割成1.5cm厚为的丁，虾皮用开小水泡发后切割成碎沫，油菜摘洗干净剁碎。
2、将油放进锅内，热后放入葱段炝锅，资金投入水豆腐、虾皮末，煸炒两下再放油菜，炒透后添加盐，水淀粉勾芡，最终放进鸡精和香油即成。
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