孕妇体重增加多少才合适？这一问题困扰着众多渴望成为新妈妈的育龄妇女。美国医学研究院28日发布一份孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。
指南
美联社医学专栏作者劳兰·内高29日说，这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。当然，医学研究院特意申明，考虑到世界各地育龄妇女营养状态和妇产要求的差异，这份指南主要针对美国妇女。
不过，指南的总体原则，即体重超标者少增重、体重不足者多长肉似乎能放之于四海而皆准。
医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数(BMI)，从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。
体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18.5至24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。
建议说，体重正常者孕期可增重11.3-15.8公斤，超重者可增重6.8-11.3公斤，肥胖者可增重5.0-9.0公斤，而体重不达标者应增重12.7-18.1公斤。
不易
内高说，满足这些要求并不容易。首先，美国大约55%育龄妇女体重超标；其次，孕前保健在美国并不普遍；此外，约半数怀孕属于计划之外，这些妇女来不及在孕前保持合适体重。
不过，这份指南的起草者之一、北卡罗来纳大学的安娜·玛丽亚·西加-里兹说，对于孕前体重超标的女性来说，孕期并非减肥时机。
“这并不是说，嗨，你体重够了，你得停止长肉，”她说，“我们得根据现状正确增重。”
根据指南，为确保胎儿健康发育，在孕期第4个月至第9个月，超重和肥胖孕妇应该每周增重0.5磅(约227克)；相比之下，体重正常或不足的孕妇期间每周应增重1磅(454克)。
措施
近20年来，美国民众肥胖率持续偏高，而这与育龄妇女和新生儿体重超标者比例上升也有一定关系。医学调查显示，超重新生儿今后体重超标的风险更大。
“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法，”纽约蒙蒂菲奥里医学中心高危妊娠专家埃伦·兰兹伯格说，“如果你想要一个健康的婴儿，为母婴(健康)考虑，你都应该吃得恰如其分。”
为此，这份指南呼吁美国民众和医疗机构注重孕期营养饮食和锻炼事宜，建议医生和助产士关注孕妇的体重情况。
指南作者之一、产科专家帕特里克·卡塔拉诺说，孕期是最好的教育期，“妇女怀孕时更容易接受有关体重问题的讨论，因为这也符合小宝宝的最佳利益”。
女性身体指数bmi怎么计算,女性BMI计算公式是这样的
女性身体指数bmi怎么计算
女性肥胖指数的计算公式与男性肥胖指数相同。肥胖指数又称体重指数或体质指数，英文简称BMI。计算公式是体重指数BMI=体重/身高平方，体重用公斤表示，身高用米表示。
举个例子，如果是体重，60kg，身高1.6m的女性，BMI就是体重用60除以1.6m除以1.6m，最终计算的值是23.43。如果是中国人BMI在24-27.9之间属于超重，BMI≥28属于肥胖。你可以根据自己的身高和体重来计算自己的肥胖指数，看看是超重还是肥胖还是正常。
女性BMI计算公式是这样的
BMI指体重指数，国际上通过公式计算人体胖瘦程度和是否处于健康状态。BMI的公式=体重(kg)/身高(m)^2，按照我国标准计算的体重指数，18.5-24.9kg/m^2为正常，24-27.9kg/m^2为超重，≥28kg/m^2为肥胖，而BMI<18.5kg/m^2为消瘦。
但一般只通过BMI，即体重指数不能准确描述体内脂肪的分布，也不能区分脂肪和肌肉含量，容易误判健康状况，可以综合以下方法进行测试：
1、理想体重:理想体重可以通过身高(cm)-105，以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)计算两个公式。理想体重一般正常±10%，如超过10.0%-19.9%超重，超重20.0%为肥胖;
2、腰围：受试者应站立，双脚分开25-30cm，均匀分配体重，测量髂前上棘和十二肋下缘连接的中点水平。男性正常腰围通常是<85cm，女性腰围通常<80cm;
3、腰臀比：臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径，腰部和臀部相比，男性通常<0.9，女性<0.85;
4、CT或MRI：如果想确认体脂，也可以选择影像学检查CT、MRI评估体内脂肪分布的方法;
5、其他:体脂含量也可以通过身体密度测量和生物电阻抗综合测量来评估。
体重过轻或过重都不利于健康，所以如果体重过轻，可以通过增加肌肉、适量增加高蛋白、优质脂肪、高热量食物，如肉类、鸡蛋等来改善。如果体重过重，可以通过瑜伽、慢跑、游泳、散步等运动来减肥，调整饮食结构，控制热量摄入。
体重指数bmi计算公式是怎样的？身高体重标准表来了
BMI指数，即体重指数。以身高为基准，计算出你的体重过重、标准或过轻。但是因为BMI该指数的参考标准有身高和体重，没有办法准确测量身体的成分，如脂肪含量和肌肉含量。所以除了BMI，更为精准的inbody成为一个新的标准。它可以测量更详细的身体数据。本文将告诉您体重指数bmi计算公式是怎样的？
体重指数bmi计算公式是怎样的？
BMI计算公式
BMI算法有一套固定的公式：体重（公斤） ÷身高(尺)平方比如一个身高160，体重50公斤的人，那么她BMI就是50/1.6=19.5，以此类推计算。
身高体重标准表来了
BMI又称"身体质量指数"，你可以计算出身高和体重的比例，过去被用作肥胖的指标，但因为只有身高和体重作为计算数据，所以没有办法反映身体的组成（如肌肉和身体脂肪），所以即使是一样的BMI两个人在身材上可能有很大的差异，这就是为什么会有「BMI标准但体脂过高」泡芙人出现的原因。
BMI计算出来的值也有一个区间来确定体重是否标准：
1、BMI＜18.5：体重过轻。
2、18.5 ≦ BMI体重标准。
3、24 ≦ BMI27:体重过重。
4、27 ≦ BMI30:轻度肥胖。
5、30 ≦ BMI35:中度肥胖。
6、BMI ≧ 35：重度肥胖。
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