怀孕早期如何自我保健
1、补充叶酸食物
叶酸有助于婴儿的大脑发展，在怀孕前就可以开始多吃。怀孕初期是胎儿大脑发育的重要阶段，所以也要补充叶酸。
2、避免过大动作
由于此时的胚胎可能还不稳，过大的动作有可能会导致跌倒，因此造成流产的现象。所以最好避免太大的动作，或举重物。
3、不能随便服药
怀孕期间服用药物可能会影响胎儿的健康，因此，千万不能私自随便用药。如果有不舒服，最好就医检查，服用处方药物。
4、务必不菸不酒
抽菸和喝酒会导致妊娠并发症，因此，怀孕期间务必要戒掉，不沾染。此外，咖啡因也要限制食用，避免超过200毫升一天。
怀孕期间肠胃炎如何简单自我保健
孕妇很容易会恶心和呕吐，但是，如果你伴随著腹泻、发烧、乏力和抽筋，那可能是急性肠胃炎，而非一般的妊娠不适。肠胃炎没有什么特效药，只能靠自己恢复健康。因此，你应该多补充水分，并且多休息。
一、怀孕期间肠胃炎的原因及症状
1、肠胃炎的原因
急性肠胃炎通常是病毒透过食物从患者传播到感染者。你有可能因为和别人共享毛巾、餐具和食物而感染急性肠胃炎。症状通常需要1~2天才会出现。
2、肠胃炎的症状
肠胃炎的症状从轻微到严重都有，有可能持续2~10天。常见的症状有腹泻、胃部不适、呕吐、发烧、腹部绞痛和头痛。
肠胃炎需要多休息。
3、肠胃炎的治疗
医生可能会根据你的状况建议某些药物。他有可能会给你止痛药来缓解疼痛，并且帮助睡眠。抗生素对病毒无效，因此你需要自我保健，恢复得会比较快。
二、孕妇肠胃炎的自我保健方式
1、饮用足够的水
你需要确保你获得足够的水。脱水对发育中的胎儿是危险的。确保你补充很多液体，像是水和电解质的果汁。
2、减少固体食物
如果你没有食欲，你可以减少食用固体食物，以流体为主。等到你觉得身体好一些之后，再慢慢地恢复进食。
3、饮食循序渐进
当你恢复饮食的时候，一定要循序渐进，先从半固体食物开始，身体没有不舒服的反应之后，才能食用固体食物。
4、留意身体温度
体温过高对你可能是危险的，因此，随时留意自己的体温，如果有发烧的情况，立即让医生知道，并且寻求解决的方式。
5、彻底放松休息
让自己彻底的放松和休息，这是你恢复健康的关键方式。肠胃炎有可能会让你虚脱，为了胎儿的健康著想，你需要尽速恢复健康。
6、生姜加柠檬水
生姜对胃部疾病很有帮助，尝试将它加入柠檬水中一起饮用。生姜可以治疗恶心和腹泻、胃痉挛，而且根据研究，生姜可以治疗怀孕期间一切的疾病。
7、饮用薄荷茶水
薄荷是一种有效的缓和剂，有镇定和麻木的效果。你可以喝薄荷茶，食用薄荷叶或是薄荷补充剂。
孕早期如何自我监护
怀孕犹如一次“旅行”，一旦怀孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，减少危害母婴生命与健康的孕期合并症，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。
整个怀孕的“旅途”，可分为三个阶段，即怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。由于怀孕各期胎儿发育不同，孕妇自我监护的重点也不一样。
在怀孕的早期，应注意三件事：
第一件事，是接受一次产科咨询或遗传咨询。如果在3个月前曾患过病毒性疾病或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。
第二件事，是注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，避免剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。
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