坐月子重要吗？非常非常重要。女人一生中有三次重要机会可以调整自己，重新构建自己的身心，青春期、产后和更年期。上一波青春期没赶趟儿的产后好好调整说不定真能逆生长。
话虽说得轻松，实际上要面对的却是产程中的劳累，产后身体的损耗，新的家庭关系、角色的转换，带娃的艰辛。。。月子几乎是女性生理最虚弱，心理最脆弱的时候，再加上激素水平失衡，很容易伤春悲秋，产后抑郁。在这个时候，最需要就是家人的理解支持和得力帮手的帮助。
有句话说，“月子里如果对媳妇体贴入微，媳妇会记一辈子的好。”这句话其实并不夸张。为了家庭的幸福，宝宝的健康成长，好好计划一下月子的人员分工合作吧，一定不要让自己累着了，坐个轻松舒适的月子。
请人帮忙通常有三种情况：
请老人来
老人来的优点是一定会尽心尽力照顾宝宝，但育儿观念和新妈妈难免冲突，尤其新妈妈此时都比较敏感脆弱，搞不好就会磕磕碰碰。如果双方都比较大度好沟通，老人的身体条件也允许，当然这是坠吼的。但也看过家里四个老人全都来了，各有各的一套观点和育儿方法，都很热心，但就没人问问媳妇怎么想的，新爸爸被四老和媳妇五股绳拉扯着也快崩溃了。
月子中心
相比之下，月子中心就不会出现上面说的情况，由一个专业团队来照看产妇和宝宝，新妈妈营养好，休息好，每天除了喂奶没别的事，重点是避免了因为育儿方法观念不同可能导致的家庭矛盾和麻烦，省心舒心。要说不足就是服务太周到，带孩子都被包办了，反而使亲子时间特别是宝爸的参与感大大减少了，出月子自己带孩子可能出现落差和不适。另外母乳的几率很可能减少，为了图省事和追求宝宝增重（业绩）大多数服务人员都会设法引导游说给宝宝喂奶粉。
月嫂
算是一个折衷的选择。好的月嫂不但能护理产妇和照顾宝宝，有丰富的护理经验，还能协调家庭成员的观念冲突和矛盾，甚至对新妈妈进行心理疏导。相比月子中心，月嫂的服务更加人性化，可以依自己的情况提个性化的要求，由于是住家服务，爸爸也能参与进来，有利于建立健康的亲子关系和家庭氛围，和专业的月嫂也能学到很多育儿知识，今后自己带孩子还是挑选育儿嫂都有了经验和底气。但凡事都是把双刃剑，如果月嫂没选好，那上面说的一切优点都得反过来。。所以重点是如何挑选一个高素质高性价比的月嫂。
坐月子做这些，让你轻松度过月子期
很多人认为月子是一件非常辛苦的事情，不仅要吃很多自己不喜欢的东西，还必须严格的限制行动，甚至不能洗澡。这对于很多新妈妈来说都是非常痛苦的，但是其实只要方法用对了，轻松过月子也不是梦想。
1、 饮食尽量清淡
多数人认为好的东西就是价格昂贵、脂肪含量比较少、蛋白质含量却很多的食物，比如说大家所熟悉的海参和鲍鱼等等。虽然这类食物可以在月子里食用，但是也要注意不宜过多。如果以此作为月子中的主要食材，那么是不利于产妇的健康的。这一类型的补品如果吃的太多，妈妈们的身体反而会吸收不了，反而会加重胃肠和肾脏的负担，再加上月子期间，妈妈们的运动量非常少，就可能间接引发便秘的发生，导致体内毒素的积攒。
2、 不必远离水
我们经常听很多老人说，坐月子期间洗头可能会造成偏头痛等后遗症的发生。于是很多女性都会遇到一个月甚至更长时间不能洗头洗脸洗澡的尴尬，甚至有人连牙齿都不敢刷。
其实正常分娩的产妇，在分娩后的2-5天就可以洗澡了。只要保证每次都是采用淋浴的形式，每次大概5-10分钟，水温34摄氏度-36摄氏度就没问题了。如果分娩不顺利的话，比如说出血过多或者有伤口、体质比较差，那么可以让家人帮忙用温水来擦浴。尤其是在气温比较高的月份，更要注意洗澡。不然不仅不利于个人卫生和伤口恢复，还可能导致准妈妈们中暑。
3、 特殊情况下可以开空调
对于夏季坐月子的妈妈们来说，最难受的就是天气炎热不知道该怎么办，尤其很多人还认为产妇是不能够吹空调和风扇的。其实温度过高，反而不利于汗液的排出，妈妈们可以开窗换气也可以间断开空调。
其实很多说法和做法并不是不正确的，只是很多事情过犹则不及，做过度反而是容易损害的。所以要坐月子的妈妈们要注意的就是，遵守规则但不要太过于执着。
轻松坐着就瘦腰,细腰新方法来帮忙
瘦腰有什么好的方法吗?很多人都知道如果要避免长胖，就必须饭后百步走，吃晚饭就坐下就瘦身的大忌，下面小编要告诉大家一个不同的减肥方法，饭后坐一坐就能瘦腰，那么就来看看应该怎样练习吧，让你体验从未有过的瘦身经验。
雷电坐
step 1：跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直
step 2：双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边
step 3：坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
step 4：双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：
选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
体验分享：
虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。
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