1、反式脂肪酸这类的反营养物质主要是存在于含氢化植物油配料的食品中，特别是焙烤食品，油炸食品和甜点，冷饮，奶茶中，因为这种物质的作用是可以让食物的保质期延长，同时也能让口感更酥脆或者是更柔软。
2、磷酸盐这类的反营养物质主要是存在多种甜的饮料，加工肉制品，或者是淀粉制品等当中，这类物质的主要作用就是能让食物的口感得到改善，但是却会严重的干扰到备孕女性对钙镁铁锌等矿物质的吸收。
3、铝这类的反营养物质主要是存在于煎炸食品，膨化食品等淀粉制品当中，当备孕女性体内摄入过多这类物质的时候就会妨碍体内对矿物质的吸收，抑制免疫系统，从而导致备孕女性神经系统功能的紊乱和大脑组织的损伤。
4、合成色素食品中部分合成色素能与多种矿物质，比如锌，锘等形成人体内难以吸收的物质，从而使得微量元素的缺乏现象加剧。
备孕须知哪些反营养物质要远离
1。反式脂肪酸这类的反营养物质主要是存在于含氢化植物油配料的食品中，特别是焙烤食品，油炸食品和甜点，冷饮，奶茶中，因为这种物质的作用是可以让食物的保质期延长，同时也能让口感更酥脆或者是更柔软。
2。磷酸盐这类的反营养物质主要是存在多种甜的饮料，加工肉制品，或者是淀粉制品等当中，这类物质的主要作用就是能让食物的口感得到改善，但是却会严重的干扰到备孕女性对钙镁铁锌等矿物质的吸收。
3。铝这类的反营养物质主要是存在于煎炸食品，膨化食品等淀粉制品当中，当备孕女性体内摄入过多这类物质的时候就会妨碍体内对矿物质的吸收，抑制免疫系统，从而导致备孕女性神经系统功能的紊乱和大脑组织的损伤。
4。合成色素食品中部分合成色素能与多种矿物质，比如锌，锘等形成人体内难以吸收的物质，从而使得微量元素的缺乏现象加剧。
小心！备孕要远离反营养物质
备孕期间，在饮食上，备孕的男女都要吃得健康和营养，才能够为孕育小宝宝做好充足的准备。在增加营养的同时，一定要远离一些反营养物质。什么是反营养物质呢？就是指人们在食品加工的过程中会故意添加的一些化学物质，添加的这些化学物质，可以让口感更香甜、颜色更漂亮，但对于人们对身体健康是没有好处的。
1、富含反式脂肪酸的食物
富含一些反式脂肪酸的食物，大多存在于油炸食品、甜品、冷饮、奶茶以及烘烤食品当中，因为这类食物当中，只有添加了反式脂肪酸才能够令食物的保质期延长，令口感更加酥脆和香甜。对于备孕中的男女来说，饮食上要避免含有反式脂肪酸的食物。
2、富含食品添加剂的食物
很多小食品当中都含有食品添加剂，特别是防腐剂和色素，还有香精，添加了这些物质，可以令食物有更长的保鲜期，食物的口味也更好，但是，备孕中的男女则不宜吃含有添加剂和香精的食物，对于受孕和身体健康都没有好处。想要一个健康可爱的小宝宝，就要远离这些含有添加剂的小食品。
3、富含磷酸盐的食物
还有一种物质，是备孕中的男女需要远离的，那就是磷酸盐，这类物质看上去没有什么，但是会影响备孕中的女性对一些矿物质和微量元素的吸收。磷酸盐这种反营养物质，多半存在于很多甜饮料和加工的肉制品当中，未准爸爸妈妈们在饮食上要注意哦！
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