从胚胎到胎儿，从胎儿到婴儿，生命的演化充满了神奇，而精子与卵子的结合最终造就了这个小小生命，它和自己血肉相连，却又是一个独立的个体，妈妈给孩子最好的礼物是什么呢？万贯家产吗？不是！而是给予他强健的体魄与聪明的头脑。而这一切你最想给他的东西在备孕时就已经开始了！
叶酸在备孕时就应该服用了，可以有效防止神经管畸形，在我国叶酸也在社区免费发放。可见这样的疾病可以防患于未然，只有妈妈坚持服用才能将此疾病杜绝。宝宝的生长发育同样也离不开钙质。和叶酸一样，在备孕期间每天补充充足的钙质是储存营养素的方式。而在准备孕育健康生命之前最好在医院作一份微量元素的检查，要知道很多妈妈在孕前就缺铁，而在孕期铁可以输送给胎儿氧气，而胎儿一旦氧气不足则会出现脑部缺氧，严重影响了孩子的智商，所以说不要小看任何一种营养素。中国人认为缺什么就补什么，缺钙就要吃的大骨头，贫血就要吃血肠之类，但这种说法虽然有一定道理，但是忽视了营养的均衡摄取，靠骨头汤补钙，实在是收效甚微，就算吃够了一定量能补钙的骨头恐怕脂肪也早已超标了。不要把孕期需要补充的营养素当作是一种谈之色变的药物，孕妇如果想单纯的靠一天的三餐补充一天所需的营养素，显然是不能实现的，因为孕期需要的维生素和矿物质高达二十多种。
孕期吃“三宝”让宝宝更聪明
要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。
大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
孕期多吃植物油宝宝少湿疹
调查发现，母亲在怀孕期间植物油吃得太少，小孩出生后患婴儿湿疹的就较多。这个是真的吗？现在我们一同看看专家怎么说。
孕期每个月需要补充什么营养？
宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。
孕期多吃鱼 孩子更聪明
欧盟资助的一项最新研究发现，怀孕期间经常食用鱼肉的女性，生育“更聪明、更善社交的孩子”的可能性更大。
如何备孕优生聪明宝宝？备孕吃什么好？
想要怀聪明宝宝需遵守一大堆禁忌，如果夫妻俩真的打算生健康高智商宝宝的话就不能忽视，而且必须要做到，在备孕时很多夫妻就开始为孩子考虑了，一旦想要孩子就不能再像以前那样过生活，孩子聪明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，准妈妈能做到吗？
1、向烟酒、咖啡说不
喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是"偶尔喝一杯葡萄酒"。所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！
男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把"不良"生活习惯通通纠正了吧！
2、补叶酸，但别过量
叶酸是维生素B复之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。
备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。
3、改善饮食营养与睡眠
太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。
4、有品质的性生活
备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。
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