第一周、排除恶露、废水、废气及老废物
麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高）；
首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可；
养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药毒性（记忆力衰退，掉头发），保护肝脏；
红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易 胀气，仅限二碗；
糯米粥 ：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗；
坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用；
药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者，前三天补气用；
第二周、 收缩子宫、骨盆腔；
麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔；
时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜；
黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水；
第三周、 补充营养，恢复体力；
麻油鸡：补充蛋白质；
黑，红色鱼类：补充营养，剖腹产者可补鲈鱼；
蔬菜：提供纤维质，促进消化；
生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢，提高免疫力；
水果：中和燥热体质，选择甜而水分少的，如葡萄，木瓜，枣；
花生猪脚：促进乳汁分泌，无奶水或奶水不足者；
剖腹产坐月子前三周饮食
剖腹产后第一周饮食安排
剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜：
·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
·避免油腻的食物。
·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹产后第二周饮食安排
剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
顺产坐月子食谱,三色蒸蛋的做法
顺产坐月子食谱 三色蒸蛋的做法
1。准备食材：鸡蛋3个、咸鸭蛋1个、皮蛋1个、香油少许
2。步骤1：咸蛋去皮，切小块备用。
3。步骤2：皮蛋剥掉外壳，切成小块。
4。步骤3：鸡蛋的蛋白蛋黄分离，分别搅打均匀。
5。步骤4：拿一耐热容器，内壁刷一层香油。
6。步骤5：把咸蛋、皮蛋铺在容器底部，倒入打匀的蛋白，放入蒸锅用中大火蒸5分钟，蛋白凝固。
7。步骤6：将容器拿出，放入打散的蛋黄液。
8。步骤7：再次放入蒸锅中蒸10分钟。
9。步骤8：将容器取出，放凉之后，脱模切成片，摆盘，食用时可随个人口味蘸酱料。
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