知道预防乳腺癌应该从刚出生就开始的，实在少之又少。但这道拒绝乳腺癌的防线，的确该从刚出生时就着手构筑。那么，乳腺癌防御的一生计划该如何制订呢?
婴幼儿切忌过胖：也许有人觉得，预防乳腺癌要从出生就开始，有点耸人听闻。其实不是。这是因为，乳腺癌是种和肥胖关系很大的癌症，绝经后的肥胖妇女得乳腺癌的几率远比瘦人多很多。而成人体内的脂肪细胞数量一般是恒定的，只在五六岁前的婴幼儿期，才会分裂增殖。如果此一阶段不注意控制体重、吸收过多营养，势必为日后富态的身躯埋下祸根。
儿童期不宜营养过剩：看着汉堡包、肯德基、冰淇淋、巧克力等高脂肪、低纤维素的美食，很少有孩子能不受其诱惑。这不仅使现在的“小胖墩”越来越多，还直接造成女孩的月经初潮年龄从50年前的平均15岁降至目前的13岁以下。上海市最近对10余万例妇女的调查发现，月经初潮年龄过早和乳腺癌发病息息相关。因此，儿童期养成良好的饮食习惯颇为重要，必须少吃脂肪，尤其是饱和脂肪酸，多吃大豆、蔬菜、β胡萝卜素等。
青少年时期增加户外体育活动：美国、加拿大等国的大规模人群资料发现，晒太阳对预防乳腺癌有莫大助益;此外，增强体育锻炼可以调节月经周期，改变卵巢激素的产生，从而降低乳腺癌的发生。青少年时期的女性应多进行室外活动、多晒太阳。除每日上学应尽量骑自行车或步行，以接触更多的阳光外，还应坚持每周2—3次户外运动，每次2小时。每周至少锻炼4小时，持续12年以上者，得乳腺癌的少很多。
青春期婚育均循定规：大量研究资料显示，初产年龄晚、不哺乳等均是乳腺癌的危险因素。所以，女性进入婚嫁之年后，一定要遵“天命”，适时谈婚论嫁、生儿育女，产后哺乳喂养，这些都有利于乳腺癌的预防。
中年时期关注乳腺更甚于“鱼尾纹”：我国女性35岁以上就进入了乳腺癌发病期;45—54岁，则到了高峰期，因此在这阶段，女性一定要有如“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。首先，应积极参加科学的乳腺癌普查，以期一旦有癌早期发现。其次，还要避免发胖超重，坚持摄入科学合理的饮食，避免高脂肪低纤维素膳食，保持适度的体育活动。须知发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。同时，经常注意腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。再次，慎用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。最后，戒烟限酒。
更年期慎用雌激素替代疗法：自美国控制应用雌激素替代疗法后，乳腺癌的发病率，尤其是老年乳腺癌的发病率有明显下降，为此说法提供了很多的佐证。此外，由于停经后卵巢分泌雌激素的功能逐渐消失，此时雌激素可由脂肪组织中的激素——雄甾烯二酮合成，成为绝经后妇女的雌激素主要来源，因此脂肪组织越多，合成的雌激素也就越多，患癌的风险也越高，因此绝经后防治肥胖至关重要。
查乳房粗细兼顾
乳腺癌筛查是防治乳腺癌的有效方式，能使乳腺癌的死亡率降低很多，这一点已经毋庸置疑。但如何为中国女性提供更适合的乳腺癌预防措施，很重要。
10月14日，在由GE医疗发起的“全国九城市大型义诊及公益宣传活动”中，中华医学会放射学分会乳腺学组组长、中国医学科学院附属肿瘤医院周纯武告诉《生命时报》记者，对乳腺疾病的检查有多种手段，包括手诊、超声、磁共振检查等。一般来说，处于青春期、未结婚，或已婚但没有哺乳的女 ，适合做超声，如果已婚并哺过乳，通常乳房有些腺体会出现萎缩，因此更适合做钼靶X线检查。“中国女性的乳腺较为致密，尤其是绝经后乳腺萎缩的妇女更甚，而在此种情况下钼靶X线则更能够发挥优势。”中华医学会肿瘤学分会名誉主任委员徐光炜此前也解释说，目前来看，超声+X线检查是最佳组合，这叫“粗查”;如果出现了病变，超声和X线检查可能不能解决所有问题，就可以做磁共振检查，这叫“精查”。
乳腺癌筛查该多久做一次呢?中华医学会放射学分会副主任委员周诚表示，中国女性40岁以上或者属于高危人群的，有条件每一年，或者是两年进行一次筛查。而对年轻女性来说，特别是三四十岁的，遵医嘱检查外，还应在专业人员指导下学会自查。每次月经后一周，应看看自己有无异常肿块、乳头溢液和皮肤改变。“自检加上医学手段检查，是阻击乳腺癌的第一道防线，一定要坚持!”周诚强调说。
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乳腺增生离乳腺癌有多远？女人要警惕乳腺癌的早期信号
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，乳腺增生会导致患者出现乳房胀痛的感觉，大多数患者会出现乳房内有肿块的现象，乳腺增生有癌变的几率，因此患者要引起重视，做好乳腺癌的防治工作，女性要定期检查乳房，乳腺增生离乳腺癌有多远？
乳腺增生离乳腺癌有多远
1、乳腺增生有癌变的几率，因此乳腺增生患者要定期到医院复查，了解病情的发展情况，并且要做好防癌的措施，乳腺增生多发生于25到40岁左右的女性，乳腺增生患者会出现乳房胀痛的感觉，甚至也会出现乳房内有硬块的情况。
2、乳腺增生有可能会发展成乳腺癌，因此大家必须要了解乳腺癌的早期症状，乳腺癌早期会出现乳房溢乳的情况，甚至会发生乳房大小形状改变的情况，女性朋友洗澡的时候可观察乳房的形状，如果乳房形状发生改变最好做详细检查。
3、乳腺增生的发病原因不明确，乳腺增生可能是激素分泌紊乱引起的，也可能是生活节奏过快造成的，紧张压抑的情绪会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病率，甚至有可能会诱发乳腺癌，肥胖女性更易患乳腺增生。
女人要警惕乳腺癌的早期信号
1、乳房肿块：乳腺癌患者早期会出现乳房肿块，并且会感觉乳房微痛或无痛，有的患者会出现皮肤红肿的现象，而且硬块边界尚清晰，大家要了解乳腺癌早期症状，并且要做好乳腺癌的防治工作，最好定期到医院做乳腺癌筛查。
2、乳房脓肿：部分患者会出现乳房溢乳的情况，而且乳房会出现疼痛感，甚至会出现脓肿的现象，随着病情的发展，患者会出现中度发热或高度发热的情况，部分患者白细胞增多不明显，女性要关注乳房的健康，乳房发生改变要尽早检查。
3、乳房皮肤改变：患者早期会出现乳房皮肤改变的情况，并且还会出现乳房硬块的现象，用手按压会出现剧烈的疼痛感，因此大家必须要关注乳房的健康状况，做好乳房的保护工作，减少外力对乳房的伤害。
乳腺增生理乳腺癌有多远？乳腺增生的癌变几率比较高，大家必须要做好乳腺癌的防治工作，要定期到医院做乳腺癌筛查，并且要了解乳腺癌的早期症状，大多数患者会出现乳房疼痛的感觉，乳房肿块及乳房皮肤改变是乳腺癌的常见症状。
各年龄段乳房的保健计划,一生呵护女人
生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显着的特点和呵护重点。
20岁：当心乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以18～25岁的青年女性多见。本病的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
乳腺纤维腺瘤最主要的临床表现就是乳房肿块，而且多数情况下，乳房肿块是本病的唯一症状。肿块多发生于一侧乳房，常为单发，且以乳房外上象限为多见。肿块常呈圆形或卵圆形，大小不一，质地坚硬，表面光滑，边界清楚，活动度大，不与周围组织粘连，无疼痛和触痛。其大小性状一般不随月经周期而变化。肿块通常生长缓慢，不会化脓溃烂。
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时年龄较小，仅在20岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1cm左右甚至更小，不主张立即手术。因为此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到;而且未婚的年轻小姑娘，因为很小的腺瘤而手术，使乳房部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。可以服中药治疗或不服药，观察一段时间。如果在观察过程中，腺瘤不停地在缓慢增长，已长至3cm左右，则宜考虑手术切除，如果在观察的几年中，腺瘤体积均无明显增大，仍可继续观察。直至婚后，准备妊娠之前，如果腺瘤在1cm以上，再考虑择期手术将其切除。如果腺瘤在刚刚发现时就较大，超过2cm，或年龄超过35岁，一发现就应立即手术。
30岁：当心乳腺增生
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症, 而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在30岁以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生的发生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关，此外，情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，也可引起乳腺增生。
乳腺增生突出的临床表现，一是周期性的乳房胀痛，月经来潮前5~7天，乳房胀满疼痛，月经来潮后乳房胀痛缓解乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。但也有一些女性的乳房胀痛没有规律，不管什么时候都痛，这说明增生的程度要重一些。第二是乳房肿块，可以在一侧或是两侧的乳房摸到大小不等、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿块，用手指按压可感到疼痛。在月经来潮时增大，月经过后又明显缩小。
乳腺增生一般预后较好，但也有少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌，所以不能大意。
乳腺增生治疗的基本原则是这样的：当症状较轻，仅有轻度经前乳房胀痛，乳房内散在细小的颗粒样结节，其病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛，不必服用任何药物，每3个月至半年到专科医生处检查一次就可以了。当症状较严重而影响工作或生活时，则应视情况给予不同的治疗，常用的治疗方法有中药、针灸、手术等。在治疗的同时，要注意保持情绪稳定，保持性生活和谐，生活要有规律，劳逸结合，合理饮食，这些都对治疗及预防乳腺癌的发生很有帮助。
40岁：当心乳腺癌
乳腺癌目前已经成为严重危害女性健康的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40~60岁。
乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但医学家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究，发现具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群，包括：
①月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的女性；
②未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
③有乳腺癌家族史的女性；
④有乳房良性疾病史，比如乳房慢性炎症、乳房纤维腺瘤、乳房导管内乳头瘤等的女性；
⑤反复发生乳头溢液或乳头糜烂的女性；
⑥过多食用高脂肪食物的女性；
⑦因各种原因反复接受高剂量的胸部X线照射的女性；
⑧有烟酒嗜好的女性等。其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是乳房检查。乳房检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有乳房，将身体的伤害降至最低。
乳腺癌早期的症状不明显，多数病人是发现乳房内有肿块才来就诊的，肿块多发生在单侧乳房，质地较硬，界限不清楚，生长较迅速，肿块大多数没有疼痛，只有不足1/3的病人觉得有些不明显的刺痛或钝痛，肿块不随月经周期变化。部分病人可有乳头溢液。
随着医学科学的发展，乳腺癌的治疗手段也发生了很大的变化，目前多采用“手术治疗+综合治疗”的方法，手术治疗是乳腺癌的主要治疗方法，也是对早期乳腺癌的首选治疗方法，综合治疗包括术前化学药物治疗、术后化学药物治疗、放射治疗、内分泌治疗、中医药治疗等。
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