备孕期间吃什么食物比较好
富含丰富维生素E的坚果:榛子
榛子有预防心血管疾病、便秘等作用。
榛子所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。同时能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。还可以降低胆固醇,并有效地防止心脑血管疾病的发生。
榛子具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子中含有丰富的维生素A原、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。
抗衰老,增记忆的坚果:花生
花生含有丰富维生素E、增强记忆、延缓衰老等作用。
花生中含维他命E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,对人体具有很强的抗老化的作用。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,常食花生,有益于人体延缓衰老。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。
花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
富含蛋白质的坚果:开心果
开心果有降血脂、降低胆固醇、保护视力的作用。
开心果营养丰富,其果仁的蛋白质含量约20%,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。还富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险。还能降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
备孕期间女性吃什么食物好
1、黑豆功效
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议天天吃,每天抓一把,大概40~50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。
2、阿胶红枣
红枣较适合气血虚的MM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫,宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。
红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长痘痘,流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。
备孕期间吃什么食物好,有什么注意事项?
医生您好,我想要在明年生宝宝,现在正在备孕的过程当中,请问,备孕期间吃些什么食物比较好呢?有什么注意事项?
朱程渝回复:根据您的描述,女性备孕期间应该多吃一些富含蛋白的食物,要加强饮食营养,建议多吃鸡蛋,鱼,排骨等,还要注意多吃富含维生素E的食物,如坚果类食物等。备孕期间饮食保健很重要,建议多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,多吃富含叶酸的食物,还要多吃些富含铁质的食物,如菠菜、红枣、樱桃等。男性还要注意戒烟戒酒,作息保持规律。
本文Hash:20d2a9cad9b04439ea7b311a980442e864173a94
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
男性备孕吃什么食物好?男性备孕期间严格戒烟禁酒
1.确保足够的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低,而且能促进大脑发育,增强体质DHA、EHA等待营养物质。但要注意不要摄入过多。过量摄入蛋白质容易破坏体内营养摄入的平衡,导致维生素等物质摄入不足,不利于怀孕。2.合理补
-
备孕期间怎样饮食比较好 常吃这些食物增加“中奖”几率
现在,想要孩子的夫妻都很难注重备孕,备孕工作做得好才能保证优生优育。但是不少夫妻朋友备孕很久了,肚皮都不见动静,这是怎么回事呢?除了器质性的问题以及不孕不育的因素之外,专家指出,如果饮食不当也是会导致备孕出现阻碍的,那么怎样饮食可以提升备孕几率呢?下面小编就来讲解一下。怀孕初期,也就是头三个月,是非常不稳定的时期,对于准妈妈来说,在饮食上需要非常注意。那么怀孕初期有哪些需要忌口呢?来了解一下吧。
-
心脏病治好后怀孕的,现在孕期心脏病复发了,吃什么食物比较好?
心脏病治好后怀孕的,现在孕期心脏病复发了,吃什么食物比较好? 如何保胎 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:心脏病人在孕期复发心脏病,一般是采取保守治疗的方法,避免药物治疗影响到胎儿的健康。孕妈可以多吃黑芝麻、燕麦、黄豆及其制品。黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄
-
男性备孕可以吃什么食物?男性备孕期间多吃这7种食物
1.鸡蛋:鸡蛋是入肾填精的药,可以为性生活提供补充,恢复活力。"还原剂"。鸡蛋是一种高蛋白食物,有助于消除性生活后的疲劳,鸡蛋中的有效成分也可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。2.鸽子肉:鸽子蛋和鸽子肉一样,富含蛋白质、维生素和铁,营养价值高。鸽子作为一种帮助阳气强身的妙品,具有补肾强身的功能。3.羊肾:羊肾富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营
-
备孕女人宫寒吃什么?,备孕期间不可吃的食物
最近的气温是急转直下,这么冷的天,小编的手又开始一天到晚冰冰凉,透心凉了。相信很多女生和小编的情况很像,超级怕冷。但是你知道么,有一样东西比你更怕冷,就是你的子宫。宫寒可能会影响受孕,那么女人宫寒应该吃什么呢?那么女人宫寒吃什么好?女人宫寒吃什么好——当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于
-
备孕期间宜吃的食物有什么
最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首;其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类也是不错的选择。最佳汤类:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适用于冬春季饮用。最佳食用油:玉米油
-
备孕期间可以常吃什么食物?
要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。准爸爸们如何准备怀孕?1、不偏爱吃肉大多数的男性都很喜欢吃肉,很容易摄入过量高蛋白,蛋白质虽然是生成精子的重要原材料,但如果维生素摄取不足,这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃,要想孕育健康宝贝吃肉要适量。2、喜欢吃蔬菜和水果很多男性对水果蔬菜不太重视,认为有可能。但是,
-
备孕期间吃什么食物最适合
1、葡萄葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。2、玉米玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。3、黑豆黑豆具有高蛋白、低热量的特点,其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的,以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇,减少动脉硬化,还具有补肾健脾的功效。
-
备孕期间女人喝什么汤比较好
当归鸡蛋红糖水食材:当归15g,鸡蛋1个,红糖30g。做法:1。把所有食材准备好;2。当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净;3。当归切成薄片;4。把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟;5。鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟;6。取出,用冷水浸泡一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下;7。把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左
-
女性经期吃什么食物比较好呢?
女性经期吃什么食物比较好呢?1、菜花、胡萝卜、香蕉每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。2、植物油、菠菜、谷物到临近经期,就发现自己的胸部不适,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列
-
备孕期间吃什么好,备孕饮食有哪些注意事项
对于备孕的女性来说,不按时吃饭对怀孕是十分不利的,要备孕就要在日常生活中掌握正确的方法。备孕期间吃什么好?备孕饮食有哪些注意事项?备孕饮食有哪些注意事项第一步,放弃节食,选择运动减肥医生表示,因担心怀孕期间体重超标,很多女性打算在怀孕前把体重降下来。不过,这个阶段只能靠增加运动来减肥。因为宝宝的营养很大程度上都要依赖妈妈体内的营养储备,如果准妈妈节食减肥,营养跟不上,宝宝也会营养不良,所以准妈妈孕
-
婴儿补钙吃什么食物比较好?婴儿补钙什么时间段最好?
宝宝吃啥宝宝辅食补钙效果非常的好呢?1、牛乳:牛奶营养丰富多彩,是身体钙的最好来源于。并且牛乳中钙磷占比十分适度,有利于钙的消化吸收。牛乳被称作最贴近极致的食品类。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶,避免造成皮肤过敏。2、酸牛奶:酸牛奶也是钙的优良来源于,食用一杯15O克的酸牛奶,能够达到10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。3、乳酪:乳制品是食材补钙的最好的选择,乳
-
在青春期贫血吃什么食物比较好
青年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,铁缺乏,红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段,每天补充的营养物质(包括铁在内)除供给正常的运动消耗外,还要保证生长发育的需要。对于铁,一旦不注意补充,就会引起缺铁性贫血。加上有些少女有挑食、偏食的习惯,很容易导致贫血的。建议青春期贫血要多吃含铁丰富的食物如动物血,猪肝,瘦肉,蛋黄,黑木耳,大豆等。特别是月经期失
-
女性在备孕期间吃什么食物促排卵
促排卵谷类食物不可少在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。促排卵豆类食物需多吃面对吃什么促进排卵的问题,应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物,女性之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物
-
备孕期间吃什么促排卵这些食物千万别吃
备孕期间测试排卵期是怀孕必备功课。有的女性发现自己不排卵,或者卵子成熟度不够。有什么办法促排卵呢?吃什么食物可以促排卵呢?一起来了解下。促排卵可以吃谷类食物在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。促排卵可以吃豆类食物面对吃什么