1、戒烟戒酒。孕前抽烟喝酒的双方，怀孕后宝宝畸形的可能性比较大，要想生漂亮的宝宝，备孕期间就必须开始戒烟戒酒。
2、孕前停止用药。药物也有可能对怀孕后胎儿的发育造成影响的，甚至出现畸形，所以，想要生宝宝，就要提前几个月停止用药。
3、补充叶酸。在备孕期间就开始吃叶酸，可以减少胎儿神经管缺陷的可能。
4、营养均衡和充足的休息时间。只有一个健康的身体，才有可能生出一个健康的宝宝。
5、孕前检查。男女双方进行孕前检查，可以保证怀孕后孩子的健康，以免因为有遗传病或者身体自身条件问题而导致胎儿有问题。
6、有病先治病，病好了再备孕。发现身体有疾病的，应该先治好病，等病好了再计划怀孕的事情，否则，带病怀孕，胎儿可能也存在先天的疾病。
备孕期饮食上应该注意什么
备孕期饮食上应该注意什么？优生优育要从备孕期就要注意，做孕前检查，多注意孕前饮食，注意锻炼身体等，在身体各方面状态都达到最好的时候才能怀上最健康的宝宝。今天我们来了解一下备孕期女性饮食上应该注意什么：
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种"污染"食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应 尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
以上就是备孕期饮食上应该注意什么的相关介绍，为了能怀上一个健康的宝宝，各位准备要宝宝的准妈妈们一定要多注意，除了饮食外还要注意多休息，不能熬夜，还要合适的多运动，锻炼身体，只有身体综合环境高了才能让宝宝更健康。
备孕期间吃阿胶准妈妈应该注意什么
阿胶是一种高营养价值的滋补品，为了调理身体，不少的准妈妈都会在备孕期间吃一些阿胶。但是专家提醒大家阿胶不能随便乱吃，尤其是想要生育的准妈妈，大家要注意的事项就更多了。下面小编就向大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。
1、阿胶容易上火，建议冬天食用;
2、阿胶是活血的，在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停止服用，待病愈或经停后再继续服用。
3、孕早期，不能吃;孕晚期也不可以吃，阿胶会引起宫缩。
4、服用阿胶期间不能吃辛辣食物，会影响疗效。
5、按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
备孕期间准妈妈能吃阿胶吗？吃阿胶应该注意些什么呢？专家指出准妈妈是能吃阿胶的，但是在吃阿胶的过程中有很多的注意事项需要大家关注，如果准妈妈随意的吃阿胶，不仅不能达到很好的滋补效果，还很有可能会影响到大家的受孕计划，因此，大家一定要注意了。
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