不孕不育，有的时候是因为精子质量不好。那么，有没有什么食物，能够提高精子的质量呢.......
印度的研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
西瓜和葡萄可增加精子产量
印度全国医学会的研究人员们调查了30名患不育症的男性，在实验开始之后，已经有六对夫妇成功受孕。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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研究人员说：“我们发现精子的数量和运动能力都有了显著提高。口服番茄红素疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。”
研究人员说：“在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。”接受调查的男性年龄在二十三岁至四十五岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。
在口服番茄红素三个月以后，医生发现百分之六十七的病人的精子状况有了显著改善。百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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禁欲能提高精子质量吗,学会这5点轻松提高精子质量
很多人都知道，只有精子和卵子的结合才能成功地形成受精卵，使女性怀孕，所以生活中很多男女都想一下子进去，禁欲很长。禁欲时间越长精子质量越高，数量越多。但是，这种行为不仅不能提高男性精子的质量，而且精子的数量也会减少，质量也会变差。
禁欲能提高男性精子质量吗？
准确地说，禁欲不能提高精子的质量。精子在睾丸生成时，形态结构基本成熟，只是没有运动识别的能力。而随着精子进入附睾，会有一半精子出现老化分解，进而被身体吸收。男性长期禁欲的话，精子的活力下降会在输精管内被解体吸收。长期禁欲后进行性生活，精液中老化精子过多，这些精子不仅质量差，活动能力弱，而且有异常，妊娠成功也会使胎儿畸形或流产。
男性如何提高精子质量？
1、坚持运动
男性过于肥胖，腹股沟温度上升，对精子成长不利，影响生育能力。因此，通过运动控制体重可以有效提高精子质量，运动可以加快身体代谢，精子在生成过程中代谢充足也可以提高质量。
2、戒烟戒酒
吸烟会导致精子质量下降，主要是因为烟草中的尼古丁会直接杀死精子，喝酒会导致精子质量下降。因此，吸烟和饮酒会降低精子的质量和活力，戒烟和戒酒。
3、不泡桑拿
工作一天洗澡或做桑拿非常舒适，但对男性来说在高温环境下精子受损，生长也受到影响，所以不要蒸桑拿或泡温泉。
4、保持情绪稳定
情绪不稳定，压力过大对精子也有影响，男性想提高精子质量需要平静的心情，避免自己过于紧张的不安，平时适度放松自己，愉快的身心分泌多巴胺，促进精子的生成。
5、手机不放在裤兜当中
手机带有幅射很多男性喜欢将它放在裤兜中，但其实手机本身的温度以及辐射都会使阴囊受影响，导致精子质量下降。所以尽量把手机放在上衣口袋里，远离睾丸阴囊。
温暖提示，男性要提高精子质量，必须从生活中的一些行为开始。而且，除此之外，平时还要注意饮食，多吃韭菜、牡蛎、牡蛎等有助于提高精子质量的食物。
这些方法可提高精子质量
日常生活很重要
加强身体锻炼
男性不管是过胖，还是过瘦都会直接影响精子的质量。加强身体锻炼，控制体重时提高精子质量的有效手段。锻炼要适度，不要过度运动，否则，会破坏精子的生活环境。
戒烟戒酒
烟酒是很多男性的最爱。但是，烟酒对精子的危害也是大家所熟知的。在备孕时间内，烟酒还是需要离得远远的。至少在备孕前3个月，烟和酒就需要戒掉。
向麻醉剂说不
麻醉剂会直接作用于人体的神经系统，并且效果很持续很长一段时间。所以，男性在备孕期间一定要避免使用麻醉剂。
来点食材多补补
生蚝
是不是看到外面大排档卖的最多的就是生蚝，这是有原因的。生蚝有助于形成男性荷尔蒙，对于男性有着说不出的妙处。生蚝生吃效果最好，但是鉴于目前的国内环境情况，建议大家最好处理过之后再吃。另外，海参、海胆、贝壳类海产品都是不错的选择。
羊肉
人们经常把羊肉和人参相提并论，就是因为它有很好的温补、强身的功效。羊肉不只营养丰富，还含有微量性激素，具有壮阳的功效。但是，羊肉不能和茶叶、醋同时食用，会降低羊肉的效果。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然小，但是却有很好的补益肾气、强健腰膝的作用。如果经常食用，可以增强男性欲望，改善精力，是很好的滋补佳品。
韭菜，葱姜蒜这种家庭常备的食材就不多说了，反正大家都知道。如果想要提高精子的质量，首先就是要提高丈夫的“性趣”。
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