简单的方法「转动脚踝」
腿部会累积疲劳的原因,主要是跟血液不循环有关
虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难,但其实只要多转动脚踝,竟然就能够轻松的有所改善喔!
脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿,活动脚踝筋骨就能改善血液循环,是最有效的方式
在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它,久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。
简单的方法按摩膝盖後方的穴道」
脚部的疲劳,除了血液不循环之外,老废物质也容易跟着一起堆积喔!
为了防止老废物质的堆积,建议可以多按压淋巴穴道。
这个能简单进行的方法,就是按压膝盖後方的大淋巴穴位
在膝盖的後方,有被称作“膝窝淋巴结”,它可是具有非常重要性的大淋巴。
用按摩的方式去按压它,可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。
到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友,只要在一天当中多多按压几次这里,就会很有效喔!
简单的方法「按压飞阳穴道」
就像在上一段内容也有提到的,脚如同是身体的“第二个心臓”,特别是小腿肚要多加留意
刺激位於小腿肚的“飞阳”(从脚踝处向上7个手指头的位置)穴道,被认为对於改善脚部疲劳非常有效。
飞阳穴,位於小腿肚下方的位置,用手指「由下往上」滑动按压的方式,你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。
用两手的大拇指按压找飞阳穴(像是用双手抓住东西的感觉),在一个位置上进行3?5秒左右的按压循环,藉以刺激穴道吧!
一天进行个好几次,相信你的脚就会变得比较不容易疲惫和强壮哦!
消除腿部水肿的方法有哪些 哪些方法可以消除腿部水肿 消除腿部水肿的食物
按摩就能瘦?减肥按摩的简单方法
现如今,减肥的方法越来越多,究竟要如何选择呢?今天,要为大家介绍的是中医按摩减肥的方法,可以帮你减去腰部、脸部和手部的赘肉。有兴趣的女性朋友们快来一起往下看看吧。
按摩减肥的小方法
脸部按摩:对于脸部比较圆润的女性朋友来说,不妨用手指对脸部进行按摩,可以帮助瘦脸。其具体做法如下:第一步,在脸上先涂抹好按摩膏,然后用手指捏一捏肥肉较多的部位。第二步,将手掌贴在脸上,然后用手指均匀的按摩脸颊。第三步,用双手托住下巴,然后用手指按摩下巴,可以有效去除双下巴。第四步,最后,用手指轻轻的抚摸整个脸部即可。
腿部按摩:如果觉得自己的双腿不够纤细,可以用手指对腿部进行按摩,可以帮助瘦腿。其具体做法如下:第一步,将手指放在小腿肚处,然后从中间开始,向上或者向下按摩小腿肚。第二步,用手指轻轻的拧小腿肚上的肌肉,像拧抹布一样的动作。第三步,手掌放于膝盖的两边,将拇指放在膝盖上,然后均匀按压大腿周围的肌肉,一边按压,一边按摩即可。
与此同时,腰部按摩减肥的方法又是怎样的呢?
腰部减肥按摩的方法
刺激腰背穴位:腰部穴位有带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴,位于第十二肋骨顶端志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
捏揉按摩腰部带脉:带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
按摩刺激腹部肌肉:若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
按摩减肥一定要量力而行哦。
简单的耳朵按摩减肥方法
1、将手掌摩热,覆盖在两耳上,前后来回地动个20次左右。
2、大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中来回地转动20次。
3、用大拇指和食指,从耳朵上部到耳垂,轻轻地搓揉。
4、将耳朵从外侧往前侧倒,轻轻地拉扯耳垂。
5、再一次,轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处,用食指轻轻的压一压。
容易胖的人,就是因为脑部的摄食中枢,很难将「吃饱了」的这种讯息传达出来,造成不断地吃,因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道,也是一种改善的方法。
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