宝宝处于两岁的阶段，正是长个子学走路的时期，那么此时孩子的身体健康，以及营养摄入可是非常关键。妈妈们在孩子两岁的时候为他们做一些营养的食物帮助他们更快的成长，是有非常大的帮助的。今天小编就妈妈们推荐几款适合两岁宝宝，食用的健康食谱的做法。
1、 含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、 水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、 富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、 蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
5、 摄取富含钙的食物：在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。另外，还要让宝宝到户外多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙吸收。
6、 补充含“不饱和脂肪酸”的食物：春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝、花生等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。
7、 适当吃些有滋补作用的食物：给宝宝吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用小，适合体弱多病的宝宝食用。
以上给妈妈们推荐的这一些，适合两岁宝宝吃说叫他把掌握了吗？掌握了这些好的方法那么在家里就赶快给孩子做一做吧，他们吃的健康了就会长得更快哦！
宝宝夏季饮食有什么原则？适合夏季宝宝的食谱推荐
夏季是肠道疾病的常见季节，食物中毒是原因之一。每个人都能理解肠道疾病，但许多父母很容易忽视食物中毒。让我们来看看婴儿夏季饮食的原则？
宝宝夏季饮食原则
1.多吃清热祛暑饮食
夏天多给孩子一些清热祛暑的食物，多吃清淡的食物，少吃脂肪和甜味。多给孩子喝水。当孩子因天气炎热而食欲不振时，不要强迫他们进食；养成饭前饭后洗手的好习惯。尽量不要养成给孩子安抚奶嘴的习惯，玩具和用品要按时清洗消毒，减少疾病从口中进入的环节。
2.夏天最好不要断奶或换奶粉
在这个季节，不要断奶或更换母乳喂养的儿童的奶粉。由于处理不当，不仅会引起肠道疾病，而且往往会延迟，为未来儿童容易患肠道疾病埋下隐患。此外，配方奶粉必须在开箱后一个月内食用，盒装配方奶粉必须在开箱后2周内食用，儿童不得食用剩余奶粉。
3.旅行时不要打乱作息
如果你出去旅行，试着安排孩子的工作和休息时间与原来一致，给孩子科学的零食，选择更适合孩子吃的食物。结合旅行中的工作和休息，不要太累。
4.清洁食物，不要生吃水产品
选择水果和蔬菜必须新鲜，生水果和蔬菜必须清洗干净。水产品应在食用前加热，不要吃生鱼片、烤牡蛎、醉蟹、醉虾和腌制水产品（这些水产品大多含有一些细菌、微生物和寄生虫）、短期腌制蔬菜。扁豆应该彻底煮熟。
5.多变种类和图案
你应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和其他高质量的蛋白质，因为它们的脂肪含量低，味道清淡，非常适合婴儿吃。还有豆浆、豆腐等豆制品，其植物蛋白最适合婴儿的营养吸收。改变模式品种，以增强儿童的食欲，在烹饪中，鱼应该炖，不应该用油炸，也可以巧妙地用酸辣和其他调味料来品尝。
6.多给宝宝开水
此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
7.注意补盐
天气炎热多汗，体内大量盐排出体外。缺盐会导致渗透压失衡，影响新陈代谢。人们容易疲劳和厌食。因此，夏季盐应适量，不宜过多或过少。不要忽视它。
推荐适合宝宝的食谱推荐
(1)鱼肉粥
配料准备:鱼少，米少，胡萝卜少，豌豆少，盐少
制作过程:
先清洗鱼，去除鱼中的鱼刺。然后把鱼切成小块。为了去除鱼中的鱼腥味，我们可以在水中浸泡一会儿。
去皮清洗胡萝卜后，将胡萝卜切成丁，将豌豆放入水中煮两分钟。
将米饭清洗干净，放入锅中煮15分钟，然后将准备好的鱼、胡萝卜和豌豆放入粥中煮沸。食材煮熟后，我们可以放一点盐调味。
营养解析:
夏天天气热，宝宝的食欲会变差。我们尽量选择开胃菜。鱼很新鲜，很开胃。萝卜和豌豆不仅看起来很开胃，而且营养丰富。它们也是适合婴儿开胃的营养食品。
(2)番茄凉拌松果
配料准备:番茄少，坚果适量，盐少，橄榄油少
制作过程:
先把番茄洗干净，再把番茄切成片。
把处理好的番茄放在盘子里，然后把准备好的坚果压成碎沫。
坚果的种类不固定，可以根据宝宝的口味选择，比如松子或者核桃。
将处理好的坚果和番茄混合，然后加入少许盐和橄榄油。
营养分析：西红柿的味道又酸又甜，适合儿童食用，酸性食物也 于开胃菜。为了补充儿童的营养，添加一点坚果，有利于补充儿童身体所需的微量元素。夏天阳光明媚，孩子们适当地吃西红柿，也能让孩子的皮肤变得更好。
11个月婴儿的辅食食谱有哪些？推荐适合宝宝的2大食谱
宝宝快1岁的情况下，也是宝宝要提升宝宝辅食的情况下，宝宝尽管早已断奶后，但年纪还小，牙还并未长全，咬合能力较差，宝宝的饮食搭配要从之前的以奶类为主导，慢慢过多为以谷物、肉、蛋和蔬菜水果等为主导。那麼11个月宝宝辅食食谱有什么呢？
11个月宝宝辅食食谱一、鱼丝烩粟米
食物：黄鱼200克、玉米100克、生鸡蛋1只、油10mL、木薯淀粉5克。
作法：玉米用搅拌器弄成玉米浆预留。黄鱼削皮去刺切割成鱼丝，用流动性的水清洗整洁，控干水份。添加生鸡蛋、木薯淀粉抓拌匀称，腌渍5分鐘。大火烧热炒菜锅中的油至五成热，放进腌好的黄鱼顺滑炒至熟盛出。将玉米浆放进小煮锅内，大火烧开，放进滑炒好的鱼丝，再度煮滚就可以。盛上一碗就可以。
11个月宝宝辅食食谱二、仔猪蛋羹
食物：生鸡蛋2个、冷水100克、火腿片3片、紫菜适当。
作法：将蛋打在碗里，用筷子打撒搅拌，添加冷水，翻拌。将鸡蛋液筛粉一遍。将配有鸡蛋液的碗放锅上，碗顶盖，以防潮滴下在蛋表面，大火烧开后转文火蒸5分鐘上下就可以。用火煺片要弄出仔猪的耳朵里面和鼻部，用紫菜剪成仔猪的嘴唇和双眼和鼻腔。把切完样子的火煺片和紫菜放到蒸熟的生鸡蛋上边，可爱的小马就发生了。
看了之上11个月宝宝辅食食谱，母亲都掌握了没有？11个月婴儿辅食要留意有效的饮食搭配频次。每一次给宝宝用餐，不但要保证美味可口，有看头，还需要营养成分全面。要让小孩吃到奶类、谷物、鱼、蛋、蔬菜水果和瓜果蔬菜类食材，这种食材中带有小孩必须的各种各样营养元素。
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