导语：想要拥有健康、聪明的宝宝吗？那么就做一些孕前准备吧！
一、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
二、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
六、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
准妈妈生活中的习惯禁忌
当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此，忠告大家，刹住生活的惯性，为时不晚！
伏案而睡
午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式不合乎卫生。
一些人中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。
闻鸡起舞
闻鸡起舞一直作为褒义词，用来形容某些人的锻炼习惯。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许多人以为清晨空气最新鲜，鸡鸣时刻起身锻炼，最利健康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，还没有完全散发，所以，黎明前城市地表空气是一日中较差的时段，锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健康。
饮料冰透，伤胃
什么事都要做到极致，何况是夏天喝冰饮补水分，冰透才过瘾。这是很多人的想法和做法。其实不然，据生理学家观察，夏季，最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度，解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人诉苦，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找原因。
刻意限钙，伤肾
患有肾结石病人常常被告知，要限制食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜，理由是钙为结石的一种主要成分。但是研究指出，一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益，而且会诱发骨质疏松症。
饮食中，特别是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐，一般在肠道内与钙结合为草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足，就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液，最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态，肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤，肾脏回吸收功能减退，尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合，形成大大小小草酸钙结石。
如果不忌钙，而是采取正确适当的钙摄入，足量的钙可扭转负钙平衡，肾脏回吸收功能正常，尿钙排出减少，肾结石的发生可能性也会减少。此外，中老年人预防骨质疏松症也有赖于钙的补充。
关于补钙的安全性，目前认为每日钙元素总量不要超过2000毫克，成人每日钙摄入量应为800毫克，少年及老年人为每日1000毫克，孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。维生素D的推荐供给量为每日10微克（400国际单位），不可过量！
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怀孕前的准备：未准爸妈孕前用药禁忌
未准爸爸妈妈们，怀孕前的准备，你们做好了吗？在孕前用药也是要多加小心的哦，稍不留心也许就会影响到身体状况，随之而影响到将来胎儿的健康发育。在这里，小编为你总结了未准爸妈孕前用药禁忌，一起来看看吧。
孕前用药禁忌
在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产（早期胚胎丢失），其中部分原因就是男性精子受损的结果。西可韦也不太适合孕前丈夫服用。西可韦主要成分是盐酸西替利嗪，属于抗组织胺药，会对男性的精子质量产生不良的影响。其实不仅是抗组织胺药，还有抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，都会对影响男性的精子质量。
对一些“壮阳药物”，备孕丈夫也要慎食。有研究显示，壮阳药会影响精子的活性，降低男士的生殖能力。在实验室中，专家观察了此类药品对精子的影响，结果发现精子的活动能力因药物降低了50%。而且它们可以是精子变懒，降低受孕过程。年轻人经常使用这种药物，最终会影响自己的生育能力。这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对人体生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。女性当在停药20天后受孕，以避免药物对卵子的不良影响。也有些药物的影响时间可能更长，因此有长期服药史的备孕女性一定要咨询医生，以确定安全受孕时间。
虽然减肥药对女性怀孕到底有没有影响还没有定论，但脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。并且，某些减肥物确实对人体有毒副作用。
另外，备孕期的妻子要避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。如果身体状况确实需要服用的，可以咨询医生之后再行决定。
那么，如果在孕前应该如何用药呢？
孕前用药的正确方法
很多人在备孕期间出现了感冒等身体不适的症状，会很犯愁，因为用药对治病有利，却对怀孕极为不利。如因生病而必须用药时，应在医生的指导下，选择对胎儿无影响或影响最小的药物，便可避免不良后果，也可以使用一些平补中药或是食疗的方法，有些中药应用是比较安全的：像太子参、北沙参、百合、山药、白术、白芍、麦门冬、莲子、莲藕粉等，这些东西对孕妇肠胃功能有帮助，可以促进饮食正常。
未准爸妈在孕前慎重自行用药哦。
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