胡萝卜
在所有的补血食物中，以含有非常多的铁质元素的胡萝卜为对准妈妈们补血效果最好的食物了。常常会听到不少的准妈妈们口口相传着这样一个错误的观念，孕妇是因为吃太多蔬菜太多素食才会贫血，其实这真的是大错特错的。植物性的食物中，不仅常含有大量铁质以及胡萝卜素，还含有非常多的营养，准妈妈们不应该放弃。所以，贫血的准妈妈们完全可以多吃一些胡萝卜。
金针菜
金针菜似乎并不是准妈妈们常吃的一种蔬菜，但其实，金针菜的中的含铁量可是非常大的，比准妈妈们常吃的菠菜中的含铁量足足高出了二十倍左右呢！除此之外，金针菜中还含有不少的维生素A、维生素B1和维生素C以及蛋白质等其他营养，由此可见，金针菜真的应该成为准妈妈们日常饮食的常客呢！
黑豆
黑豆自古以来就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不仅能够提供大量的营养，还能帮助准妈妈们生发、生血，还能帮助准妈妈们通便呢！黑豆的做法也有很多，准妈妈们可以将它榨成黑豆浆，也可以将它直接煮熟了食用，还能将黑豆搭配其他食物一起煮，只要准妈妈们喜欢就好。
龙眼肉
龙眼肉，也叫做桂圆肉，其所含有的营养物质非常多，譬如维生素A、维生素B、葡萄糖等，还含有大量的铁质元素，是准妈妈们进行补血的又一佳品。龙眼肉不仅能够帮助准妈妈们治疗贫血之症，还能帮助准妈妈们治疗心悸、健忘、神经衰弱风孕期常见的疾病，可谓是一吃多效啊！准妈妈们可以吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，效果都是很好的。
孕期贫血吃什么补血快
孕妇贫血以后怎么办，吃什么能补血补的快，我们说孕妇最常见的就是缺铁性贫血，如果她是缺铁性贫血的话，我们可以适当的多摄入一些含铁高的食物，比如像动物的血，肝脏都是含铁高的，它吸收也相对容易，还有植物性的食物，像我们说的，像香菇、木耳、菠菜，含铁高的食物，还有就是我们要做一些美食，把这些含铁的还有益气养血的这些食物，和一些药物，比如说像黄杞、党参，这些能够益气的，还有健脾的南瓜这些黄色的食物，跟补血的食物一起，做成美味的食品，这样来提升我们孕妇的血色素。
同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
孕期贫血吃什么补血最快
女性在怀孕之前很容易出现诸多健康问题，比如有些女性在孕后期会出现严重的贫血，严重的贫血不仅会影响到孕妇的身体健康，对于胎儿的正常发育也是极为不利的，所以应该适当的进行补血。可以多吃一些富含铁质较高的食物，高蛋白的食物以及黑色食物，新鲜的蔬菜等都可以起到补血的作用。
女性在怀孕之后，对于铁元素的需求量会明显的增加，如果在你身上不注意，很容易出现缺铁的状态，缺铁严重时不仅会您讲到孕妇自身的身体健康，对于胎儿的正常发育也是极为不利的，严重时甚至会引起流产、早产等情况。所以如果孕妇发现自己处于贫血的状态，一定要及时的进行补血。那么，孕期贫血吃什么补血最快？
一、铁质较高的食物
孕期女性出现贫血，需要及时的补血，可以多吃红肉、动物肝脏、动物血、禽肉以及鱼肉等含铁高的动物性食物，这些食物中所含的"血红素铁"属于二价铁，更易被人体吸收利用，补铁效果要比植物性食物中所含的"非血红素铁"高很多。比如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。另外，豆制品含铁量也较多，肠道吸收率也很高，也要注意摄取。鸭血汤、豆类、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二、高蛋白的食物
女性在怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重增长不超过1公斤，就要多吃牛奶、蛋类、瘦肉等富含高蛋白类食物。同时也要注意荤素结合，但是油腻性的食物不能多吃，以免伤胃、不消化。
三、黑色食物
民间有一种说法，黑色食物中含有丰富的铁物质，这是有一定科学依据的。黑色食物能够改善营养性贫血，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
四、新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜中的叶酸含量非常高。叶酸虽然不能和铁物质一样属于造血的主力军，但它参与了红血球生成的整个过程，具有辅助造血的作用，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
本文Hash：33908bf4e6b622d6d65969a9dd4264053d9ea8ca
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈预防孕期贫血吃什么？三种补血孕期食谱介绍
体质较弱的准妈妈，孕期容易出现贫血的现象。想要预防孕期贫血，小编为准妈妈搭配佳肴，让生活总是甜甜的。下面推荐三个不同种类的补血的孕期食谱。妈妈快来喂饱自己咯！菜式类一、小白菜心炒猪肝原料：猪肝300g，小白菜心30g，油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。制作方法：1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟，然后去筋切成片再用清水淋一遍，加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味，准备好葱姜末、干椒丝，小白菜心洗
-
准妈妈孕期贫血该吃什么
铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。孕妇预防缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。妊娠期由于孕妇血容量增加了约40%，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。孕妇发生
-
孕妇贫血对胎儿有什么影响？孕妇贫血吃什么补血最快？
孕妇的营养补给非常重要，关系到宝宝的健康成长。但很多孕妇都存在贫血的状况，那么，孕妇贫血的症状有那些？孕妇贫血怎办？孕妇贫血吃什么补血最快？下面就一起来了解一下吧。孕妇贫血的症状孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、月经失调等。1、如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以。如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压
-
女性孕期贫血应该多吃些什么食物呢？
孕期如果贫血的话，除了会影响到自己的健康诱发心脏衰竭，同时还有可能会给胎儿造成影响，比如出现发育不良、早产，甚至是畸形的危险。孕妇要想预防贫血，其实并不需要额外补铁或者是吃补品，只要通过合理的食疗就能达到预防以及调节的作用了。1、美味红白豆腐食材：鲜豆腐、猪血块、瘦猪肉、冬笋、葱段、酱油、白糖、精盐、淀粉制作方法：将准备好的鲜豆腐切成1厘米见方的丁，然后放入沸水中焯过后备用，再将洗干净的猪血块切成
-
孕妇贫血吃什么补血好,常吃这些能补血
1、红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。2、凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。记得孕妇不能多吃，宜少量。3、炒猪肝猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。4、红枣汤煮
-
经期贫血,经期吃什么补血
1、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。2、藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。3、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装
-
孕妇贫血吃什么补血
1、当归羊肉汤食材：当归15克、生姜15克、羊肉250克、山药30克。方法：羊肉洗净、切块。以纱布高当归包好，与羊肉块、生姜片、山药一同放在砂锅中，加水炖至羊肉熟烂，再放入食盐即可。每星期吃3到4次，连续吃20天。2、阿胶瘦肉汤食材：瘦猪肉100克、阿胶10克。方法：瘦肉洗净、切块，放砂锅中，加水炖熟。然后往里面加入阿胶，继续炖至阿胶烊化，加入食盐即可。隔天服用，连续吃20天。3、首乌芝麻鸡食材：
-
孕妇贫血吃什么补血好？
孕妇贫血吃什么补血好？1、红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。2、凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。记得孕妇不能多吃，宜少量。3、炒猪肝猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可
-
孕妇贫血吃什么补血好
孕妇贫血吃什么补血好？1、红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。2、凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。记得孕妇不能多吃，宜少量。3、炒猪肝猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可
-
高龄孕妇贫血怎么办,吃什么补血
高龄孕妇贫血吃什么补血一、当归补血汤当归补血汤是一首金元时代李东垣所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归两味药以5∶1比分组成的，具有益气生血功效，多用于治气血虚，阳浮于外之虚热症。原料：当归身、红枣、鹌鹑蛋。做法：1、红枣洗干净去核，黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。2、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。3、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。4、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋
-
怀孕贫血吃什么补血最快
孕妇贫血，最常见的就是缺铁性贫血，如果她是缺铁性贫血的话，轻度的可以适当的多摄入一些含铁高的食物，比如像动物的血，肝脏都是含铁高的食物，它吸收也相对容易，还有植物性的食物，像香菇、木耳、菠菜，就是含铁高的食物，还有就是我们把这些含铁的还有益气养血的这些食物，和一些益气的药物，比如说像黄杞、党参一起调理食用，还有健脾的南瓜这些黄色的食物，跟补血的食物一起，做成美味的食品，新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸
-
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血会使得胎儿的生长发育受到各种限制，当孕妇发现自己有贫血的症状就要到医院去进行检查，如果贫血就需要补充所需的营养物质，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，可以更加有效地帮助铁的吸收。多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素
-
贫血孕妇吃什么东西补血
胡萝卜在所有的补血食物中，以含有非常多的铁质元素的胡萝卜为对准妈妈们补血效果最好的食物了。常常会听到不少的准妈妈们口口相传着这样一个错误的观念，孕妇是因为吃太多蔬菜太多素食才会贫血，其实这真的是大错特错的。植物性的食物中，不仅常含有大量铁质以及胡萝卜素，还含有非常多的营养，准妈妈们不应该放弃。所以，贫血的准妈妈们完全可以多吃一些胡萝卜。金针菜金针菜似乎并不是准妈妈们常吃的一种蔬菜，但其实，金针菜的
-
孕妇贫血吃什么补血最好
孕妇贫血饮食要注意多样化，可以吃一些瘦肉、黑米、黑豆等等的食物调理。另外还可以吃一些黄花菜、菠菜，胡萝卜、南瓜等等的蔬菜进行补充。此外吃些能补血的水果，比如龙眼、葡萄太丰富等各种微量元素比较丰富的水果，可以有效的补血。准妈妈贫血是孕期常见一种并发症，主要是因为怀孕后，准妈妈对于血容量的需求增加，使得血液大量的被稀释，血红蛋白的含量下降造成，是属于生理性贫血，及时的进行补充非常重要，可以一起来看下孕
-
女性贫血应该怎么办？吃什么能补血
医生我时常感觉身体没有什么气力，去检查是贫血，想要了解我这种情况应该怎么办呢？ 贫血应该吃什么呢？ 许振强回复：女性朋友时常会出现贫血的情况，有这种问题的人常会有头晕乏力、疲劳困倦，食欲不振，脸色苍白，心悸气短等症状，同时贫血的人还容易出现消化道紊乱，引发心衰等严重问题。
