产后腰痛是怎么回事？有些新妈妈在产后总是感觉自己腰痛，这是什么原因造成的呢？并且会有老一辈的“过来人”告诉新妈妈产后腰痛是很常见的，难道没有方法来预防产后腰痛的发生吗？
产后腰痛的原因
生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
产后腰痛怎么办？有什么方法可以预防产后腰痛呢？
产后腰痛的预防方法
采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。
注意日常生活中的预防工作：保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。新妈妈应经常活动腰部，做扭腰运动，使腰肌得到舒展。如果感觉腰部不适，可让丈夫帮忙按摩，以促进血液循环，缓解腰痛症状。在寒冷的季节，要注意及时添加衣物，以免让腰部着凉。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务，如果丈夫工作很忙，没有时间帮助打理家务，最好请一个有照顾产妇经验的家政人员，以减轻新妈妈的负担。
避免久蹲或久站：准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以妈咪伸手可及为度。为宝贝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。
适量补钙：如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。
预防产后腰痛，新妈妈不能忽视哦。
产后腰痛的原因有哪些？缓和产后腰痛的方法是什么？
生产后，女性身体素质差，腰疼也有可能发生。胯骨疼痛是在怀孕期间产生的，但是产后没有完全恢复，会对女性的身体产生一定的影响。有些女性可能会出现行走困难等症状，女性生产后要注意休息，同时要进行康复训练。
产后胯骨疼痛的原因是什么
很多产妇在产后胯骨疼痛，是因为产时骨盆在各种激素的作用下。骨与骨之间的连接，包括韧带筋膜都会松弛，松弛后可以使骨盆变大松弛，有助于分娩的完成。
但分娩结束后，产妇骨盆韧带和软骨没有立即恢复，胎盘离开体内，但荷尔蒙水平需要很长时间。
如果产妇韧带、软骨还没有完全恢复，可能会出现耻骨联合分离，骶骨关节紊乱引起胯骨疼痛，这种疼痛主要表现为起床困难、翻身困难、行走困难等症状。
孕妇腰部疼痛如何缓解
孕妇腰部疼痛的主要原因是分娩时身体分泌多种松弛素，女性骨盆、连接、韧带、软骨松弛，骨盆扩大，有利于分娩。如果产后没有及时恢复，由于韧带、软骨松弛，腹直肌分离、骶髂关节紊乱，腰疼。
产妇主要疼痛的部分是耻骨部分。对于这部分疼痛，首先要明确是哪个部位的疼痛，可以去医院检查，判断耻骨联合分离、腹直肌分离、骶骨关节紊乱，判断后用药治疗，也可以用其他方法治疗，手法和电刺激物理治疗等方法，缓解疼痛。产妇腰疼后，对身体有很大影响，可能会出现行走困难、睡眠困难等问题。最好及时去医院治疗，以免影响日常生活。
产后感染的原因和预防方法
分娩结束后，新妈妈在手忙脚乱照顾新生儿的同时也要关注自身的恢复状况哦。因为，如果护理不得当就会出现产后感染的症状。今天小编就来介绍产后感染的原因和预防方法。
产后感染的原因
产后感染是由生产感染所致。通常接受了良好的医疗照顾的产妇和自然分娩的产妇很少会出现感染情况。最普遍的产后感染是子宫内膜炎，这种感染发生在子宫内侧（子宫内膜），胎盘分离后，子宫内膜很容易发生感染。分娩时间过长后的剖腹产和早期膜破裂都很容易导致子宫内膜炎。
倘若胎盘的一部分仍然留在子宫内，或者子宫颈，阴道，外阴，外阴切开术的部位有撕裂等，也都可能引发感染。
接下来，就来看看要如何预防产后感染吧。
预防产后感染的方法
自然生产后，当您愉快地迎接新生命到来并予以无微不至的照顾时，也别忘了多照顾自己，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收（现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线），也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要加入市售的清洁液因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口反而会更加疼痛，一般在伤口没有感染的情况下，使用清水即可。
此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。
产后感染是可以预防的，新妈妈要谨记哦。
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