一、孕期缺钙的现象
1、出现小腿抽筋
孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。
2、怀孕期高血压
怀孕期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关，患怀孕期高血压的孕妈咪，应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。
3、关节骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
怀孕期缺钙，孕妇饮食要特别注意。
4、牙齿松动现象
孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动，且医院化验血钙浓度低于正常值，或是骨密度下降，就是缺钙了。
二、孕妇补钙的须知
1、避免高盐高油
高盐，高油、高蛋白的食物会增加钙的排出，如炸鸡、膨化食品等；高磷食品妨碍钙的吸收，如碳酸饮料等。
2、孕早期不建议
因为一是会影响孕妇胃口，怀孕早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口；二是消化功能降低，又容易导致影响钙的吸收。
3、饮用脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
4、注意含磷食物
人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而如果孕期过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样过多的磷会把体内的钙赶 出体外。
三、怀孕补钙须注意
1、钙剂不良反应
钙剂的剂量在1-2mg/d，一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下，可见便秘、肠肿胀以及胀气等。
2、食物对钙影响
食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能与钙生成不溶性钙盐；过多脂肪可与钙结合生成不溶性 钙皂 ，二者均减少钙的吸收。
3、慎补维生素D
很多人知道维生素D可以促进钙的吸收，就不加限制的补维生素D，但过量的摄入维生素D，由于其在体内的代谢时间较长，容易在体内蓄积，导致中毒。
怀孕期间需要注意饮食搭配,孕妇可以喝蜂蜜柚子茶吗？
怀孕期间，孕妇需要注意饮食搭配。如果他们不小心吃错了东西或喝错了饮料，会对孕妇的身心健康甚至婴儿的绝症产生不良影响。孕妇能喝蜂蜜柚子茶吗？孕妇不能喝任何饮料？如果你永远不知道这个问题的答案，你可以看看下面文章的详细介绍。
孕妇能喝蜂蜜柚子茶吗？
对于身体素质一般的孕妇来说，她们可以喝蜂蜜柚子茶。从中医的角度来看，红心柚具有味甘性苦的特点，具有贫肠、调理腹胀、促进消化、改善便秘、溶解植物油的作用。红心柚富含多种维生素，孕妇可以适当服用。蜂蜜柚子茶含有化纤和维生素C。多吃可以预防发烧和感冒，润喉止咳化痰。此外，孕妇喝蜂蜜柚子茶也有以下好处:
1.红心柚富含维生素和矿物质，孕妇可适当服用。它可以帮助人体更容易消化和吸收钙和铁。
2.怀孕期间，许多孕妇会贫血。红心柚含有纯天然叶酸片，可预防贫血症状，促进婴儿发育。
3.蜂蜜柚子茶不仅香爽口,也是一种祛斑美白、美白嫩肤美容的食物。经常长痘痘的人服用后可以合理缓解皮肤病,有一定的祛痘效果。
4.新鲜的红心柚肉含有类似甘精胰岛素的铬，可以降低血糖。因此，对于糖尿病孕妇来说，红心柚自然是最好的新鲜水果。
5.服用红心柚可以合理缓解发烧、感冒和喉咙痛。
6.怀孕期间喝蜂蜜柚子茶容易生气。
孕妇不能喝什么饮料？
1、绿茶，孕妇不能喝绿茶的原因是绿茶含有对婴儿不好的咖啡因，但也含有大量的单宁酸，铁融合难以消化和吸收，如果孕妇吃太多的浓茶，可能会导致缺铁性贫血，给胎儿留下先天性缺铁性贫血。孕妇不宜长期喝茶，喜欢喝茶的孕妇为什么不在饭后一小时喝一些浅绿茶，有利于改善心肾功能，促进血液循环系统，防止妊娠水肿。但最好少喝点。
2、苏打水：许多年轻人喜欢喝苏打水，但孕妇必须记得少喝这种饮料。例如，可口可乐、可乐和其他苏打水不仅有碳酸，可口可乐含有咖啡因，因为大多数可口可乐饮料含有高成分的咖啡因，咖啡因很容易根据胚胎消化吸收到婴儿身体，会严重损害婴儿的大脑、心脏等人体器官，也会使婴儿导致畸形或先天性疾病。
3、酒精和酒精饮料：许多母亲在怀孕期间知道怀孕期间不能喝酒。一般来说，饮酒会影响怀孕和婴儿。据英国新统计，每年大约有5万名婴儿因母亲怀孕期间饮酒而畸形。因此，孕妇在怀孕期间不能喝酒。
4.现磨咖啡：现磨咖啡是许多工薪阶层每天必须喝的饮料之一。无论是早上醒来，工作中缓解疲劳，还是午茶休闲娱乐，现磨咖啡都可以有一个非常大的昨天。然而，孕妇应该注意的是，由于现磨咖啡中的咖啡因是危害胎儿身心健康的隐藏凶手，很容易导致小产儿或早产儿，也可能导致体细胞基因变异和畸形。因此，孕妇尽量不必喝。
怀孕4个月，孕妇会遇到哪些症状？需要注意哪些问题呢？
您好，刚怀孕4个月，孕妇会遇到哪些症状？需要注意哪些问题呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕4个月以后的孕妇比较容易出现贫血的妊娠并发症，对胎儿和孕妇危害都很大。最常见的是缺铁性贫血，较少见的是巨幼细胞性贫血，极少见的是再生障碍性贫血。建议怀孕4个月以后，每日服用硫酸亚铁100～200毫克，可达到预防贫血的目的。如果已经发生严重贫血，应根据贫血程度决定治疗方案。轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾等含铁量高的食物。
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