产后抑郁症是一种心理疾病。新妈妈在分娩后由于某些原因导致消极心理等等不良症状。然而，产后抑郁症的种类是有很多的，新妈妈要学会区分哦。
产后抑郁症的种类
产后忧郁
50－75%的女性生产后都会出现这种情况，症状为毫无原因的想哭，伤心，焦虑。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失。这时需要别人帮忙照顾孩子及家务。
产后抑郁
这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈会受其影响。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50—80%，患者的心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。心理疗法及药物治疗很有必要。
产后精神错乱
这是产后抑郁症最严重的一种，必须进行临床治疗。只有0.1％的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重，常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。
下面再来看看产后抑郁症要如何护理吧。
产后抑郁症的护理
家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生；
因患者病后会有各种能力不同程度的下降，配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物；
为患者创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，对患者日常生活进行照顾，让患者感受到温馨和支持；
在照顾孩子的忙碌中，别忘记多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，对悲观的情绪要给予信心和希望，注意发现悲观的情绪和自伤自杀、伤害孩子的先兆，避免不良的行为发生；
如果病情严重，考虑住院治疗。
想要避免产后抑郁症，新妈妈就要在产后保持乐观的心态哦。
产后抑郁症怎么预防？产后抑郁症的调理5方法
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。
得了产后抑郁症怎么办？
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
3、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
4、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
5、合理的饮食有助于缓解抑郁症
抑郁症是内各种原因引起的以抑郁为主要症状的—组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为小心的临床症状群或状态。
抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的—种抑郁情绪或抑郁心情。抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。
越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状憨。胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而进—步加剧抑郁症病情。
所以及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
产后抑郁的特点
1、患了产后抑郁症的妈妈，总是会很担心自己难以照顾好婴儿，言语常出现：“觉得自己很没用”、“不如一死了之的话”。
2、不愿意与孩子独处、服用或者询问一些危险药物、销毁、清理以前的物品等等表现均说明了抑郁症的存在。
产后抑郁的护理方法有哪些
家庭里有新生命降生是每个家庭都非常高兴的事情，刚出生的小宝宝又比较脆弱，因此家庭的重心往往会被放在如何抚养小宝宝上，而忽略了产妇的情绪，如果产妇的心理状态不稳定的话，特别会容易出现产后抑郁症。对于有产后抑郁症患者在护理上应该注意积极和产妇沟通，让比较要好的朋友陪伴，多有一些户外运动，让产妇多陪伴婴儿。
产妇从小心翼翼的孕期顺利生下孩子，原本是一个比较高兴放下心理负担的事情。但是有些产妇因为孩子性别的原因，或者是家庭态度的原因，以及自己的心态问题，往往会出现产后抑郁症。产后抑郁症如果比较严重的情况下可能会出现自杀等问题。所以应该好好护理产后抑郁症，那产后抑郁症的护理方法有哪些呢？关于这一问题可以从下面的内容中来了解到。
护理产后抑郁症应该和患者积极沟通。很多产后抑郁症患者之所以抑郁是因为家人把关注重点放在了小婴儿身上，所以说在产妇生完孩子以后，丈夫和家人应该积极地和患者沟通，让患者感受到来自家庭的关心，产后抑郁症的度过。
护理产后抑郁症可以让比较要好的朋友陪伴。产后抑郁症患者往往是沉浸在自己的情绪中无法出来，这个时候家人可以请患者比较要好的朋友来陪伴一下。朋友的到来能够使产妇把心里的焦虑和不满情绪发泄出来，可以防止抑郁更加严重，也有利于度过这一段抑郁期。
护理产后抑郁症可以让患者多一些户外运动。孕妇生产以后身体的消耗比较大，身体比较虚弱无力，这个时候产妇往往不愿意活动而待在屋里，这种情况会使产后抑郁情况更加严重，因此，护理产后抑郁症患者要让他多一些户外运动，广阔的户外环境能够使抑郁症患者心情开朗放松有利于抑郁症的好转。
护理产后抑郁症要让她多陪伴婴儿。产后抑郁症很多时候都会有自卑的情绪，这个时候家人应该让产妇多陪伴婴儿，让产妇有为人之母的责任。
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