在中国，针对部分区域做的流行病学调查数据显示，已婚人群中不孕不育的比例达到了7%至10%，不孕不育的现象呈增长趋势。其中，大约32%的病例问题出在丈夫身上，32%出在妻子身上，17%是由双方的综合原因共同造成的，其余的病例则原因不明。
谁动了你的生育能力
1、生理疾病杀手
这主要与男性的生理疾病相关，包括遗传及部分器官器质性病变因素，如睾丸功能有问题，下丘脑和脑垂体病变或内分泌功能紊乱，造成附睾、精囊、前列腺等性器官发育不良，导致不能生产精子；精索静脉曲张以及精囊、前列腺有病变等都可造成精浆产量不够，畸形精子增多等。
2、 环境污染杀手
精子的发生、发育、成熟到输送等诸多环节，不仅要与人的内部生理环境相适应，而且还与外部环境息息相关。环境中的有害物质如超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均对男性的生殖功能造成损害。阴囊温度比体温要低l～2℃，高温环境就会产生不正常的精子，并且使精子活动力下降。近年来发现，x射线和r射线、无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等电磁辐射，都有致热效应，可影响男性的生精功能。此外，人们广泛而长期接触低剂量雌性物质的机会越来越多，如人工饲养的淡水鱼、家禽等，长期进食这类食物，也是导致男性精子数量下降的重要原因。
3、生活方式杀手
不安全性行为和性生活不卫生容易引起男性生殖道感染，如淋球菌、支原体、衣原体、滴虫等，会影响精子的生成和精子的运输，造成少精症、精子活力偏低。性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，而且精子不成熟，导致精子不合格；而性生活中断、手淫或每次性生活持续时间过长，都易造成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力。饮食不当，营养缺乏，都可影响精子的数量和质量。
吸烟会使生殖细胞更易受害，据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。长期穿紧身裤，会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，使精子活动力下降。
要想要生育别吃这几样食物
如果想要怀孕，生个健康宝宝，以下这几种东西一定要少吃哦。
1、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
2、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
3、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
4、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
5、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状 为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
6、胡萝卜
根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的。一些患者，即使不吃东西，没有月经，血液检查时仍发现血中胡萝卜素过高。随后在一些其他女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
想要清理肠道吃什么最好,多吃这几样食物有助于肠道清理
根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免某个阶段身体缺少水分而导致异常。水在人体运转中起到了重要作用，特别是对于消化器官而言，水资源是食物消化的重要资源。每天摄入足够的水分对肠胃运转有很大的帮助，通过水分的吸收促进垃圾和毒素排出体外，可以说水就是肠胃的清道夫，是大家不能缺少的健康小帮手。下面跟随了解一下吧！
生活中有很多食物能起到清理肠道的作用，以下十种常见食材你知道吗?
第一、糙米养胃好处多
可能年轻人对糙米并不是特别了解，甄嬛传中有一个场面是赏赐祺嫔喝了糙米薏仁汤，实际上糙米的确是存在多种好处的。
它含有的纤维素是白米的两倍之多，同时还存在多种微量元素，不仅能提高人体的免疫力，还能起到清理保护肠道的作用。
第二、木瓜不仅能丰胸
大家对木瓜的印象往往都停留在丰胸上面，实际上木瓜也有清理肠道的功能，这是因为它含有一定的果胶。
同时木瓜中还存在分解酵素以及番瓜素等成分，这些成分能起到一定分解脂肪的作用。
但是要注意木瓜不能在饭后立刻食用，应该是饭后一到两个小时再吃比较好，如此不会增加肠胃负担。
第三、酸奶味美功效多
酸奶中存在丰富的钙质以及各种菌群，特别是存在能调理肠胃的菌群。
经常喝酸奶不仅能净化肠胃，还能促进肠胃的蠕动，预防和辅助治疗便秘，同时减少了肠胃疾病的发生。
第四、常见菠菜有好处
菠菜是夏季最常见的蔬菜之一，它能清理肠胃中的毒素，同事还能防止便秘的出现。
另外菠菜中存在类似胰岛素的物质，长期吃菠菜能将血糖维持在正常的水平。
第五、木耳是夏季必备
木耳本身有凉血滋润的作用，经常吃木耳能改善血管内的环境。
同时黑木耳中还存在植物胶质，这类胶质有很强的吸附能力，可以将肠道内的杂质吸附同时排除体外，起到清理肠道的作用。
第六、最便宜的海产品——海带
对比其他海鲜来说，海带的价格可以说是相当实惠了。
海带本身属于碱性食物，经常吃能促进血管内的甘油三酯代谢。
同时海带中的褐藻胶含量非常高，在人体肠道内会形成凝胶状一样的物体，促进肠道内垃圾的排出，在一定程度上预防了便秘的出现。
第七、常见坚果——花生
花生本身有一定强健肠胃的功效，中医认为花生入脾经，所以经常吃花生能起到养胃醒脾和通便的效果。
而且花生含有的植物固醇还能增强肠道的韧性，提高肠道对抗细菌的能力。
第八、苹果美味好处多
苹果能起到促进肠道排泄的功效，而且它含有的半乳糖醛酸以及果胶成分，进入肠道之后能清楚其中的垃圾和毒素。
同时苹果汇总存在的可溶性纤维素还能促进肠道内的残渣排除。
第九、洋葱富含低聚糖。
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。
此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
第十、大蒜加快肠胃蠕动。
大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新 陈代谢，缓解疲劳。
为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
这些常见生活食品都是清理肠道，保护消化系统的能手。所以，对于年迈消化系统不佳，更需要保护血管的中老年而言，不应听信药店过多宣传，盲目购买保护肠胃的保健品，尤其是市场充斥着太多三无保健品，这对老年人更是一种危害。
所以说，在我们的生活中就存在多种清肠道的食物，与其花费大量金钱购买所谓的“保健品”，不如多吃以上几种食物，效果好而且更放心，更安全。
想健康，这三种食物别生吃
一、胡萝卜
胡萝卜除了含有蛋白质、脂肪、糖类以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素，但生吃胡萝卜，就会有90%的胡萝卜素被排泄掉，不能被人体所吸收。
烹调、饮食宜忌：1、胡萝卜素是一种脂溶性物质，消化吸收差，烹调时应与油脂搭配。 2、胡萝卜含有一种能降低血糖的物质，是糖尿病患者的健康食品。 3、烹制胡萝卜时最好不要放醋，否则会使其中的维生素A遭到破坏。 4、胡萝卜最好不要削皮吃，因为胡萝卜素主要存在于皮下，所以削皮吃的做法等于人为地浪费了大量的胡萝卜素。
二、芋头
芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，其消化率可达98%。芋头可制成芋粉及芋泥，以延长保质期。但芋头不能生吃，否则其黏液刺激咽喉，造成咽喉瘙痒。
烹调、饮食宜忌：1、芋头一定要煮熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，芋头还含有难消化的淀粉和草酸钙结晶体，而草酸钙具有苦味，使皮肤过敏，但经过烹煮后就会消失。 2、芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多易导致腹帐。生芋头有毒性，食时必须熟透，生芋头汁易引起局部皮肤过敏，可用姜汁擦拭以解之。
三、田螺
田螺有醒酒解热、利大小便、消黄疸水肿、治反胃、痢疾、脱肛等功效。它所含的维生素A是眼睛内视色素的主要组成物质，因此可以明目。
烹调、饮食宜忌：1、田螺必须洗浸泡一夜，待田螺体内的泥沙全部吐干净后，才可以烹制；田螺适宜醉酒的人食用。 2、选购田螺时，应将检查的重点放在螺口，如田螺肉伸出螺壳、露出一个小尖不动，则表示田螺已死去。新鲜的田螺即使田螺肉外露，表面也会呈扭曲状态，轻轻一碰，小尖会缩回去。但不要食用生田螺，这样容易染上肠炎等疾病。
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