消毒方式一般 有二种，比较便捷方便的方式是选用电話消毒膜(片)来消毒，由于应用时只必须 将消毒膜(片)黏贴在送话器上就可以。市面上的电話消毒膜(片)，一般是由过氧化物戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配置而成，一般 ，依据消毒剂种类的不一样，可维持1-3个月。对电话机无腐蚀，都不防碍带话，具备优良的除味功效和芬芳味道。假如手头上沒有这类消毒膜(片)，可采用0.2%洗必泰水溶液对电话机开展擦洗消毒，这类消毒水溶液能够 消灭电话机上98%的病菌，消毒实际效果能够 维持10天上下。
除此，也可以用75%的酒精棉球来擦洗电话机的机壳一部分。但因为乙醇非常容易蒸发，消毒实际效果较为短暂性，因此 理应常常地开展擦洗。
雷池4：常常去闹区散步
散步是一项很适合孕妈妈的健身运动，它柔和、安全性，既能欣赏自然景色，又可消除内心对孕妇分娩的各种各样担忧，还可提高孕妇的身体素质。因而，针对怀孕后期的孕妇，无失是一种最好的健康保健妙方。殊不知，散步特别注意挑选适合的地区。
许多 孕妇喜爱在闹区的大街上散步，感觉这儿很繁华，但通常这里机动车聚集，排出来的废气中带有很多的一氧化碳、铅、氮和硫的金属氧化物。一氧化碳与身体血细胞中的血红蛋白浓度坚固融合，造成全身上下不适感、全身肌肉酸痛及头晕眼花等；尤其是废气中的铅被消化吸收到孕妇血夜后，能够 根据胎盘屏障进到胎宝宝身体，危害人的大脑的生长发育；此外，在间距路面3-5米的空气中，也有人眼看不见的烟尘颗粒物，里边带有有害的原素及化学物质，会危害造血功能和泌尿男科作用，因而孕妇不适合去闹区散步。
避绕法：孕妇应多多的在清幽的绿茵道路上散步，有条件者最好是常常置身返朴归真的原始森林中做“森林浴”，由于这儿的气体尤其新鮮，含尘量要比闹区低30%下列，噪声也低20分贝之上。那样，既可使孕妇的精神实质获得释放压力，又可获得充裕的“气体维他命”—负氧离子，进而祛病健身，还可使情绪越来越缓解、宁静，对肚子里的胎宝宝成长发育十分有益。
雷池5：经常夜深才入眠
有一些孕妇在准备怀孕，因工作中或游戏娱乐的原因，经常在夜深时候才唾觉，以至怀起胎宝宝后，一时还无法改正这一一直以来产生的习惯性。殊不知，那样做既危害孕妈妈的身心健康，又对肚子里的小宝宝有影响。
由于，常常夜深才入睡的孕妇，会弄乱生物节律的规律，使仅有在晚间才代谢儿童生长激素的脑垂体前叶作用产生混乱，进而危害胎宝宝的成长发育，比较严重的时候会造成成长发育停滞不前。与此同时，孕妇也会因人的大脑歇息不够而造成脑部劳累过度，使心脑血管长期处在过度紧张，发生头疼、失眠症、心烦等不适感病症，也有很有可能引起妊娠期高血压综合征。
避绕法：孕妇应在每晚10点钟上下，先用湿热水浸泡双足二十分钟上下。随后，喝一杯牛奶后就提前准备发生关系，以推动自身尽早入眠。那样，便可慢慢改正夜深才入眠的欠佳积弊，创建起人体人体生物钟的一切正常规律。
怀孕初期5个注意事项,怀孕期间保胎药的选择和服用方法？
双胞胎开放，很多人选择生双胞胎，怀孕的女性也在增加。怀孕的母亲要注意保护胎儿吗？接下来，让我们孕妇应该注意什么来保护她们的孩子？
1.良好的生活规则
孕妇知道怀孕不应该太累。有些孕妇在家享受，每天睡得晚，醒得晚，生活没有规律。这是很不好的。早晨空气新鲜，孕妈妈们应该早起呼吸氧气，做做运动，每天只要保证睡满八个小时就好了。不要睡得太多，也不要累，也不要提重物。活动不多的话很难生产，活动激烈的话容易流产，所以怀孕的母亲们要注意控制自己的活动量。
2、注意个人卫生
怀孕的时候人会显得比较慵懒，特别是在冬天的时候，有些孕妈妈都懒得洗澡，加上行动不便，整个人都觉得提不起精神。但是其实在怀孕期间，孕妈妈的个人卫生更是要注意。应该多换衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的时候要注意不要洗澡，洗澡不利于孕妈的私处，容易感染。平时穿衣服要穿宽松的衣服，防止衣服束缚肚子，最好不要穿高跟鞋。不小心摔倒容易流产。
3、饮食要注意
怀孕的母亲知道怀孕期间不能吃什么样的食物。有些食物容易流产，有些不会流产，但会使婴儿畸形。这些食物孕妇要向医生询问，做好保护胎儿的工作。平时应该平衡饮食，不要因为怀孕害怕营养跟不上而补充。一般来说，只要肉菜和蔬菜平衡，加上水果、粗粮和牛奶制品，基本上就能满足一般孕妇的营养。特殊孕妇缺乏特殊要素后再补充即可。每天吃饭不要吃得太多，应该采用少吃多吃的原则生活。
4、保持心情愉快
孕妇在怀孕期间由于身体内部激素的变化，孕妇的心情容易受到各种各样的影响而下降，严重的人会患抑郁症。因此，在怀孕期间，怀孕的母亲应该更加放心，保持愉快的心情，这对婴儿的成长也有好处。有人说怀孕的母亲怀孕期间心情愉快开朗，出生的婴儿的性格也很开朗。这就是所谓的情绪胎教。
5、按时生育检查
生育检查是怀孕期间重要的手续，对肚子里的婴儿负责。有些妈妈闲着麻烦，这是错误的。产前检查可以检查婴儿是否健康，如果有问题可以立即解决。
孕早期保胎的方法
一般疗法：这个事情要卧床休息，绝对禁止性生活，还要减少不必要的阴道检查。家人要对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。
药物保护胎儿:鲁米那、利眠宁、腹痛坠落者给舒喘灵4.8mg，每天3次黄体功能不足者，每天注射黄体酮20mg，其次可辅助维生素e、甲状腺素粉(适用于甲状腺功能低下者)
保胎期护期:胎儿保护时间原则上为2周，2周后症状无法改善，表明胎儿可能发育异常，需要进行b型超声波检查和β-HCG测定，决定胎儿状况，进行相应的处理，必要时终止妊娠。
怀孕初期如何正确使用保胎药？
孕妇精神负担重，情绪紧张时，可以选择在短期内给予少量的镇静剂。例如氯氮卓(利眠宁)、地西攀(稳定)等，服药时间不应长。妊娠期使用妊娠激素可以缓解子宫光滑肌，降低子宫垂体后叶素和收缩子宫素(催产素)的敏感性，大量妊娠激素可以抑制子宫光滑肌的活动，使子宫处于相对平衡的状态，达到安胎的目的。
老人散步健身要选择最合适自己的方案
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，散步是老年人最适合的、最安全的健身方式，但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽略。专家就散步锻炼的技巧给出了如下意见，可以帮助你找到最合适的散步方案。
散步“三五七”原则
“百炼走为先”，散步是世界公认的科学健身方法，世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。要遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟，行程3公里。“五”指每周运动5次。“七”指运动时心率加年龄为170次∕分钟。
走路姿势
走路时要有正确的姿势，头要正，目要平，躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定，以每分钟走80米左右，防病健身的效果最明显。
老年人的散步方式
体弱者要甩开胳膊大步跨，走得太慢则达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，才能促进新陈代谢；肥胖者要走远点，长距离疾步走，步行速度快些，可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。
有慢性的人的散步方式
失眠者要在晚上缓行半小时，休息15分钟后再睡觉，有较好的镇静催眠效果。
高血压患者要脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑不停地振动，容易引起一过性头晕。
冠心病患者要在餐后1小时慢步走，以免诱发心绞痛，长期坚持有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
轻微认知障碍的人应该反臂背向散步，把两手背在后腰命门穴，缓步倒退50步，然后再向前行100步，一倒一前反复走5~10次。
有胃肠病的人可以采用摩腹散步法，步行时两手旋转按摩腹部，每分钟走30~60步，每走一步按摩一周，顺时针和逆时针交替进行，每次散步时间3~5分钟。
注意事项
老中医温馨提醒：由于每个人的心肺功能不一样，散步时要根据身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。
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