大家都知道，长期性应用电脑上，触碰电脑辐射、手机辐射会对人会造成伤害，缘故便是电磁波辐射会造成人体产生过氧化物反映。
肌肤受到氧化还原反应的危害好似削皮iPhone的遭受——削好皮的iPhone曝露于空气中，其表层迅速便会空气氧化，长出“锈迹”。为抵御电脑上辐射，除开减少每日和电脑上的无线电波“亲近”的時间外，还能够在饮食搭配上稍稍留意，多摄取抗辐射食品类。
1、西红柿、甜瓜、红红西柚等红色水果
上榜关键字：番茄红素
这种红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以西红柿中的成分最大。番茄红素是目前为止所发觉的抗氧化能力最强的胡罗卜素，它的抗氧化工作能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有抗辐射、防止心血管病症、增强免疫力、防衰老等作用，有植物黄金之称。并且目前为止，都还没发觉服食番茄红素发生不良反应的报导，因而特别适合长期性健康保健服食。
番茄红素和皮肤美容科、延缓衰老息息相关。研究表明，番茄红素可大大的改进皮肤过敏症，祛除因过敏而造成的皮肤干和发痒感，让人觉得轻松自在。除此之外，针对肌肤老化的大患——紫外光，番茄红素也是有非常好的安全防护功效。
强烈推荐餐谱：番茄炒蛋
因为番茄红素归属于脂溶性维生素，历经油烹制后消化吸收更强，与此同时加温还可以推动番茄红素的释放出来，因此 西红柿熟吃消化率超过直接生吃。
除此之外，番茄红素在高过5零摄氏度的自然环境中可靠性较弱、非常容易溶解，因此 炒番茄也会导致番茄红素的损害。提议电脑上MM每日服用带有番茄红素的营养保健品。
2、各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜水果和鲜红枣、桔子、奇异果等水果
上榜关键字：维生素C、维生素E
各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含维生素E，而鲜红枣、桔子、奇异果等新鲜水果富含维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素，具备抗氧化活力，能够缓解电脑辐射、手机辐射造成的过氧化物反映，如同给大家的肌肤穿上了一层“防弹背心”，进而缓解肌肤危害。
新鮮的蔬菜水果具备抗辐射功效，还取决于他们可使血夜呈偏碱，融解沉积于体细胞内的内毒素，使之随小便代谢掉。
3、鱼油、蛋白质食物、鸡脯肉、鸡蛋黄和西蓝花、红萝卜、西兰花等
上榜关键字：维生素A、β-胡罗卜素
该类食品类富含维生素A和β-胡罗卜素，不仅能生成视紫红质，还能使双眼在弱光下看东西更清晰，因而，以上食材不仅有利于抵御电脑上辐射危害，还能维护和改善视力。
强烈推荐餐谱：红萝卜炒西兰花
因为β-胡罗卜素归属于脂溶性维生素，必须 用食油炮制，才更有益于消化吸收。
4、白芝麻、麦芽糖和黄芩，次之是酵母菌、蛋类食品、葡萄酒，大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品和蒜头、菌类等上榜关键字：硒
营养元素硒具备抗氧化的功效，它是根据阻隔人体过氧化物反映而具有抗辐射、防衰老的功效。含硒丰富多彩的食材首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。
强烈推荐菜谱：黑芝麻糊
白芝麻不但富含硒，还富含具备抗氧化功效的维生素E，双向功效更有益于MM抵御电脑辐射、手机辐射。
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