饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。但如果平时营养跟得上，没有特殊需要，还是尽量采用牛奶补充的好。建议做孕期检查时多听听大夫的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素。个人意见，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。
怀孕5个月吃什么好
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克……
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯
怀孕五个月吃什么好呢？
现在已经怀孕五个月了，请问吃什么好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：怀孕五个月的时候，其实胎儿发育都是很稳定的阶段，需要注意蛋白质的充足摄取。孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加。还应适量食用些动物内脏，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。另外需要注意的是，随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，最好是结合适当的运动，这样对孩子和大人都好。
怀孕前三个月吃什么好呢？
女性怀孕初期要保证充分的睡眠，平时要结合工作和休息，合理安排饮食，补充蛋白质和叶酸等营养。此外，孕妇应做好防寒保温工作，远离辐射物品，并坚持按时到妇产科检查，以确定胎儿情况。要加强自己的保温，注意防寒，特别是在天气变化的时候要马上追加衣服，防止感冒影响胎儿的发育。
一、怀孕前3个月吃什么好
1、怀孕前3个月，由于胎儿的快速成长和发育，营养需求量也在增加，特别是蛋白质、糖和维生素需要更多的食物。
2、叶酸:生菜、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等。
3、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、谷子、豆等。
4、维生素:胡萝卜、番茄、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、肝油、牛奶、奶酪等。
二、怀孕期间要注意什么
1、孕妇要坦然应对孕吐，约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。
2、如果恶心、呕吐不严重，孕妇可以忍受，不需要特殊治疗，属于正常的生理现象。
3、只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
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