许多人以为产后只有新妈妈才会得抑郁症，其实不然，新爸爸也可能产生抑郁。那么，新爸爸抑郁的原因是什么呢？
新爸爸抑郁的原因：
1、自己不如宝宝受重视。宝宝刚出生的几周内，几乎要占去妻子的每一寸光阴。这虽然是一个非常简单的事实。但是新爸爸经常有受到忽视的感觉，甚至产生嫉妒。因为宝宝代替自己丈夫的位置而成为妻子新的生活中心：宝宝哭闹，妻子要哄着；宝宝睡觉，妻子在旁边看着；宝宝“嗯嗯、啊啊”说话，妻子要陪着。几乎宝宝的每一秒都没有离开过妻子的视线。
2、怕伤着脆弱的宝宝。想给宝宝洗澡，怕粗手粗脚的，弄疼宝宝；不知道水温合适不合适，怕烫着宝宝。想抱抱宝宝，怕抱着不对颠着、磕着、扭着宝宝。看电视、玩手机等怕吵到宝宝。有时因为这些还要澡到妻子数落，心里不舒服是难免的。
3、为照顾宝宝休息不够。怕妻子照顾孩子太累，主动承担晚上、早晨的照顾，结果休息不好，影响正常工作。
4、经济压力大。宝宝出生后，买各种婴儿用品，如果妻子奶水不够，需要辅助奶粉，又是一大笔开支。想想宝宝上早教、上幼儿园、上小学、中学、大学……压力不是一般的大。
跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性这些产后抑郁症，更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。
如何解决新爸爸产后抑郁症呢？
最主要的就是新爸爸要接受改变。
1、新爸爸要主动和妻子沟通。当发现妻子的注意力过于放在宝宝身上，忽略了自己后，首先要理解，其次要主动和妻子沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要妻子的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦！
2、新爸爸要主动学习如何照顾宝宝。女人在生完孩子后似乎天生就会照顾宝宝一样，一切都感觉那么熟练。这时候，新爸爸要主动向妻子学习怎么照顾宝宝。新爸爸还可以向家里的老人，比如自己的妈妈、岳母，学习照顾宝宝的经验。新爸爸要有足够的自信，主动抱抱宝宝，给宝宝换尿布，给宝宝洗澡，拍拍宝宝，和宝宝说说话等等，这种整日接触会使新爸爸感到和宝宝越来越亲。新爸爸要记住，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养哦。
3、新爸爸要懂得释放情绪。释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，新爸爸可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。做这些类似暴力的动作要尽量避开宝宝。为了不影响家人情绪，还可以选择做户外运动，一场球打下来，大汗淋漓，心情舒畅。
最后，如同帮助产后新妈妈治疗抑郁症一样，亲人的关爱很重要。所以新妈妈也要配合丈夫的角色转变哦。
预防新妈产后抑郁症,新爸怎么做
如何预防产后抑郁症呢？分娩结束后，女性要从准妈妈的身份转换新妈妈的身份，这会是很多新妈妈们难以适应，这样就会很有可能出现产后抑郁症。预防产后抑郁症的发生，并非是新妈妈一个人的事情哦，新爸爸也要行动起来吧。
产后抑郁症的危害
产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。因此，应早期识别，积极治疗，避免不良的后果发生。
既然如此，新爸爸要如何帮助妻子预防产后抑郁症的发生呢？
预防产后抑郁症的方法
下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。
回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。
主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。
为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。
妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。
快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。
宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。
妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。
能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。
关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。
产后抑郁症，新爸爸也要帮新妈妈预防哦。
产后抑郁怎么办？新妈产后抑郁做到5件事
产后抑郁怎么办？分娩结束后的一年时间里，是新妈妈最容易出现产后抑郁的时间。无论是新妈妈自己还是家人都要及时发现是否出了产后抑郁的表现症状，并积极干预治疗哦。今天，小编要来告诉大家的是产后抑郁要做哪些事情，快来看看吧。
产后抑郁的表现症状
产后抑郁症（post-nataldepression）是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
产后抑郁怎么办呢？别担心，试试以下事情来缓解吧。
产后抑郁的缓解方法
产后抑郁症能够而且经常发生，许多有关孕妇和分娩教育的书都忽略了产后心理失调，他们只用很少的篇幅来描述这种综合征，10%至15%的新妈妈可能面临这种疾病，有的研究认为它的发病率可能高达25%。
产后抑郁症状可出现在产后第一年，即使是按照精神病诊断手册在诊断精神性疾病时，如果这些症状发生在产后四周内，才诊断为产后疾病，这是不正确的，产后精神失调症可发生在产后一年内任何时间。
产后强迫症是产后系列疾病的一种，她是外来侵入性思维为特点的，这是一些烦扰的不自主的想法。
朋友和家人让他们有所准备，你可能遭遇某种类型的产后精神失调性疾病，有时候我们并不能发现我们的行为有异常，或者我们努力让自己相信，我们是正常的，试图忽略自己的一些症状。
越早诊断治疗效果越好，未经过治疗的产后精神失调的母亲在很长一段时间里，容易受到负面的影响而出现行为问题。在2006年出版的 美国医学协会杂志的一项研究表明，在因为严重抑郁和焦虑接受医生治疗的母亲，与未接受治疗的母亲比较，很少认为自己是焦虑、精神分裂或者抑郁。你必须克服 恐惧，大声地说出来，以减少对自身健康和孩子的影响。
产后抑郁的缓解和预防都和乐观的心态密不可分哦。
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