如何促进自然分娩，对于这个问题，相关人士给出了以下几种方法提示，朋友们可以根据自身的情况来选择，可以说，自然分娩是大多数的孕妇会选择的一种分娩方法，而如何促进自然分娩，则需要大家采取一定的措施。
促进自然分娩，可选择下列方法：
选择合适年龄分娩：大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。孕期合理营养理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
定时做产前检查：取胎儿时沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
矫正胎位：通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。
做好分娩前的准备：预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
自然分娩是一种常用的分娩手段，在自然分娩时孕妇需要做好以下事项：
心理、身体都准备好后，还要学会顺产的一些方法，例如分娩的呼吸方法。顺产时恰当的呼吸方式对于分娩有极大的推动作用，一般来说，临产后，临产后子宫收缩是逐步规律并且有力的，产妇可以根据宫缩来调整呼吸，采用深吸气，然后长呼气的呼吸方式，使腹部放松，这样可以缓解疼痛。
学会了呼吸方法还不够，还要了解正确的分娩用力方法。我们都知道，当分娩进入第二产程，胎儿的头已到达骨盆出口，这时候宝宝要借助妈妈的产力娩出。因此，学会正确的用力方式会让分娩更加顺利。那么，要如何正确用力呢？根据我们之前说的深吸气，然后长呼气的呼吸方式，即在宫缩时深吸气，屏住气片刻，然后长时间用力向下屏气，迫使胎儿头下降。当然了，不要在整个过程盲目的用力，应该在宫缩的间隙也要放松休息片刻，这会儿采用均匀呼吸，保存体力等待下一次的宫缩再用力。
接下来就是胎儿头娩出的那一瞬间了。这时候要与医生紧密配合，在医生的指导下呼吸，用力……直到胎头慢慢娩出。这主要是为避免胎儿头娩出过快、过猛。
虽然自然分娩是分娩的一种常用方式，但是，在以下情况发生后，孕妇就不适宜采用自然分娩的方式进行了：
胎儿窘迫：
这是由于胎儿缺乏氧气而陷于危险状态，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情况就更危急。
胎儿 大：
胎儿体积过大无法经由骨盆腔生产。例如：糖尿病母亲就会有胎儿过大的障碍。
骨盆过小：
有些身材过于矮小的母亲因骨盆过小没有足够空间让胎儿经由骨盆腔生产。
不正确的胎位：
正确的生产应是胎儿头顶先露出来。而不正确的胎位如臂先露产式（BreechPresentation）、面先露产式（FacePresentation）、枕横位（transversePosition）等。
轻度妊娠高血压综合症：
患有高血压、蛋白尿、水肿综合症的母亲，胎儿将无法从胎盘获得足够的营养与氧气，也不能承受生产过程所带来的压力。
自然分娩并非人人适用,9种人不宜自然分娩
虽然自然
分娩
好处多，但是有一些孕妇是不适合进行自然分娩的，顺产
的几率并不高。
一、“产科因素”
这是单纯因为胎儿和孕妇的生理情况导致不宜阴道分娩的情况。这些情况包括：
1、胎儿巨大
胎宝宝体重达到或超过4000g以及胎头双顶径大于9.5cm者称为巨大儿。胎儿大，手术助产的机会增加，可引起胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血、肩难产、
新生儿
窒息，甚至死亡。对妈咪而言，严重的软产道裂伤，甚至子宫破裂，尾骨骨折、尿漏、粪漏等，增加手术助产几率，易导致感染。子宫收缩乏力、产程延长、易导致产后出血。由于盆底组织损伤，如后可导致子宫脱垂。2、胎位异常
一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置不正，较长见于腹壁松弛的孕妈咪和经产妇。胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见，而横位对孕妈咪和胎宝宝的危害最严重。胎位异常导致继发宫缩乏力，使产程延长，常需手术助产，容易发生软产道损伤，增加产后出血及感染机会，若胎头长时间压迫软产道，可发生缺血坏死脱落，形成生殖道瘘。发生梗阻性难产，若不及时处理，造成子宫破裂，危及产妇生命。第二产程延长和手术助产机会增多，由于胎宝宝头部受压过久，可引起颅内出血、新生儿窘迫、新生儿窒息。胎宝宝面部受压变形，颜面皮肤青紫、肿胀，尤以口唇为著，从而影响吸吮，严重时可发生喉头水肿影响吞咽及呼吸。
3、孕妈咪骨盆狭窄或倾斜
骨盆狭窄或倾斜就是骨盆径线过短或形态异常，致使骨盆腔小于胎先露部可通过的限度，阻碍胎先露部下降，从而影响产程顺利进展。若为骨盆入口平面狭窄，容易发生胎位异常，常引起继发性宫缩乏力，导致产程延长或停滞。若为中骨盆平面狭窄，影响胎头内旋转，胎头长时间嵌顿于产道内，压迫软组织引起局部缺血、水肿、坏死、脱落，于产后形成生殖道瘘；胎膜早破及手术助产增加感染机会。严重性梗阻性难产若不及时处理，可导致先兆子宫破裂，甚至子宫破裂，危及产妇生命。对宝宝而言，导致胎儿窘迫，甚至死亡；因产程延长、胎头受压、缺血缺氧容易发生颅内出血；产道狭窄，手术助产机会增多，以发生新生儿产伤及感染。
这些情况都是可以通过在自然分娩之前检查出来的，然后医师会告诉产妇，不宜经阴道分娩，这时就只能需要用剖宫产的方法。
二、“医学疾病”
这是因为一些孕妇患上一些不常见的医学原因而不宜自然分娩。这些情况包括：
4、妊娠合并心脏病
这是产科严重的合并症，目前仍是孕产妇死亡的主要原因，发病率0。5－1。5％。由于妊娠，子宫增大，血容量增多，加重了心脏负担，分娩时子宫及全身骨骼肌收缩使大量血液涌向心脏，产后循环血量的增加，均易使有病变的心脏发生心力衰竭。同时，由于长期慢性缺氧，致胎儿宫内发育不良和胎儿窘迫。心脏病患者能否安全渡过妊娠、分娩关，取决于心脏功能，故对此病必须高度重视。
患有此类病症的孕妈咪应提前选择适宜的分娩方式。对心功能Ⅰ－Ⅱ级，胎儿不大，胎位正常，宫颈条件良好者，可考虑在严密监护下经阴道分娩。对胎儿不大，产道条件不佳及心功能Ⅲ－Ⅳ级者，均应选择择期剖宫产。
5、重症肝炎
妊娠期重症肝炎的症状有食欲减退、厌油、频繁呕吐、腹胀，继而出现乏力、皮肤黄染、尿色深黄、消化道出血、腹水、神智淡漠、嗜睡等。在肝功能衰竭基础上，以凝血功能障碍所致的产后大出血、消化道出血、感染等为诱因，最终导致肝性脑病和肝肾综合征，是孕产妇死亡的主要原因之一。妊娠期患病毒性肝炎，胎儿可通过垂直传播而感染，由以乙型肝炎母婴传播率较高。病毒性肝炎与唐式综合征得发病密切相关。妊娠早期患病毒性肝炎，胎儿畸形的发病率约高2倍。流产、早产、死胎、死产和新生儿死亡率均明显增高。
6、特发性血小板减少性紫癜
该病是一种常见的产科合并血液系统疾病。孕前表现通常有月经过多、牙龈容易出血等。
对于孕晚期时检查发现有胎儿合并血小板减少者，为降低新生儿颅内出血的危险，不宜阴道分娩，而应剖宫产。
7、甲状腺功能亢进症
孕晚期甲状腺功能亢进症病情有恶化表现者，应在积极治疗原发病的基础上首选剖宫产，以预防甲亢危象的发生。
8、严重生殖道感染性疾病
如尖锐湿疣等可能导致产道梗阻以及通过分娩途径感染新生儿的危险，可以首选剖宫产。
9、患有妊娠性糖尿病
大约有5％的怀孕女性会出现妊娠性糖尿病，其最大危害是可能生巨大儿，这意味着可能在自然分娩时需要使用镊子或真空吸引器一类的工具帮忙。
自然分娩后一天走多少路合适,自然分娩后护理方法有哪些
十月份怀孕的时候和宝宝在一起很难受。产后第一天，宝宝健康出生，整个人感觉轻松多了。他想自由出去散步。但是因为产后第一天身体还是很虚弱，不适合走太多路，那么一天走多久呢？
自然分娩后能起床走多久？自然分娩后，根据每位母亲的身体状况，一般可以下床走路一到两天：
如果有侧切或撕裂伤口的母亲可能需要延迟起床，以避免伤口裂开；健康状况良好的母亲甚至可以在24小时内起床走路。
顺产后一天走多久合适:
自然分娩后一天走多久取决于母亲的身体状况，如果身体允许，不会产生疲劳感，可以随意走动。
顺产后多久可以出门:
自然分娩后一般三天就可以出去了。根据母亲的恢复情况，有些母亲特别不舒服或等几天出去，一般一周左右就可以出去了。传统的禁闭要求产后一个月不出去，因为过去的卫生条件和其他原因造成的限制，但事实上，长时间不出去不利于母亲的恢复。
小贴士:
妈妈们千万不要认为躺着是最好的休息。长期卧床不仅不利于身体恢复，还会增加血栓形成的风险。如果身体允许，最好尽快下床走路。
自然分娩后行走的注意事项1.以不疲劳为主
自然分娩后，母亲必须注意不要引起身体疲劳，不要强迫自己，以免给身体造成过度负担，但影响身体的恢复。
2.避免长站长蹲
自然分娩后，母亲不应长时间站立和蹲着休息，这不仅不利于身体恢复，还可能导致子宫下垂等问题。
3.出门要防寒防晒
自然分娩后，如果母亲想出去散步，她必须在寒冷的天气里保暖，在阳光下准备防晒霜，以免引起身体不适和感冒。
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