孕妈在准备孕育宝宝后，难免沉浸在孕育宝宝的幸福过程中，但也千万不要忽视备孕期间的注意事项，做好这些预防工作，对宝宝的健康发育是非常有帮助的。
1。不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2。不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食.6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3。少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4。阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3——4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5。经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6。别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
高龄孕妈妈的优点有什么？高龄准妈妈日常生活要需注意啥？
高龄孕妈妈的优点有什么？
1、平稳的爱人
和一个男人一同生活了八年十年之后决策要一个孩子，两人必定是对彼此关联拥有深入而长期的探寻，是对爸爸、妈妈这两个人物角色有准备工作的。
孩子来临时当然有一些忙碌，但一般不容易产生猛烈的例如“只因为你，.我要的这一孩子”那样的不理智抱怨。
2、优良的文化教育
高龄妈妈有充足的电池充电時间，三十五岁够读取2个博士研究生的，养育孩子不必放弃学习培训的机遇。
当孩子有着一个受到优良文化教育的妈妈时，他的获得是显而易见的。明白学习培训的妈妈能够能够更好地以身作则学习培训和思索的方式，也有看待学习的心态。
3、非常好的经济保障
大龄妈妈通常是奠定一片归属于自身的初入职场河山以后才逐渐生孕孩子，这时候的他们能够给孩子给予相对性平稳和富裕的物质生活。小到买零食购买衣服，或是找保姆，大到带孩子出国旅行，优良的经济在一定水平上决策了抚养的品质。
4、性情和情商智商
年青妈妈经常在孩子和工作中的双向工作压力下忙碌灭火，大龄妈妈的各种各样关联早已理清，对压力较为融入并且解决有策，他们对工作中的优良掌握是孩子学习的榜样。并且大龄妈妈早已经历了自身成长的过程，孩子很有可能非常少见到她情绪失控的模样。
5、丰富多彩的经验和眼界
人的本性的心地善良和丑恶，尘事的幸福和龌龊，人近中老年早已领教过许多 。圆滑世故、阅人无数，这对孩子的发展有非常大益处，大龄妈妈能够给孩子给予非常好的提议，帮孩子产生一个峰创的心理状态。当孩子与周边环境产生分歧时，他们的处理方法会相对性完善和合理。
6、优良的牢固的家教方式
相对来说，年青妈妈应对孩子的问世很有可能有朝代更替的震惊感：生活外貌和节奏感打乱，家教方式必须 复建，氛围必须重塑，一切都在探索中。
大龄妈妈对生活早已拥有自身的掌握，对家教也拥有 自身的看法。孩子出世时，他们无须处于被动接纳过多的生活巨大变化，他们必须 做的便是让孩子融进早已成形的、牢固的家教生活中去。
高龄准妈妈日常生活要需注意啥？
许多三十岁之上的女士在怀孕期间会觉得浑身酸疼，一些小小方法能够使你的生活过得舒服些。
1、两脚拉高：有时间就坐下来拉高两脚，能够将抽屉柜或储物盒翻过去作为椅凳。
2、放松运动：在搭车或工作中时训练简易的头颈、肩部、盆骨和脚部健身运动，这种健身运动能够克服紧张，并推动血液循环系统。
3、蹲姿训练：假如你务必低头，应尽可能采用蹲姿，以锻练腿力，训练孕妇分娩姿态。
4、健康饮食：随身携带提前准备一些含有营养成分的小点心，尽管有恶心想吐的病症，但有时候也有想进餐的想法。全麦饼干或一杯牛奶不但能够填饱肚子，与此同时还能缓解恶心想吐的病症。
5、减慢生活步伐：不必把自己逼得过紧，对家务活采用较为比较宽松的规范，按轻和重次序来做。由于胎宝宝与你自身的身心健康比一尘不染的家更关键。
6、要忌嘴：高龄准妈妈在怀孕期非常容易长胖。这时候你需要操纵休重，防止吃含糖份多的食材，它是导致过多肥胖症的罪魁祸首。
高龄女性咋保护卵子不衰老备孕有啥注意事项
一般来说只要跨入35岁了还没生孩子就算是高龄产妇了，很多女性到了30岁以后才会开始觉得恐慌，觉得高龄妈妈怀孩子会不会对孩子产生影响呢？那么高龄妈妈如何做优生优育，如何正确备孕呢？
高龄妈妈如何备孕：
一是保护好自己的种子
人们常说女人年龄越大，生孩子出现的畸形或者其他疾病的比率比较高。年龄越大，卵子受到的影响越大，而且卵巢功能也会退化，就容易导致人体内的染色体异常，这是正常的生理现象。虽然这个是无法避免的，但是还是可以通过其他方面来保护卵子的健康。
正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。如果是35岁，不吸烟不喝酒的话卵巢功能就会受到保护。所以备孕妈妈不能吸烟喝酒，高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜，生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱，影响卵子的质量和发育。
要避免多次流产。多次流产可能会使输卵管受到伤害，甚至导致不孕不育。
二是保持健康体重
一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。
三是要提前做好营养的补充
高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢复，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。
四是要放松心情，缓解心理压力
高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，就容易导致心情郁结。其实越实忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好。
不管是高龄的也好，正常年龄的也好，女性在备孕期都要注意下面几点：
一、保持外阴的清洁卫生
如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
二、不要抽烟喝酒
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。
三、不要在情绪压抑时受孕
情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。
四、不要在蜜月时受孕
新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低受孕质量，从而不利于优生。
五、不要在旅行途中受孕
旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响孕卵生长或引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。
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